Edasilükkamine või homme lahkumise tehnika, mida saab täna teha

Inimesed on kohutavalt keerulised. Me kasutame mehhanismid, mis vabastavad meid praegusest hetkest, kuid samal ajal meid meid pilvavad, jättes meile teatud katse jäägi. See juhtub edasi lükatud tegevustega. Me ei saa teadlikult teha seda, mida me täna teha saame.

Mitu korda lükkame asju edasi, sest tunneme end laiskana või kuna me ei taha neid täna teha. Kas aga edasi lükata on midagi? Võibolla, hirm, võib-olla ma keeldun teatud olukorra vastu ... Täna me avastame, mis on peidetud esituste edasilükkamise taga.

Edasilükatud toimingud: enesepettus ja põgenemine.

On olukordi, mida me mitmel põhjusel ootame. Järgnevalt kirjeldame mõningaid näiteid, millega me tunneme tuvastatud. Oled sa kunagi midagi edasi lükanud järgneva tõttu:?

• Me kardame nendega silmitsi seista, et me ebaõnnestume: "Ma teen seda hiljem".
• Nad kannavad muudatust, mida me kardame: "ikka ei ole aeg".
• Me kasutame inertsit kui elustrateegiat: "Loodan, et kõik läheb paremini".

See sama edasilükkamine ei lase elada praegust hetke, tühistades selle piinamise pärast, mida tuleb veel teha. Tegelikult on see põgenemisstrateegia ja enesepettus. Selles eelistab inimene seda, mida ta veel ei ole teinud, et pingestamine olukorra ees.

Nagu kõik vaimne strateegia, on sellel ka olulised varjatud eelised mida on vaja selleks, et tuua esile:

• Ebameeldivate olukordade leevendamine, konflikti säästmine, kuid olukorra lahendamise vältimine.
• Mitte silmitsi muutustega elus, vabaneda jõupingutustest, mida see muudatus toob kaasa, teiste kriitikast, vastutusest võtta endale uued elulised asjaolud, vaid hoida elu sellises reas, mis ei ole soovitud.
• Vastutab väliste asjade tegemata jätmise eest: ajapuudus, haigus, väsimus, halb õnn, midagi olulist, mis on juhtunud keskkonnas ...

Sa ei saa probleemi edasi lükata, ühel päeval peate sellega silmitsi seisma.

Hoolimata nendest eelistest loob viivitus ise nõiaringi millest on raske lahkuda: ootuse tõttu tekkinud pingestatus seab meid kahtluse alla meie enda väärtuse, pakkudes end negatiivsetesse mõtetesse, mis põhjustavad vaesunud enesehinnangut, mis omakorda vähendab meie tugevust nägu olukordades.

Mõned strateegiad edasilükkamise tsükli katkestamiseks

Kui saame teada edasilükkamise tegevusest, selle tegemise põhjustest ja meile põhjustatavast kahjust, Me saame proovida minimeerida peamisi harjutusi, mida me loome selliste harjutustega nagu:

• Vaata oma elu hoolikalte: kas te teete nüüd, mida te teeksite, kui sa teadsid, et teil on ainult kuus kuud elamiseks? Kui see nii ei ole, on see sellepärast, et olete tegelikult väga olulisi asju edasi lükanud. Nüüd on aeg alustada.
• Kõigist edasilükatud tegevustest mõtle tõsiselt, mis aitab teie elu parandada ja te tunnete end paremini. Mõned neist võivad olla nii õrnad kui isikuga rääkimine probleemiga, mis teid muretseb, teised võivad olla nii lihtsad kui alustades oma lemmikhobiga.
• Valige üks neist projektidest ja alustage. Valmistage ette elupäevik, Kirjutage projekti nimi, jaotage see üles, määrake päevale konkreetne aeg ja alustage seda nii, nagu see oleks töö. Varsti on väga hea meel, kui rahul on seda võimalik täita.
• Kui oled lükata edasi midagi, mis hõlmab ka teie ümber asuvaid inimesi, kohtuda nendega ja rääkige sellest Ütle neile oma soovid ja hirmud ning vaadake, kas asjaolu, et lükkasite "nende eest" edasi, ei ole enam kui vabandus.

Lühidalt öeldes, kui edasilükatud tegevused on lihtsalt tänu puhkusefektile dolce far niente ei ole enam probleeme kui mahajäämus, kuid Kui edasilükkamised on tingitud põgenemise ja enesepettuse strateegiatest, on vaja, et te võtaksite selle vältimiseks meetmeid.

10 võtit, et peatada edasilükkamine ja oma aega ära kasutada Tuhanded ja tuhanded ootavad ülesanded lähenevad meile iga päev ja peaaegu alati jätame mõned hiljem. Me oleme teinud harjumuse. Loe lisaks "