Tahtejõu psühholoogia, millal soovida, peab olema võimeline

Tahte jõu psühholoogia ütleb meile, et miski ei ole võimatu, kui määramine on mittesobiv; Kui on karisma ja ka, suudame oma ajusid paremaid otsuseid teha. Sellised isiklikud hinnangud ei tule tehasest, vaid pigem arendab neid aja jooksul, olles vähe teadlikud oma piiridest ja ka nende võimest..

On võimalik, et äkki võib olla üllatunud, et psühholoogial on ala, mis on pühendatud üksnes tahte tugevusele. Tegelikult ei lõpe see selle motivatsioonivaldkonna väga laia kategooria osaks ja kus, nagu me juba teame,, puuduvad puudused koolitatud terapeutidest ja spetsialiseeritud "treeneritest", et õpetada meile neid vahendeid, et õppida veidi paremini töötama pro meie oluliste eesmärkide saavutamisel.

"Me ei tee asju, sest need on rasked, nad on rasked, sest me ei julge neid teha".

-Seneca-

Siiski võime öelda, et viga on See õppeala hakkas alates 2011. aastast pärast APA läbiviidud uuringut konsolideeruma (Ameerika psühholoogiline ühendus). Eesmärgiks oli hinnata Ameerika elanikkonna stressi taset ning tegureid, mida selle kindlaksmääramiseks kasutati. Tulemused näitasid midagi tähelepanuväärset.

Rohkem kui pooled vastanutest väitsid, et nad on väga teadlikud, et nende elustiil ei olnud terve. Veelgi enam, nad teadsid, et stress ja ärevus olid nende halvimad vaenlased. Kuid, nad kinnitasid, et neil ei olnud tahtejõudu muudatuste algatamiseks, nad ei tundnud end julgustena või asjakohaste strateegiatega oma olukorra parandamiseks.

Miks see juhtub? Miks me mõnikord nii palju viivitame? Miks meil ei ole tahet harjuda, suitsetamisest loobuda või ühendada julgust ja julgust võidelda selle unistuse või selle eesmärgi eest, mis on alati meid saatnud? Tahtejõu psühholoogia annab meile vastused.

Aga mis tegelikult on "tahtejõud"??

Mõnikord on meil väärarusaamu inimeste käitumise erinevate valdkondade kohta. Veelgi enam, me võisime isegi näha järgmist olukorda. On aegu, kui me ei taha täielikult tahtejõudu, nagu oleksime pimedas ruumis ei tea, mida teha, kuidas reageerida ja ka absoluutset abitust. Arvestades seda olukorda, puudub meie kriitika meie ilmse nõrkuse ja reaktsioonivõime puudumise pärast.

Midagi, mida tahtejõu psühholoogia meile väga selgeks teeb, on see, et see mõõde ei ole geneetiline, keegi ei tule väljakujunenud programmiga, mis on aktiveeritud, kui seda vajatakse. See on rohkem, et sisemine energia on tavaliselt tundlik inimese meeleolu, teda ümbritseva konteksti ja saadud hariduse suhtes. Keegi ei ole meile õpetanud strateegiaid hirmu, otsustamatuse, enesekontrolli või isikliku otsustamise ületamiseks.

Seetõttu on oluline kõigepealt määratleda, mida me tahtejõuga mõistame.

"Julgus on vastupanu hirmule ja hirmu kontrollile, kuid mitte kunagi hirmu puudumine"

-Mark Twain-

Tahte tugevuse karakteristikud

APA kohaselt (Ameerika psühholoogiline ühendus) tahte tugevus on teadlik „I“ regulatsioon, millega otsida eesmärki, teades omakorda selle eesmärgi väärtust.

• See mõõde on tihedalt seotud enesehinnangu ja meie isekontseptsiooniga.
• Selle mõõtmega seotud oluline aspekt on seee on palju seotud negatiivsete või piiravate mõtete reguleerimisega. Nende soovimatute impulsside kontrollimine, mis panevad piirded ja piirded silmapiirile, on midagi, mida me peame õppima.
• Lisaks on see seotud ka meie suutlikkusega viivitada. Peame suutma vastu võtta lühiajalisi kiusatusi, et saavutada pikaajalisi eesmärke.

Lõpuks veelkord mõjutada neid oskusi ja psühholoogilisi ressursse saab koolitada. Tegelikult on see kõik, mida me kõik peame tegema. Ära unusta kunagi seda, kui oluline on edastada noorematele lastele sellist tüüpi motivatsioonistrateegiaid, millega suunata neid eesmärkide saavutamisele juba varases eas.

3 tahtejõu psühholoogia võtmed

Kuigi on tõsi, et "taha on võimu", tuleb öelda, et alati on vähe nüansse, mida tuleb arvesse võtta. Seega võime öelda pigem, et "tahan teada, milliseid ressursse pean praktikas rakendama, et saavutada seda, mida ma tahan, ning lisaks sellele saan ma olla täiesti realistlik..

Üks huvitavamaid teoseid on tervise psühholoog Kelly McGonigal. Oma raamatus "Tahte jõu instinkt. Kuidas enesekontroll toimib?, õpetab meile väärtuslikke strateegiaid, mis võivad meid aidata ja mis on sisuliselt kokku võetud kolme võtmega. Need on järgmised.

Ma ei suuda

"Ma ei saa seda teha." See on kahtlemata üks fraase, mis meie mõtetes kõige enam ilmuvad, kui me eesmärgi püstitame. Tegelikkuses on see negatiivne ja piirav diskursus esimene asi, mida me peame kontrollima, ületama ja muutma.

Üks viis selle saavutamiseks on meile öeldes: "Kui ma ei suuda, siis ma loodan oma võimu".

• Ma teen seda negatiivse sisemise dialoogi peatamisega.
• Kõik negatiivsed, mis minu meelest ilmuvad, muudavad selle kinnitusteks: "Ma ei saa paremat tööd teha, tööturg on väga halb" ⇔  "Jah, ma saan soovida paremat tööd, püüan pakkuda midagi uut ja kvaliteetset".

Ma tugevdan

Meil kõigil on suurepärased voorused, võimed ja võimed, mida me peame ära tundma, hindama ja suurendama. Mõnikord on aga teatud kontekstides või mõnede inimeste ümbruses neid väärtusi unustame või halvustame.

On aeg neid meelde jätta, jätke kõrvale halvad välised või sisemised mõjud, mis mõjutavad meie enesehinnangut ja maksimeerivad seda, mida me oleme ja oleme väärt.

Ma tahan jõudu

Viimane võti on lihtne, kasulik ja praktiline. See põhineb harjutage meie igapäevaseid lihtsaid sõnu. Need oleksid näiteks:

• Ma tahan paremini tunda.
• Ma tahan tunda end tugevamana.
• Ma tahan olla võimeline minevikku ületama ja jätma negatiivsed mõtted kõrvale.
• Täna tahan, et ma saan selle probleemiga silmitsi seista.
• Homme tahan seda eesmärki saavutada.

Nagu näeme, on tahtejõu psühholoogia meie elu jaoks tõesti oluline, kasulik ja otsustav. Õpime seda tegema, oleme teadlikud oma sisemistest ressurssidest ja et me väärime kahtlemata igat unistust täielikult.

7 võimalust olla emotsionaalselt tugevam Emotsionaalselt tugevamal pole midagi pistmist füüsilise tugevusega, vaid pigem vastupanu, võime vastu astuda üles ja alla ... Loe edasi "