Kas sa tead, kuidas tõhusalt kaebusi esitada?

Mitu korda me "me kaebame"Karmidest inimestest või nendest, kellel on suurepärane võimalus veeta päevast lihtsast vihasest väga varakult. Noh, selgub, et üllatav on see, et paljud neist inimestest "oma olemuselt"Nad kasutavad paljudele meist tundmatut emotsionaalset lahendust, et vabastada nende pettumust: kaebust.

Kaebuse tegemine võimaldab meil kõrvaldada stress, tühjendage meie pettumus ja võimaldab meil taastada energia, mis meil on vaja ületada, ja tekkinud probleemidega tegelemiseks.

Tänu neile oma emotsionaalse tervise jaoks soovitatud omadustele positiivsest küljest räägime täna sellest, miks võib kaebus muutuda meie elus kasulikuks.

Kaebus kui ressurss meie frustratsiooni vabastamiseks

Selleks räägin kolmest punktist, mida me peame mõistma, kui mõista nende toimimist meie mõtlemisel ja seega olla võimelised seda rakendama probleemidele, mis on meile positiivselt esitatud..

1. On erinevaid kaebusi. Üks kaebus ei ole alati sama, mis teine. Sõltuvalt päritolust, emotsionaalsest kontekstist jne. Oluline on olla selge, et mitte kõik kaebused järgivad sama mustrit.negatiivne"Ja tingimata vältima.

Sellest punktist on selge, kui soovime kasutada kaebuse kasutamist meie kasuks. Selge näide oleks vahe igapäevase olukorra kohta kaebuse esitamise vastu, sest meie partner ei jõua õigeaegselt ametisse, et kaebada, kuidas meie ülemus kohtleb meid iga päev tööl. Kuigi meie negatiivsete emotsioonide väljendamisel kasutatakse samu sõnu, on taust täiesti erinev.

Oluline on eristada emotsionaalne toon milles me kaebame, võttes arvesse, et üksik üksik kaebus ei kasuta palju, kuid kui me midagi vihastame kaebuse esitamine võimaldab meil vabastada see ebamugavustunne ja liigne energia. Me võime seda öelda on hea, et arvestame meie negatiivsete emotsioonide kõrgete punktidega enne kui me oma pettumust vales suunas vabastame.

2. Harjutage kaebust emotsionaalse ressursina. Kaebuse esitamine on emotsionaalne tegevus, mida on lihtne integreerida pingete ja ebamugavustunde vabastamiseks vajalike vahendite kasutamisse. Selle mehhanism on lihtne, kuid tema vastutus ja pühendumus ei ole nii palju.

Mulle meeldib rõhutada tähtsust vastuta selle vabastamismeetodi eest, sest kui me rakendame seda inimestega, keda võib mõjutada, siis see ei aita meid palju. Me rikume oma isiklikke suhteid nende liigse kordamisega, austamata tingimusteta armastust, mida meile pakub inimene, kes meid praegu kuulab.

Mõista kuidas see mehhanism positiivselt toimib, me peame ennast olukorda seadma. Kui me kogeme mõningaid negatiivseid tundeid suure intensiivsusega ja juhtub, et probleem ilmneb teisele inimesele, siis me ilmselt liialdame oma reaktsiooni samamoodi nagu meie esialgne emotsionaalne aktiveerimine. Seega on tunded ja emotsioonid nii palju kui võimalik ja kui nad on negatiivsed, töötama eraldi, vastasel juhul võivad nad lõpuks kõik saastuda.

See vähendab võimalust tekitada negatiivset olukorda selle isikuga, kes tõenäoliselt ei ole süüdi. Näiteks on tõusta ja leida, et meil ei ole piima, et juua meie kohvi. Kui sel hetkel te ei kaeba, siis te ei vabasta olukorrast tulenevat negatiivset energiat ja maksate selle hiljem oma isikule, kellega kohtute, ilma selge vajaduseta.

Lõpuks, ülemäärased kaebused väljastpoolt või püsiv ebamugavustunne enamiku asjadega, mis meile juhtuvad, on tavaliselt head näitajad, et midagi, mida me emotsionaalses juhtimises hästi ei tee. Emotsionaalselt oleme ühendavad sündmused, mis äratavad tundeid sama polaarsuse suhtes, antud juhul negatiivse.

Kui me tuvastame selle "inerts", on üks soovitatud strateegiaid suurendada kontrolli selle üle, mis meiega juhtub. Niisiis, see võib olla hea päev proovida oma tööpäeva natuke varem lõpetada ja minna koju, et nautida mõnda tegevust, mida me teame, et laadib meie positiivse energia patareid.

Pärast rasket tööpäeva on väga tavaline, et naasta koju väga väsinud või paljude "rumalate" negatiivsete olukordadega, mis on kogunenud, ilma et nad oleksid selleks ajaks energiat kulutanud. Tehke vaikne kaebus enda või kõrge kohta võimaldab meil seda salvestatud pinget vabastada, kõrvaldada selle võimaliku halva tuju ja puhata palju paremini magamaminekut.

3. Kaebus on kasulik, kuid me ei tohiks ületada selle kasutamist. Kaebuse esitamisel peame arvestama sellega, mida me sellega saavutada tahame. Kujutage ette, et meie ülemus tõstab meie palka või oleme teinud ametliku taotluse ja ütles, et ta arvab. Tehke sel ajal kaebus juhatusele, kus me töötame, meie töölaua või meie tööpäeva paigutus võib muuta meie ülemuse tegutsemiseks enne neid, kes on kurtnud selle üle, mida me palusime.

Niisiis, kui olete oma kaebusega tegelenud, ei ole ebatavaline, et te tunnete, et olete meile juba piisavalt teinud ja meie palga suurendamise taotluse tagasi lükata, kui meie jaoks oli see ülimalt tähtis. Seega tuleb kaebused esitada ükshaaval ja neid ei esitata koos taotlustega.

Selle artikli eesmärk on seda avaldada Hea kaebuse esitamine õigel ajal võib olla väga kasulik -nii vabaneda negatiivsest emotsionaalsest seisundist kui ka saada midagi muutuda reaalses maailmas - aga pidage meeles seda Kui olukord läheb kätte, võib ka teie kaebus olla mõjutatud ja seda ei saa kontrollida, tekitab rohkem piinlikkust.

Mõistlik on alati sisemise arengu ja emotsionaalse elu täieliku kvaliteedi tagamiseks väga oluline, nii et kui me tunneme midagi lihtsat, siis ei ole vaja suunata meie tähelepanu muudele probleemidele, et nende kohta kaebusi esitada ja meie pettumust alla laadida.

On hea teada, et kaebuse esitamine võib toimuda hetkelise ressursina, kuid ebamugavustunne ja negatiivne emotsioon, mida me tunneme sees, naasevad koos ajaga, kui me ei lahenda vahendeid; sellepärast on oluline, et me oleksime oma kaebuses oma asjakohases meetmes liitunud, ilma et me kaotaksime silmitsi kõige võimsamate probleemide lahendamise strateegiatega.