Mine välja oma meelt ja sisenege oma elusse

Võib-olla on see küsimus teile kummaline, aga Kas sa elad oma meeles või praeguses? Tundub, et nii palju mineviku ja tuleviku vahel kaotame lõpuks kõige tähtsama asja: siin ja praegu. Enamik meist elab autopiloodil, eile ja homme, selle vahel, mis jääb ootele ja mis juhtub hiljem.

Meelel elamine, muredes ja ootustes vangistatud, tekitab ebamugavust sest me sõltume meie mõtetest. Sellepärast tunneme me üksi, kui me puutume kokku meie olemasolu reaalsusega. Probleem on selles, et puuduvad maagilised valemid, mis võimaldaksid meil seda kiiresti lahendada. Elu alustamise saladus on tõesti nendes lihtsates sõnades: tule välja oma meelt. 

Selle sügava sõnumi mõistmiseks võime me pidada meie meelt üheks meie mugavuspiirkonnaks. Pigem, nagu kogume mõtteid, mida me kogume ja mis takistavad meid praegusest teadlikust. See vaimne müra, mis meid igast hetkest häirib ja mis sunnib meid elama minevikus või tulevikus. 

Minge oma meelt tänu mindfulness

Üks vaimse vangla väljumiseks enim soovitatavaid meetodeid on tähelepanelik. Nüüd, see tava ei seisne istudes, allesjäämises ja meele valges valguses. Tegelikult olete sellel hetkel tõenäoliselt midagi sarnast proovinud ja enamikul juhtudel olete mõelnud, et see on kasutu.

Neile, kes ei tunne tähelepanelikkust, mõtlevad mõtted, nad segavad neid ja hüüavad oma mõtete sügavusest: "loll! sa ei saa mõtlemist lõpetada. " See juhtub tavaliselt praktika alguses. Tõde on see me pole harjunud andma oma mõtteid loomulikult voolata meie meelt, ilma nende üle otsustamata või neid kinni pidamata ... Ainult lubades meil neid, kui nad tulevad ja lähevad, keskenduma siin ja praegu.

Ehkki selle saavutamine on üsna keeruline, teame hetkel, kui me seda väljendame: tule välja oma meelt. Kui te lõpetate mõtte ja õiglase kohtlemise sa vaatad neid, nagu te vaataksite filmi, nad lõpetaksid teie reaalsuse mõjutamise ja teie nägemine muutub palju selgemaks. Te näete tõde.

"Olla teadlik tähendab jätta kohtuotsused mõneks ajaks, jätta kõrvale meie otsesed eesmärgid tulevikuks ja võtta praegune hetk nii, nagu see on ja mitte nii, nagu me tahaksime, et see oleks".

-Mark Williams-

Elu on praegu

Millal viimati peatasite värske õhu hingamise? Kas sa mäletad, et olete tänulik selle sooja vee eest, mida saate igal hommikul nautida, kui ärkate? Kindlasti mitte, sest teie mõistus oli "ma olen hilinenud tööle", "siis pean minema lapsi üles võtma", "mida ma veel vajain ostma?"

Kui sa mõistad, on teie mõistus mineviku ja tuleviku mõtetega täis, kuid selle hulgas ignoreeritakse seda kõike üsna jultunud viisil. Kannatavat stressi tekitab teie mõtted. Paljud probleemid, mis teil on, on loodud vaimse tegevuse tõttu. Ootate. Ükski sellest pole reaalne. Seni, kuni see juhtub, sa elad oma kujutlusvõimega.

Niisiis, mine välja oma meelt, mine sealt kiiresti! Andke endale iseenda jaoks hetk, et kustutada kogu see mõttekiir, mis ei lase sul seda nautida nad tunnevad emotsioone, mis põhjustavad teile ebamugavust. 

See on nagu siis, kui me tunneme hirmu või ärevust ilma põhjuseta. Kas on midagi, mida me peame põgenema või põgenema, mis on reaalne? Ei! Aga meie meelest seadsime oma filmid ja me usume neid nii palju, et peame neid tõsi.

"Aastal on ainult kaks päeva, kui midagi teha ei saa. Üks kutsutakse eile ja teiseks homme. Seepärast on täna päev, mil armastan, kasvab, teeb ja peamiselt elab..

-Dalai Lama-

Seetõttu, Tulge välja oma meelt ja julge elada, et oodata, kuni asjad enne juhtuvad. Ärge unustage minevikku, ärge tehke oma kohalolekut, sest see ei ole osa sellest hetkest. Eksperimenteerige iga päev nii, nagu see oleks esimene kord, kui hingate värsket õhku, juua vett või maitsete maitsvat sööki.

Olge teadlik enamikest hetkedest oma elus, igast oma eksistentsi hetkest, isegi kui te töötate. Kas märkate, kuidas sõrmed klaviatuuri puudutavad? Kuidas teie jalad teid toetavad ja võimaldavad teil ühest kohast teise minna? Ühendage oma eluga, ühendage teiega ja väljuge oma meelt üks kord ja kõik.

Teadmine tähendab valu ja vabastavat ärkamist. Valu mõistmine tähendab seda, et me väldime seda, see tähendab, et näeme ennast näost näkku. Mis me ei taha näha ... Loe edasi "