Tervendavad haavad tähendab, et kahju ei kontrolli enam meie elu

Emotsionaalsete haavade paranemine ei tähenda unustamist, see tähendab eelkõige, et nad lõpetaksid oma elu juhtimise. Midagi sellist nõuab hoolikat ümberkujundamisprotsessi, kus me saame aru, et ei, me ei ole jälle sama, sest paranemine ei ole tagasipöördumine, vaid osav rekonstrueerimine, millega kujundada keegi uus, keegi tugevam ja väärtuslikum..

Meil kõigil on haavad, mis vajavad tähelepanu. Me elame maailmas, kus on palju vägivalla vorme, mõned selgemad ja teised varjatud ja vaikivad. Seega on sellised faktid nagu seksism, diskrimineerimine, kiusamine, füüsiline hirmutamine või sotsiaalsed võrgustikud, perekonna düsfunktsiooni tagajärjed või isegi kultuurilised sõnumid ilu ja edu kohta ka märgid, mis võivad jätta oma märgi meile.

"Selleks ajaks, kui põhjus mõistab, mis juhtus, on südame haavad juba liiga sügavad".

-Carlos Ruiz Zafón-

Viimastel sajanditel Lääne psühholoogia on püüdnud ravida haavu oma paljude lähenemisviiside ja tehnikate poolest rohkem või vähem edukalt. See on oma olemuselt orienteeritud teadus, mis püüab leevendada seda valu, pakkuda piisavaid tehnikaid, et parandada meie mõtlemisviise ja käitumist, et saavutada muutus, oluline areng.

Kuid ükski sellest ei ole võimalik, kui isik, kui patsient ise ei taha, on tahtev. Veelgi enam, see, mis juhtub väga tihti, on see probleem, et konkreetne sündmus või traumaatiline minevik, inimesed valisid oma hambad kinni, sulgesid südameid ja liiguvad peeglisse vaatamata.

See on halb strateegia, rohkem on veel üks viga, milles me tavaliselt langeme, on mõelda, et aeg ravib kõike, et on rohkem aega, et lasta päevad, kuud ja aastad nii, et kõik oleks lahendatud. Kuid aeg ei ravi midagi, mis paraneb, mida me selle ajaga teeme.

Heal haavad: primaarse valu otsimisel

Alba on 30 aastat vana ja peaaegu kaheksa kuud tagasi kaotas ta isa pärast ajuinfarkti. Teie keskkond, teie partner, sõbrad ja perekond on üllatunud, kuidas olete duelli juhtinud. Ta ei palunud oma töös puhkust, tõepoolest, pärast seda, kui Alba matused keskendusid peaaegu obsessiivselt oma professionaalsetele projektidele, mis meeletult töötasid.

Keegi ei ole näinud tema nutmist ega anna mingit emotsionaalset reljeefi. Tema käitumine on aktiivsem kui kunagi varem, nii et mitte kodus isegi sekundit, justkui oleks ta püüdnud end alati hõivata, et mitte mõelda, mitte tunda. Samas on ta jõudnud sellise kurnatuseni ja rõhutanud, et ta on otsustanud minna oma esmatasandi arsti juurde, et anda talle "midagi magada või lõõgastuda ". Kuid teie arst otsustab suunata teid psühholoogilisse hooldusse.

Seega on psühholoogil Alba juhtumi hindamisel kaks väga selget asja. Esimene on see, et teie patsient ei ole mingil viisil kurvastanud. Teine on see on loonud väga tõhusa "ellujäämise", millega varjata sügavat primaarset valu. Alba peab tervendama haavu, haavu, mis võivad minna kaugemale oma isa lihtsast kadumisest, traumaatilistest sündmustest, mis võivad olla tema minevikus ja mis nüüd isa surmaga on taasaktiveeritud "Kõik" veelgi keerulisem ja keerulisem.

See lugu võimaldab meil mõista kahte asja, mida me järgmine. Arvestades valu, tühjuse ja segaduse kogemust, mis tekitab traumaatilise sündmuse, nagu kuritarvitamine, kuritarvitamine, kaotus või muu asjaolu, on tavaline, et inimene püüab lehekülge muuta, jätta see fakt maha, unusta. Selleks loob ta "vale enese", isiksuse, kellega püsida.

Kuid See esmane haav on ikka veel, seisvate ja vähesel määral levib, et tekitada muid sekundaarseid vigastusi (isoleerimine, isiksusehäired, ärevus, depressioon ...)

Emotsionaalne esmaabi

On olemas väga huvitav raamat "Primaalne haav" psühhiaater John Firmanilt, see selgitab midagi nii huvitavat kui kasulik. Tervendavad haavad ei tähenda traumade kustutamist, see tähendab meid uuesti kvalifitseerima inimolenditena ja eeldab ennekõike teada, kuidas luua empaatiline seos selle esmase haavaga.

See võib olla midagi imelik või isegi keeruline. Selle mõistmiseks piisab, kui meenutada midagi: kui inimene läheb teraapiasse, on esimene asi, mida ta tajub, empaatiline keskkond, soe ja lähedane paik, kus psühholoog püüab alati oma patsiendiga ühendust võtta. Nüüd hästi, midagi, mida patsient peab omalt poolt saavutama, on empaatiliselt seotud tema haavadega, teie sisemiste vajadustega, need, keda olete tähelepanuta jätnud või ei ole tahtnud näha.

Sel moel saame järk-järgult hakata tervendama seda esmast traumat ja selle kõrvaltoimeid aeg-ajalt, delikaatselt ja ohutult. Samuti on veel üks kasulik aspekt, mida dr Firman oma raamatus selgitab on oluline teada, kuidas rakendada asjakohast emotsionaalset abi kõigile neile "emotsionaalsetele kriimustustele ja kärpedele" et inimesed kannatavad tavaliselt igapäevaselt. Vaatame mõned näited.

5 esmaabi haavade paranemiseks

• Kirjeldage ja teadke. Esimene nõuanne ei ole homseks jätta ebamugavustunne, mida tunnen täna ja et pole midagi paremat kui teada, kuidas emotsionaalset seisundit kirjeldada. Sõnad nagu "Täna tunnen end tühjaks, vihane, haiget, ma kardan, ma tunnen end ainult pettunud või pettunud jne.", Võivad nad meid aidata.
• Teine etapp on "sõltuvus". Me peame eeldama, mõistma ja aktsepteerima, et ükski inimene ei vääri oma traumaatilise vigastuse ohvriks, selle pettumuse või selle negatiivse ja püsiva vaimse seisundi ohvriks.
• Kolmas samm on enese kaastunne. Keegi ei peaks meid nii palju armastama ega muretsema nii palju, kui me ise ise kanname. Tunda kaastunnet, et visualiseerida valu ja mõista, et seda tuleb ravida, leevendada.
• Hea toetus. Kuigi me tahame, ei ole alati hea oma probleemide ja igapäevaste kraapide käsitlemisel üksinduses. Hea abi, kui emotsionaalse reljeefi soodustamine on alati suureks abiks.

Viimane samm on muutus. Tervendavad haavad nõuavad rohkem kui ühe muutuse alustamist, rohkem kui ühte variatsiooni isiklikul tasandil ja meie keskkonnas kujundada keegi uus. Mõnikord pakub uute inimeste kohtumine, uute projektide läbiviimine või uute hobide harjutamine piisavaid stiimuleid, et hakata peksma rohkem jõudu ja entusiasmi.

Nagu vana hiina vanasõna ütleb, kui me fikseerime oma juuksed iga päev, siis miks me ei tee sama meie südamega? Healing haavad on võimalikud, alustame täna.

5 viisi, kuidas mõistus petab teid, kui teie süda on purunenud Südamed nagu luud ka murduvad. Kui see juhtub, pettab meeles teid, tõmbab teid kõva meeleheite etappi ... Loe edasi "