Õnnelik on valik, teie valik. Õnn ei ole tipp

Psühholoogia oli pikka aega keskendunud peamiselt inimese negatiivsete ja patoloogiliste aspektide uurimisele, sealhulgas depressioon, stress, ärevus jne. Reaalsus on see, et väga sageli on heaolu, indiviidi õnne ja inimkonna vooruste ja soodsate aspektide põhialused pildist väljas. Keegi ei teadnud, kuidas olla õnnelik ja mis õnn oli.

Selles valdkonnas pühendab ta oma uuringu positiivsele psühholoogiale, mis hõlmab selliseid teemasid nagu õnn, tarkus, emotsionaalne intelligentsus, vastupidavus, huumorimeel jne.. Psühholoogia valdkonna eesmärk on saavutada inimeste elukvaliteedi paranemine ja saavutada suurem õnne ja isiklik rahulolu, mistõttu seda nimetatakse sageli "heaolu teaduseks"..

Seejärel jagame teiega mõningaid aspekte, mida saate arvesse võtta, kui kavatsete õppida, et olla iseendaga rahul ja naudite oma otsitavat heaolu.

Õnnelik on teie valik

Esimene asi, mida pead teadma, on see olla õnnelik on valik, teie valik. Õnn ei ole tipp. Vastus on sinu sees. Pigem on see meeleseisund, isiklik rahulolu, mis aitab teil määratleda ja kohandada oma eesmärke, laiendada oma meelt ja mõelda positiivsete võimaluste piires..

Õnn on ka võimas energia, mis laieneb kõigile, kes teid ümbritsevad, pakkudes kõigile heaolu. Sa pead valima olema õnnelik ja selleks on mõned asjad, mis aitavad teil:

Võtke positiivne suhtumine elusse

"Tänu on võti, mis muudab probleemid õnnistusteks ja ootamatuteks kingitusteks"

-Anonüümne-

Esiteks on see näidata oma tänu selle eest, mis meil juba on. Hetkeks vaadake ja vaadake, mida sul on, kindlasti on palju tänulikke, meie positiivsed hetked rõõmust, armastusest ja entusiasmist võivad ületada ja neutraliseerida viha, viha või apaatia negatiivseid hetki..

Kui meil on tugev otsusekindlus, me tegutseme ja püüdleme, saame arendada neid positiivseid harjumusi ja muuta need meie elus valdavaks. Kõik põhineb sellel, kas me oleme rahul sellega, mis meil on, mistõttu paljud inimesed, kellel ilmselt on kõik, ei saavuta õnne, sest mingil moel vajavad nad alati midagi enamat..

Tee oma elu lihtsamaks

Mõnikord tunneme, et peame täitma oma elu asjadega, millel on erinevad tegevused, mis peaksid meid õnnelikuks tegema. Kuid me kaotame oma teed ja ei tee tegevusi, mis meile tõesti annavad õnne, mida me otsime. Niisiis tundub, et meil ei ole aega midagi ja see on masendav; Lõpuks ei ole meil aega koos sõbraga kohvi valmistamiseks või hea muusika kuulamiseks istuda.

Sa pead olema oma tööaja ja selle vaba aja kohta selge ja ärge laske midagi eristada teie meelelahutusest nendest vaba aja veetmise ja lõbususe hetkedest, sest nad on vajalikumad kui me arvame.

Häälestage oma keha ja vaimu

Kui teie keha ja meel on häälestatud, on kõik korras ja tunned end õnnelikuna. Sellepärast kehaline harjutus on nii oluline teie emotsionaalse stabiilsuse jaoks, sest see vabastab stressi ja leevendab depressiooni, mõtteviisi ja keha vahelise harmoonia saavutamine: võtke vaid mõni sügav hingamine ja lõõgastumine, mis võib teie meeleolus olla väga erinev.

Tundke täis

Enda represseerimine on viga. Ärge nõudke nii palju, võtke vaheaega ja andke endale luba kogeda erinevaid emotsioone, "Hea" või "halb", see pole oluline. Me usume mitu korda, et ei ole hea tunda kadedust või hirmu ja neid emotsioone maha suruda. Kuid nad on osa elust ja me peame neid loomulikult võtma.Otsusta olla õnnelik. Kontrolli oma sisemist dialoogi ja jälgige, kui lasete ennast negatiivse negatiivsuse vastu. Õige viis on kasvatada õnne aktiivselt töötades ja muutes vaimset suhtumist.

Psühholoogilise heaolu 6 mõõdet Kas tead, mida me peame psühholoogilise heaolu tundmiseks? Avastage, kuidas saavutada oma elus suuremat heaolu kuues võtmes, loe lähemalt.