Kas tunnete, et te võtate vastu teiste emotsioonid?

Kindlasti olete kunagi kohtunud sõbraga, kes oli projekti üle väga õnnelik ja põnev, ja tema entusiasm hämmastas sind nii palju, et see motiveeris teid rakendama meeles. Aga hiljem, siis võib-olla sa komistasid vana klassikaaslane, kes ütles teile, kui halb kõik läheb ja kui kaua aega tagasi on ta rätikusse viskanud. Pärast seda kohtumist otsustasite, et oleks parem mitte riskida. Kas olete aru saanud, et see võib tähendada, et te võtate vastu teiste emotsioonid?

Kui te võtate vastu teiste emotsioonid, siis lubate nende emotsionaalset seisundit mõjutada, kuidas te tunnete. Kui olete ümbritsetud pessimistlike inimestega, siis hakkate ka olema. Pole tähtis, kui hästi kõik on sinu elus või kõik, mida olete saavutanud. Te kannate emotsionaalset nakatumist, mis paneb sind sobivaks emotsiooniks, mis pole sinu oma.

Emotsionaalne nakkus ei ole sama kui empaatia

Kui te võtate vastu teiste emotsioonid, võite arvata, et olete liiga empaatiline ja sa ei ole üldse vale. Siiski peaksite teadma, et empaatia ja emotsionaalse nakkuse vahel on suured erinevused. Vaatame mõned neist:

• Empaatia: Te olete võimeline ennast teise inimese kohale võtma, võtma arvesse nende tundeid ja mõistma nende perspektiivi selle kohta, mida nad elavad. Kuid see arusaam ei tee teid oma emotsioonidest lahti.
• Emotsionaalne nakkus: te võtate teise inimese tundeid oma. See mõjutab teie elu ja omab tõsiseid tagajärgi. Te osalete emotsionaalses hoos, kus on teie elu emotsioonid.

"Ma saan aru, mis sinuga toimub, seda mõista ja isegi tunda. Kuid ma ei peaks teie tundeid asjakohaseks tegema, sest see mõjutab mind "..

Peegli neuronid

Empaatiline võime ilmneb peegli neuronites, midagi, mida Daniel Goleman oma raamatus mainis Sotsiaalne luure: inimsuhete uus teadus. Selle autori sõnul on inimeste ajus grupp neuroneid, mis aktiveeritakse sama, kui nad teevad seda, kui nad seda teistes jälgivad.

See aktiveerimine on see, mis võimaldab teil mõista teist isikut ja mõista, mida sa tunned. See ei ole halb asi, see on rohkem, see aitab luua palju tervislikumaid suhteid. Siiski tuleb hoolitseda ja mitte alustada teiste emotsioonide vastuvõtmist.

Kas ma saan vältida emotsionaalset nakatumist?

Kui te küsite seda küsimust, on vastus "jah". Kuid see ei ole midagi lihtsat saavutamist. Teie empaatia on teid ära viinud nii, et ei tea, kuidas piire seada, nii et piir, mis eristab teie emotsioone teiste omadest, on hägune. Nii et ... mida peaksite meeles pidama??

Püüdke end ümbritseda positiivsete inimestega

See on esimene samm, mis võib olla väga huvitav, sest Kui te võtate vastu teiste emotsioonid, on parem, kui nad on positiivsed. Fakt, et tunned motivatsiooni, soovid alustada ja alustada uusi tegevusi, on fantastiline.

Lisaks sellele, kui valite inimesi, keda tahad ennast ümbritseda, välditakse seda emotsionaalset hoiakut, mida tunnete, kui ühel päeval kohtute nelja positiivse inimesega ja veel nelja negatiivse inimesega. On tõsi, et te ei saa alati viimastest põgeneda, aga kui teie elus on rohkem inimesi kui esimene, siis naudite paremat tasakaalu.

Empaatia aitab teil mõista, mida teised tunnevad, et saaksite nende olukorda mõista. See võime võimaldab teil ennast teise asemel paigutada, mis ei sobi talle.

Mõelge sellele, mida tunned

Kui te võtate vastu teiste emotsioonid, siis on oluline, et te mõtleksite selle üle, mida tunned. Miks on see motivatsioon minu projekti käivitamiseks üleujutanud, kui teine ​​inimene räägib minuga nende edu kohta? Mis on põhjus, miks ma saan kurb ja alla, kui sõber ütleb mulle, kui halvasti ta teeb oma partneriga?

Mitu korda et emotsionaalne haigus, mida te kogete, räägib sinust palju. Esimese küsimuse puhul, mida sa tahad teha, kuid mida pole veel oma ebakindluse tõttu rakendatud. Teises, võib-olla oma hirmudest või sellest, et see meenutab sulle suhet, mis jätkas teid mõru maitsega.

Teie emotsioonide mõistmine võimaldab teil panna selle vahemaa, mis aitab teil vältida teiste emotsioonide neelamist. Sest nad ei ole sinu oma, ehkki ajal, mil nad olid. Te ei ela teiste kogemusi. Sellepärast, kuigi sa suudad neid inimesi mõista ja nende inimestega tunnustada, ei tohiks te teha sinu tundeid, mis ei vasta teie vajadustele..

Emotsionaalne nakkus kulub ja tekitab ammendumist. Kas olete kunagi tundnud, et te võtate vastu teiste emotsioonid, nagu oleksid käsna?? Kas te olete siiani teadnud, kuidas kehtestada piirid?

Emotsionaalne intelligentsus teie igapäevaseks päevaks Me oleme kuulnud mõnda aega psühholoogi Daniel Golemani poolt emotsionaalse luurega loodud mõistet. Aga kuidas me seda rakendame? Käesolevas artiklis pakume 8 ideed, et suurendada emotsionaalset intelligentsust teie igapäevasel ajal. Loe lisaks "