Sa tunned vihast ja te ei tea, miks

See on mingi ebamugavustunne, mis avaldub teie meeleolus, aga ka teie kehas. Teil tekib pahameelt. See annab sulle soojuse ja te tunnete peaga teatud raskust. Samuti on võimalik, et teil tekib kurgus pinget ja rindkeres teatud tihedus. See on viha, see sulab sind ja mõnikord te ei tea täpselt, miks.

Kui viha tuleneb konkreetsest stiimulist kui solvavast tegevusest või ebameeldivast olukorrast, on palju lihtsam jälgida käitumist, mida järgida. Teil on võimalus võidelda, lõhkuda, mis juhtus, ja lase tal minna või tsiviilhooldada asja. Aga kui viha ei ole suunatud midagi või keegi konkreetselt, vaid lihtsalt immutab kogu oma emotsionaalse maailma pahameelsusega, on seda raskem hoida kontrolli all.

"Raevu kinni haaramine on niisuguse haarava söe haaramine eesmärgiga visata see kedagi; Sa oled see, kes põleb ".

-Buddha-

Põhimõtteliselt on viha positiivne emotsioon, kuivõrd see võimaldab vastupanu heidutavale olukorrale või ähvardab teid. See on lihtsalt kaitse või rünnaku reaktsioon, mis võimaldab inimest uuesti kinnitada. Aga kui see viha muutub kurtiks ja püsivaks, kui see muutub püsivaks ärrituvuseks ja paneb sind plahvatama isegi tähtsusetu sündmuste jaoks, on vaja läbi vaadata, mis juhtub.

Rage, mis püsib ja toidab

Me kõik teame inimesi, kes näivad pidevalt vihane. Neid vaadeldakse pingelisena ja iga päev tunduvalt muretena, hoolimata sellest, kas nende ümber on positiivseid või negatiivseid fakte. Nad näivad olevat immuunsed nende keskkonnas toimuva suhtes, sest nad on endiselt vihased. Neile öeldakse, et nad on nagu "säde" ja et vähemalt ebameeldiv stiimul vabastavad nad suure proportsiooniga tulekahju.

Mis juhtub inimestes, kes tunnevad vihast ja ei täpsusta, miks? Tavaliselt see on umbes vale õppega inimesed: nad usuvad, et konflikti vallandamine on tõhus viis nende eesmärkide saavutamiseks. Kuna neil on raske taluda ja mõista neid, kes ise mõtlevad või tegutsevad erinevalt, saavad nad vihaseks ja kaebavad teistele, et nad ei tee asju, nagu nad arvavad, et nad peaksid koos või ilma põhjuseta.

Krooniliste haiguste puhul on ainult üks eluviis, üks tunne ja üks tegutsemisviis: mida nad nimetavad "õigeks". Nad tunnevad, et nad peavad viha reageerima, kui nad "püüavad" keegi, kes teeb midagi, mis "ei vasta". Nad ei saa kanda kaosetunnet maailmas, sest tõenäoliselt kogevad nad ise sisemist kaost, mida nad saavad hoida ainult "psühholoogiliselt"..

Samuti Tavaliselt on inimesed, kellel on raskusi oma emotsioonide väljendamisega. Nad represseerivad sageli neid, mis on nende sees, ja suudavad seda ainult raevu lõhkuda. See emotsioon annab neile vajaliku impulsi öelda, mida nad vaikselt rääkisid. Sel põhjusel on tema sõnad ülekoormatud ja kujutavad peaaegu alati olukorra liialdatud või äärmuslikku vaadet.

Koletis, mis lõpetab selle looja

On aegu, kui viha on tõesti tegur, mis määrab, mis seab piirid ja väldib suuremaid kurjusid. Hea tõde, öeldes õigeaegselt ja "ilma anesteesia", võimaldab panna "punktid I-le" ja peatada mõned kahjulikud asjaolud.

Ideaalis peaks meil alati olema piisavalt kontrolli, et kõike täpselt ja vaoshoitult öelda. Kuid see ei ole alati nii, et meie instinktiivne ja emotsionaalne aju on palju ratsionaalsem ja me ei saa seda takistada erandkorras. Tegelikult on hea, et mõnikord mõistavad meid ümbritsevad inimesed, et meil on ka oma iseloom.

Kuid selle pideva ärrituvuse korral on tervisliku olukorra propitaliseerimise asemel see, mida saab vallandada, dünaamiline, mis jõuab rünnata "ennui" väga heaolu. Mida sa tahad, on korraldus, "parandus" või mis iganes sa seda tahad. Aga see, mida ta saab oma hüüatustega ja tema lahutamatute väidetega, on lihtsalt vastupidine: rohkem segadust, rohkem vigu ja vähem lahendusi.

Seda tüüpi inimesed immutavad kõik oma pinged ja konfliktid. Varem või hiljem saate alati selle, mida sa annad. Seega on väga tõenäoline, et "vihane" muutub oma leiutise ohvriks. Teised muutuvad temale nõudlikumaks ja talumatuseks ning jäävad enne tema kohalolekut negatiivseks. See muutub kellegiks, kes on tüütu, kes pidevalt küsitletakse, kes ei saa seista.

On väga sagedane, et pideva ärrituvusega kaasneb depressioon ja ärevus. Kurb pettumuse pärast, mis oli tingitud abitunnetusest enne, kui oli võimatu teha kõike nii, nagu ta tahab. Ärevus samal põhjusel ja paljude konfliktide tõttu, milles isik on seotud.

Päeva lõpus on sellised suhtumised lihtsalt viis, kuidas elada parimat elu. On selge, et kui sa tunned viha pidevalt, siis sa ei tea, miks ja see blokeerib teid, vajate rohkem kui uut eesmärki. Mida vajate, on professionaalne abi.

Mis peidab keldris?

Paljud inimesed kasutavad sõna "kelder", et viidata sellele, mida neil on, ja ei oska määratleda. "Siin on midagi, keldris - mõned ütlevad rindkere puudutamisel - see ei jäta mind üksi". Tegelikult oleks keldris see, mida me ei tea, meie teadvuseta, kõike, mis on meie elus juhtunud ja me oleme selle emotsionaalselt kodifitseerinud, kuid nüüd me ei tea, kuidas see meid mõjutab.

Mõned võivad olla saanud üsna range hariduse ja neil ei ole lubatud elada elu, mida nad soovisid. Teised, võib-olla arguse või otsuste puudumise tõttu, ei suuda juhtida elu, mis muudab need õnnelikuks. Teadvuseta on paljudel inimestel ebamugav näha õnne teistest Kui õnn on nende elus puudunud, on seda teistest näha.

"Õnn ei ole ausus, mida antakse voorusele, kuid see on ise voorus".

-Spinoza-

Seepärast pannakse paljudes koolides erilist rõhku emotsionaalne intelligentsus, et noorukid õpiksid oma emotsioone juhtima ja empaatiliselt ja südamlikult suhtlema teistega. Artiklis on Berrocal ja Extremera (2009) tõstavad esile emotsionaalse luure arengu eeliseid noorukite psühholoogilises heaolus. Lisaks lisavad nad, et selle töö jaoks peab koolidel olema avatud keskkond, mis ületab nende konteksti ja laieneb perekonnale ja ühiskonnale.

Emotsionaalse leevendamise meetodid Mõnikord kipume koguma või peitma oma emotsioone. Me arvame, et see on nii tugevam. See on viga, emotsionaalne reljeef on hädavajalik. Loe lisaks "