Vaimne ülekaalulisus, liiga palju mõtlemise tagajärjed

Kui tunnete, et keha on pidevalt väsinud, jäik või valus, võib teil olla ülekaalulisus. Nüüd ei viita me füüsilise mahu suurenemisele ega kraniaalse perimeetri suurenemisele, vaid vaimsele ülekaalule. Et a negatiivsed mõtted, inertsed ja ebaproduktiivsed.

Päeva jooksul me kujutame ette, me mõistame, me peegeldame, loome, arvutame, teeme otsuseid ... Lühidalt, me elame mõtlemist. Aga mitte kõik mõtted ei ole õiged ega kasulikud, mõnikord me mõtleme liiga palju mõttetult ja me tekitame kasutud mõtted üle koormuse.

Kui me tõstatame ideid, mis ei anna midagi kaasa või viivad meid kuskile, lõpuks jõuab meeles otsa. See muutub raskeks, korrodeerub, jookseb kokku ja loobub muudest võimendavatest protsessidest.

"Tark mees ei ütle kõike, mida ta mõtleb, kuid alati mõtleb kõike, mida ta ütleb"

-Aristoteles-

Mõtted on meele põhiüksus

Nagu me näeme, mõtle, et olete inimloomuse osa. Tegelikult on see üks protsessidest, mis eristavad meid ülejäänud elusolenditest. Nüüd, meie mõtlemine, vastupidiselt sellele, mida tavaliselt peetakse, ei ole enamasti teadlik. Vastupidi.

Mõtle jäämägedele. Selle ots või see, mis avastatakse pinnal, oleks teadlik. Vahepeal moodustab uppunud jää, mis on enamus, teadvuseta osa.

Brain Behavior Institute'i Mortimer B. Zuckerman'i (Ameerika Ühendriigid) peamine uurija dr Michael Shadlen sõnul, "Suurem osa meie ajus ringlevatest mõtetest on teadliku teadlikkuse radarist allpool, mis tähendab, et kuigi meie aju töötleb neid, ei tea me".

Seetõttu, Meie mõtete kvaliteet määrab meie igapäevase. Sõltuvalt teadlikest ja teadvuseta ideedest, mis ületavad meie meelt, on see meie arengu tulemus.

Junk mõtted nuumavad meie mõtteid

Londonis ülikooli (UCL) professor Stephen Fleming viis 2010. aastal läbi huvitava uuringu. Ta avastas selle inimestel, kes mõtlesid rohkem oma otsustest, kes analüüsisid asju üle, ilma et nad oleksid jõudnud selgetele järeldustele, oli prefrontaalses ajukoores rohkem rakke.

Nüüd, mida me esialgu saame pidada "positiivseks" tegelikult, ei ole. Sest see, mis on olemas, on liigne rakk, mis ei täida selgeid funktsioone. Tegelikult, kui võrrelda elektroensepalogramme skisofreenia või autismiga inimestega, oli sama nähtus.

Nende järeldused olid järgmised: mõtlemine on hea, kuid mitte üleliigne ja vähem, kui see, mida me teeme, langeb mõttetutesse silmadesse.

Mõtted "prügi"

Junk mõtted on need, kelle kordumine kulub, sest nad ei too meile mingit kasu. Nad on põhjendused tühjad ja isegi mürgised. Ja nad pärinevad meie teadvusest. See tähendab, et vaimne ülekaalulisus ei tulene represseeritud vaimsetest protsessidest, impulssidest või soovidest; kuid tahtliku väljatöötamise tulemus.

Need on üleliigsed ja tarbetud, selle asemel et pakkuda rohkem eneseteadmisi ja kognitiivseid eeliseid, me kanname energiliselt ja aeglustame ülejäänud teadlikku töötlemist.

Nad takistavad meid loomingulistena, uute oskuste mõistmisel või õppimisel. Nad blokeerivad meid ja halvavad teisi voorusi.

Sellepärast, kui me oleme vaimselt ülekaalulised, toimivad meie mõtted nagu rämpstoitu. Ja nad provotseerivad füüsilised tagajärjed, mis võivad isegi olla analoogsed rasvumisega. Nende hulgas on füüsiline kurnatus, mis põhjustab kõndimist või füüsilist pingutust.

Samuti tekivad normaalsed hingamisprobleemid, higistamise suurenemine, liigesvalu ja isegi nahahaigused, näiteks akne..

Vaimse ülekaalulisuse põhjused

Mürgiseid mõtteid on palju, kuid mõned, mida me kõige sagedamini kasutame, on järgmised:

• Kriitika: kui me petame, kohtume või mõistame hukka teise isiku, siis me tegelikult ise vetoame. Meie enda enesehinnang on devalveerunud ja kõik meie impotentsused on teisel prognoositud.
• Kahju: Victimization on üks takistusi, mis meie meelele paneb meid, et me ei saaks edasi liikuda. Muutus seisneb selles, et sellest enesest tekitatud valust välja tulla ja mitte osaleda negatiivsetes, masendavates või abitu mõtetes.
• Eeldused: ainsaks ülesandeks on eeldada, et me peame meid ära hoidma. Oletused, mõistatused või figuratsioonid kahjustavad ja tekitavad peaaegu automaatselt vaimset ülekaalulisust. Kuidas teeskleme, et teada saada, mida keegi meist mõtleb, kui me ei suuda seda isegi mitu korda teada??
• Tingimused: "Kui ma oleks seda teinud, nüüd ...", "Võib-olla oleksin pidanud minema ...". Kui sa seda ei teinud, ärge piinake ennast. See on tehtud. Nüüd saate ainult sellest õppida. Need mõtted vaid kohtlevad teid ja sa lõpuks ise hävitavad.

Kuidas kaotada kehas kaalu?

Et vältida vaimse mürgisuse piiramist mõtted ei tohiks meid domineerida. See tähendab, et on vaja õppida neid kontrollima. Selleks saate rakendada järgmisi nõuandeid:

• Viige meeles: Meditatsioon on fantastiline harjutus proovida meelitada ainult positiivseid ideid. Kuid ärge pühendage sellele ülesandele rohkem kui pool tundi või tund päevas. Dr Tracy Alloway, Stirlingi ülikoolist, juhib tähelepanu sellele, et liiga palju meditatsiooni võib olla ka negatiivne.
•  Muud kunstilised tavad, näiteks maalimine, võivad aidata pinget vabastada ja prügikasti mõtted asendada produktiivsematega. Lugemine, filmid või õpikodades ja seminaridel osalemine muudavad meid ka vaimseks.
• Likvideerib sotsiaalsed toksiinid: tuvastada sotsiaalsed suhted, mis võivad teid kahjustada. Näiteks kui te ümbritsete ennast liiga gossipiliste ja kriitiliste inimestega, siis teete sama. Otsige rohkem rikastavat keskkonda ja edastab jõudu, energiat ja positiivsust.
• Lõpetage mõtlemine: Peatage see mürgine kordumine. Paradoksaalne, nagu see võib tunduda, keskenduda täielikult nendele negatiivsetele ideedele. Ja mõne minuti pärast, mis on pühendatud neile täielikult, lõigake need radikaalselt ja järsult maha. Tühjendage meeles.

Kui negatiivsed mõtted on aeg-ajalt olemas, on nende füüsiline esinemine praktiliselt tundmatu. Kuid selleks, et hoida neid pidevalt kohal, võivad nad pärssida meie suutlikkust ja vähendada meie elukvaliteeti.

Vaimse ülekaaluga inimesed püüavad oma reaalsusest kõrvale kalduda ja oma sisemise tühjuse kattuda teiste isikliku rikkusega. Nad on isikud, kes peavad oma ebaproduktiivsed mõtted maha laadima ja vabastama kõigist ebameeldivatest emotsioonidest, mida nad toodavad. Ära lase neil meid saastata.

Kui me hoolitseme oma mõtete kvaliteedi eest, hoolitseme meie elu kvaliteedi eest. Ärgem unustagem.

33 parimat positiivset mõtet Kutsume teid üles avastama 33 parimat positiivset mõtet, mida saame kasutada meie igapäevaelus. Nende sisestamine aitab teil täielikult elada. Loe lisaks "