Kas me mõtleme, mida me mõtleme?

Pärast raamatu edu Me oleme see, mida me sööme, esitleme psühholoogilist versiooni: Me oleme see, mida me arvame. Kahtlemata on see väga viitav pealkiri, mis kutsub meid rohkem teadma selle vaimu suhe, mõtteid, mis juhtub meiega ja meie enda määratlusega..

Selles kõiges on meie mõistus kognitiivse materjali kaudu, millega ta töötab, suur võim. Meie mõtted võivad muuta meie käitumise viisi, meie tehtud otsused ja tunded, mida me kogeme. See tähendab, et nad mõjutavad meid palju, rohkem kui me arvame.

"Meie elu on see, mida meie mõtted sellest teevad"

-Marco Aurelio-

Mõistus: liitlane või vaenlane?

Kõik sõltub Mida? Mida me arvame! On tavaline öelda, et "ma olen väsinud, ma ei saa seda enam ära võtta" ja kohe pärast kolme päeva järjest magamise soovi..

Ära unusta, et keha ja aju töötavad teile, ja eriti esimesed kipuvad seda tegema lühikese aja jooksul. Kuid nad võivad saada ka omamoodi lambi geeniuseks, kes kuuletub, ilma protesteerimata oma isanda soovidele.

Erinevalt sellest, mida me usume, ei ole see mõte, mis ütleb meile, mida me peame tegema või kuidas me peaksime tundma ... Aga just vastupidine! Me vastutame selle eest, kuidas me tunneme. Me ei saa süüdistada keskkonda, poliitikuid, majandust ega meie ülemust ... kõik elab meie sees.

Muidugi vastutaja otsimine on alati palju lihtsam või midagi võõrast. Sel viisil ei ole meil võimalust õppida, muuta ja parandada.

Kõik on meeles

Maratonid on üks meie füüsiku kõige nõudlikumaid vastupidavuskatseid, aga ka meie meelest. Lisaks hea füüsilise ettevalmistuse nõudmisele nõuavad nad ka vaimset koolitust.

Miks? Sest hetkel, mil keha enam ei suuda, aitab aju jätkata... kuigi hiljem on valu nii suur, et seda ei leevenda.

Selle teooria tõestamiseks pole vaja saada maratoni jooksjaks, mõelge aegadele, mil sa langesid unes, väsimuses või rutiinis ja sa ütlesid, et "ma võin jätkata", "ma olen hästi" või "ma lõpetan selle". On tõenäoline, et sel ajal saaksite täiendava energia, et jätkata ja siis voodis ammenduda.

Samuti ei ole tegemist maailma kõige positiivsema inimese olekuga ja elu läbimisega, et otsida iga olukorra poole täis klaasi, vaid teades, et on mõtted, mis aitavad meid ja teisi, kes meid kahjustavad.

Lõpetage tähelepanu ebaolulisele ja keskenduge sellele, mis tegelikult on oluline. Kui asjad lähevad teie peaga kaugele, võtke aega nende lahendamiseks ja edasi liikumiseks järgmisele ülesandele.

Mõistus aktsepteerib ka irratsionaalset

Kui te ei saa magada, sest teie mõistus on ideede keerist, pidage öökapil sülearvutit ja kasutage ära oma loovuse üleujutus, et lahendada mõned teie probleemid. Ärge raisake oma energiat halbade asjade närimiseks. Parem kasutada oma aega ja ressursse probleemide lahendamiseks.

Pea meeles, et kõik ei pea olema ratsionaalne ... Laske oma elus vähe improvisatsiooni! Kuigi on asju, mis põhinevad loogikal, on teisi (palju), mis on rohkem seotud emotsioonide, tunnete ja intuitsioonidega.

Õpi elama ebakindlusega, isegi minimaalse annuse korral. Teha otsuseid, mis nõuavad ka teatud riske ja kaaluvad vigu mängureeglite osana. Vältige autopressioone ja nõustuge, et olete ebatäiuslik ... mis vähendab teie hirmu ja ärevuse taset ning sellest tulenevalt teie vigu.

Kuidas kasutada mõtteid?

Suurepärane harjutus, mis aitab teil oma negatiivseid ideid tagasi lükata, on naerda oma sündmuste korral. Kui absurdne võib meie mõtted olla mõnikord! Nähes, et sinuga juhtub lõbus osa, on mõningane pinget vabastada ja õppida otsima positiivset olukorda.

Kas teil on tavaliselt vestlused iseendaga? Kas sa lähed mööda tänavat, väites oma meelt või räägid peegli ees, nagu oleks ruumis keegi teine? Ärge osalege mängudes, mida aju teid valmistab ... need on lõksu!

Kindlasti on need mõtted negatiivsed, kapriissed ja isekad ja kõik, mida nad otsivad, on teha sind kurbaks, ahastatuks, vihaseks või kättemaksuks.. Kui te neid sõnu ignoreerite ja keskendute teisele kohale, saate oma meelt kontrollida ja takistada, et see ei ole sinu poolt valitsev inerts.

Taastada kontroll kõige võimsama tööriista üle, millega teil on, Saate anda teile huvi pakkuva kognitiivse materjali nii et ta koos oma kehaga tunneb end hästi.

Optimismi jõud Optimismi jõud ei taha vastutustest lahkuda, see on emotsionaalne põhivahend elamiseks. Loe lisaks "