Meil kõigil on mälestusi, mis segavad hinge

On mässumeelseid mälestusi, mis äkitselt löövad meie hinge ja kutsuvad meid teadlikule naeratusele, häbitu peaaegu, kuid ennekõike terapeutiline. Kuna raskuste hetkedel pole midagi sellist, nagu meie mälu võtme sulgemine ja end igapäevase õnnestumise ja seejärel meie jõu taasjõu leidmise teel, pakume vähehaaval pakendisse..

Sageli öeldakse, et mälu kogub imelisi hetki, mida ükski foto ei jäädvustaks. Sest ükski elektrooniline tugi ei tekita lõhnu, nalja rõõmu nahal, suudluse maitse või päikesetõusu jahe.

Pärast imelisi hetki on mälestusi, mis segunevad, unustamatud, need, kes meid naeravad, löövad meie hinge ja näitavad meile, et kõik, mis ühel päeval oli meeles, elab endiselt südames

Üks aspekt, mida peame meeles pidama mälestuste kohta, mis segavad ja mäletavad, on kaugel sellest, mida paljud usuvad, see ei ole rinnus. See ei ole lõpmatu ruumi ruum, kus me lohistame tegelikkusele vastavaid andmeid, pilte ja kogemusi, et hoida lukust ja võtmest. Tegelikult on mälu nagu lõuend, mis on võimeline looma, tooma uusi toone, muutma ja isegi kustutama.

Rahutu mälestused ja meie südametunnistuse lukk

William Jamesile kuulus filosoof, psühholoog ja vend peale Henry Jamesi, mälu ja südametunnistus on nagu võti ja selle lukk. Võtame näiteks, et meloodia kuulates liigub meie mälu mineviku hetkeni. Me ei vaja ajamasinat. See on tahtmatu mälu, mis on veel üks neist, kes juhtuvad peaaegu kogu päeva vältel.

Meid peatati mõne sekundi jooksul selles mälus, sel hetkel, mis võib omada positiivset või negatiivset komponenti, võib meie südametunnistus varsti pärast seda meid kutsuda ja "tõmbab meid", et siseneda meid taas reaalsuse lukusse. See lühiajaline, täpne ja intensiivne teekond, mis pole kaugeltki täielik katkestus ja kasulikkus, on omakorda integreeritud oma südametunnistusse.

Inimesed veedavad suure osa oma elust "asjade meelde jätmine, meie mineviku äratamine" ja me teeme seda, sest nagu on selgitatud neuroteadusega, mälu on see igavene reisija, kes kutsub meid oma suurele saarele, et hinnata minevikku, tegutseda praeguses ja planeerida tulevikku. Kõik see on integreeritud meie teadvusse, sellesse lillelisse, kaootilisse ja iseloomulikku "kõike", mis iseloomustab igaüks meist..

On kohtunik, keda nimetatakse ajaks, mis paneb kõik oma kohale, te olete vabad oma tegudest, aga te ei ole tagajärgedest, sest varem või hiljem annab see kohtunik aega, kes seda annab. Loe lisaks "

Positiivsete mälestuste loomiseks on vaja olla meie praegused arhitektid

"Positiivsed kogemused loovad räpaseid mälestusi, õnnelikke mälestusi". Seda me kõik teame, see on truism ja ka meile see on selge ei ole alati meie võimuses edendada õnnelikke, rõõmsaid või meeldivaid kogemusi. Mõnikord ei ole õnne meie kasuks, pettumused, suundade muutused meie teedel, traumaatilised kogemused ja isegi halvad päevad.

"Mälestamine on lihtne neile, kes mäletavad, unustamist on raske neile, kellel on süda"

-Gabriel García Márquez-

Nüüd, üks aspekt, millest me alguses rääkisime ja me nüüd taastume, on see, et mälu ei ole alati faktide tegelik peegeldus. Sama reaalsust, mida elavad kaks inimest, saab meeles pidada erinevalt, sest igaüks meist tõlgendab (tajub) seda, mida me ühel või teisel viisil näeme, ja see on koht, kus elab inimese mälu ja müsteerium.. Aju ei ole kaamera ega koopiamasin, aju on suurepärane tõlk.

Kuid see on vapustav relv, mis on meie kasuks. Me selgitame, miks.

Mälu ja emotsioonid

Me kõik saame olla meie reaalsuse arhitektid ja kasutada mälu ja emotsioone, et edendada oma elutähtsat teed suurema jõu ja tugevusega. Selleks hoidke need strateegiad meeles.

Selektiivne mälu, mis võimaldab meil haavu tervendada

Anname näite: te olete just rikkunud oma suhteid isikuga. Üks võimalus leinaga toime tulla on vältida meie mälestuste koondamist negatiivsetele või traumaatilistele sündmustele. Seda tehes me ei liigu edasi ega muutu kannatuste vangideks.

See on umbes aktsepteerimine, tsükli sulgemine ja rohkemate heade mälestuste lubamine kui negatiivsed. Alles siis näeme seda kui a "Elu, mis oli väärt elamist"

Depressiooni mälestused võivad olla kahe teraga mõõk

Huvitava uuringu kohaselt, mis avaldati ajakirjas "Frontiers in Psychology" Depressiooniga patsiendi kutsumine meelde tuletama oma minevikust meeldivaid hetki, võib olla kahjulik.

Nendel juhtudel on täheldatud, et aju ei suuda aktiveerida oma tasulisi ahelaid, kuna depressiivseid inimesi iseloomustab see anhedonia, kus nad ei suuda nautida positiivseid kogemusi äratavaid mälestusi..

Niisiis, elutähtsa pimeduse hetkedes on selle asemel, et mälukaardi käest minevikku tagasi pöörduda, kõige parem "ehitada praegu", ühenda siin ja nüüd, et võtta arvesse, et mõnikord piisab muutmisest mõte luua uus emotsioon, mis suudab parandada meie reaalsust. Mõnikord vajab muutuste mootor seda elutähtsat säde: positiivset emotsiooni, lootustandvat.

Et olla õnnelik, langetan otsuseid. Otsustame pidevalt kas teadlikult või alateadlikult. Me suuname oma kursuse valikutele, mida me loeme lähemalt "