Teie emotsioonid kõlavad harmooniliselt, kui tunned ennast paremini

Kes saab täna oma elus harmooniat? Tänapäeva ühiskonnas on nii palju ülesandeid, mida me peame igapäevaselt läbi viima, et emotsionaalset tasakaalu on väga raske leida. Ärevus, stress ja viha võtavad üle meie kohaloleku ilma seda isegi mõistmata.

Sel moel me siseneme nõiaringi. Iga kord, kui me rohkem häirime ja muutub rahulikumaks ja rahulikuks. Mida me saame teha, et mitte meid nii palju häirida? Hoidke lugemist, kui soovite oma elus suuremat harmooniat saavutada!

"Sõitke alati kõige lühema teekonnaga. Lühim tee on see, mis on loodusega kooskõlas. Seetõttu räägib ja tegutseb see kõike kõige tervislikumal viisil, sest sarnane eesmärk vabastab mured ja võitlus, mis tahes mure ja piinamine "

-Marco Aurelio-

Oma harmoonia suurendamiseks: tunne ennast!

Nagu iga teine ​​oskus, mida me tahame omandada või parandada, et suurendada meie harmooniat, on vaja alustada mitmeid harjutusi. Seega saavutame parema emotsionaalse tasakaalu ja seega paraneb meie üldine heaolu. Kuid see pole lihtne. Mõnikord oleme nii vihased või närvilised, et me blokeerime ja meil on võimatu neid emotsioone käsitleda.

Niisiis, mida me saame teha?? Kui me leiame motiivi hetkedest, kus me tunneme meeleheitseid või liiga muresid, võime panna nime. Sel viisil saame sellest teada ja me näeme seda välise elemendina. Lisaks saame otsustada, kas tahame jätkata sellist või vastupidi, tehes midagi meie meeleolu parandamiseks.

Näiteks võime sageli hakata mõtlema kõike, mida me oleks pidanud tegema ja mitte meile aega andma. Sel hetkel ilmub stseenile ärevus ja viha. Me mõtleme jätkuvalt selle üle, kuidas me oleme katastroof ja me purustame rohkem ja rohkem. Aga just sel hetkel peame õppima identifitseerima ja märgistama, et mitte kinni püüda.

Võib-olla tuletab see olukord meile meelde sõber, kes iga kord, kui ta meile meenutab, mis temaga juhtub, räägime talle, et ta nõuab liiga palju ja et ta peab õppima teistele delegeerima. Sel moel, kui hakkame iseendale seda ütlema, jõuab meie mõistusele sõna "enesevajalik", mis hoiatab meid, et me siseneme dünaamilisse, mis kahjustab meid. Nii et, meil on võimalus mõelda, mida teha, et saada regulaarselt, kuidas me tunneme ja lõpuks suurendada meie emotsionaalset harmooniat.

"Kui tunned, et olete kohustatud muretsema teie ümber toimuvate asjade pärast, pöörduge kiiresti tagasi ennast ja ärge rütmist rohkem kui vaja. Sest sa oled rohkem harmoonia omanik, seda sagedamini sa selle juurde tagasi tuled.

-Marco Aurelio-

Harmony tuleb mõtisklevast suhtumisest

Kuigi me õpime tundma, kuidas reageerime teatud olukordadele ja püüame hallata meie negatiivseid emotsioone, mõnikord võib see olla väga keeruline. Õppimine konfliktidest emotsionaalselt distantseeruda ei ole nii lihtne kui tundub.

"Peamine on mõista, et probleem tuleneb tihti meie viisist, kuidas näha välist maailma kui potentsiaalset kannatuste, kannatuste, pingete, stressi allikat ... Kui see juhtub, võime arvata, et see võib olla ka harmooniline"

-Raúl de la Rosa-

Üks oskusi, mis aitavad meil probleeme lahendada, on näha asju perspektiivis. Ja veelgi enam, kui sellel olukorral ei ole lühiajaliselt parandusmeetmeid. Selle saavutamiseks saame mõelda, mis põhjustab meile ebamugavust ja küsida endalt järgmist: mida ma ütlen sõbrale, kui ta mulle seda ütleb? Sel viisil märkaksime kuidas me reageeriksime, kui see oleks midagi, mis meile ei juhtunud.

Samuti, me saame teha visualiseerimise. Selles me kujutame ennast puudena, vaimselt läbimas meie keha ja seostame selle oma erinevate osadega. Kui me tuvastame oma jalad juurtega, jalgadega ja meie torsoga koos pagasiruumi, käte harudega ja käte sõrmedega ning peaga lehtedega, tutvustame tuul.

See õhk, mis piitsutab ja raputab meid suurema või väiksema tugevusega, on meie probleemid. Mida me kavatseme teha, on näha, kuidas see puu, mida me oleme, on tuulega kiik, kuid seda läbi murdmata, nii nagu meie igapäevased konfliktid mõjutavad meie elu, kuid ilma vajumata. Nii et, kui me seda tihti praktiseerime, julgustame meie paindlikkust ja emotsionaalset distantseerimist.

Lõpuks, mõnikord peame jõudma kokkuleppele meie ettevõttes, meie peres või meie naabruskonna kogukonnas. See on palju lihtsam, kui saame emotsionaalse tasakaalu meie elus, sest me saame alustada inimestevaheliste konfliktide jaoks kasutatavaid strateegiaid, püüdes vahendada läbirääkimisi vajavaid probleeme. Sel moel anname me oma harmoonia ja saavutame suurema heaolu.

Pildid on Julia Caesari, Roman Kraft'i ja Milada Vigerova meelepärased.

3 harjutust meie emotsionaalsete teadmiste edendamiseks Emotsionaalsed teadmised on osa emotsionaalsest intelligentsusest ja aitavad meil tuvastada ja paremini mõista meie emotsioone ... Arenda seda! Loe lisaks "