Teie kahtlused, normaalsed või obsessiivsed?

Ühel või teisel ajal on meil kõigil kahtlusi. Kahtlused võivad olla inimmeele väga väärtuslik suutlikkus See paneb meid mõtlema selle kohta, mis meie juures toimub, minevikus toimunud sündmuste ja tulevikus toimuva kohta. See on nii kaua, kui need kahtlused on realistlikud, ei hõivata liiga palju meie elu aega ega tekita probleeme sotsiaalsel, töö-, paaril jne..

Kahtlused võimaldavad meil näiteks rakendada muid strateegiaid, mis aitavad meil lahendada võimalikke ebaõnnestumisi või parandada seda, mida oleme juba teinud.

Nagu kõik, kahtlused võivad muutuda ka patoloogilisteks ja siis räägime obsessiivsetest kahtlustest. Obsessiivseid kahtlusi iseloomustavad tulevikuvõimalustel põhinevad ideed, selle asemel, et keskenduda praegusele, siin ja praegu, mis on meie tõeline reaalsus. Kui me räägime tulevikuvõimalustest, räägime ka ilukirjandusest, sest seda pole veel toimunud ja seetõttu ei ole see olemas.

Obsessive kahtlused, nagu me oleme märkinud, need põhinevad kujutlusvõimel ja nagu me teame, ei ole kujutlusel sageli piire. Seega võivad obsessiivsed inimesed ennustada nii palju negatiivseid tagajärgi, mis tulenevad nende kinnisideest, sest nende kujutlusvõime võimaldab.

Obsessive kahtlused, ilmuvad ikka ja jälle selle inimese silmis, kes kannatab, ilma et see keskenduks teistele küsimustele, nii et elu on väga piiratud, lisaks sellele, et see mõjutab mitmel tasandil.

Obsessive kahtlused ja ebaõnnestunud sund

Inimesed, kellel on obsessiivseid kahtlusi, teevad teatavaid tegusid, tavaliselt mootori iseloomuga, kuigi nad võivad olla ka kognitiivsed või vaimsed., eesmärk on neutraliseerida see võimalus, millest räägib nende kinnisidee. Näiteks võib obsessiiv-kompulsiivse saastumise häire puhul olla patsiendil kahtlane, kas see on ukse nupu puudutamisel saastunud või mitte..

See kahtlus, mis nagu me näeme, põhineb võimalusel, sest me ei tea, kas saastumine on reaalne, hõivab patsiendi meelt ja seega ka tema elu peaaegu täielikult koos sellega kaasnevate kannatustega.

Vabanemiseks ärevusest, mis on kahtlus, mis on väga ebameeldiv, viib isik läbi oma sundi, et see annab lühikese aja jooksul vajaliku turvalisuse ja rahu. Sunniviisiline võib olla käte pesemine teatud viisil, konkreetse aja jooksul.

Kuigi lühiajaliselt võib sunniviisiline töötamine toimuda, muutub see pikemas perspektiivis võimas negatiivseks tugevduseks. Tänu sellele tegevusele on ärevus kadunud. Kahtlus on omakorda tugevdatud ja inimene usaldab teda rohkem, mis põhjustab häireid aja jooksul. Seega eeldab ärevuse laskumine kompulsiivse käitumise tugevdamist.

Kui me mõistame, tegutseb inimene kahel erineval viisil: reaalsus ja ilukirjandus. Ühest küljest põhinevad tema kahtlused ebareaalsel, tema enda kujutlusel; Teisest küljest on nende sundused realiseerunud praeguses reaalsuses.

"See ei ole ilmselgelt tähenduses, sest me ei saa midagi teha, mida ei ole olemas. On võimatu kaduda midagi, mis pole kunagi ilmunud

Kuidas vabaneda obsessiividest kahtlustest?

Ainus võimalik viis vabaneda obsessiividest kahtlustest on lõpetades nendega kaasneva sundi, olgu see siis vaimne või mootor. Millised on selle tagajärjed? Esimene on see, et patsient peab alustama ärevuse, vastumeelsuse, viha tundmist ja taluma seda, et ka ravi varajases staadiumis võib see suureneda.

Negatiivsete emotsioonide vastuvõtmine on äärmiselt keeruline, sest keegi ei taha ennast halvasti tunda. Me kõik tahame olla nii pikad ja rahulikud kui võimalik, kuid me teame, et see ei pruugi alati nii olla ja negatiivsed emotsioonid olemas ning me kanname neid varem või hiljem.

Sellise negatiivse emotsiooni nii ebameeldiva ruumi andmine on esimene samm, et kinnisidee ei saaks ära võtta ja lõpuks sundida sundima.

Sunniviiside vältimist tuleb alati teha järk-järgult, me ei saa öelda, et ööbida, et peatada käitumine, nagu me oleme juba pikka aega teinud. Mõlemad mõtted ja toimimisviisid on automatiseeritud ja muutunud raskeks võitluseks juurdunud harjumusteks.

Seetõttu on professionaalse psühholoogi abi äärmiselt oluline lisaks perekondlikule ja sotsiaalsele toetusele.

Teine strateegia, mille eesmärk on meie meelest nende obsessiivsete kahtluste kõrvaldamine, on nende küsimine. Selleks peame kõigepealt aru saama, et need põhinevad meie kujutlusvõimel ja et nad ei ole reaalsed ja seejärel küsitlevad neid läbi sotsiaaldemokraatlike küsimuste, mis aitavad meil neid reaalsusel, praegusel ja viiel meelel põhinevate ideede põhjal muuta..

Nüüd mõtle: kas olete kogenud obsessiivseid või normaalseid kahtlusi? Kui teie kahtlused on kergesti viinud teid probleemi lahendamiseni, mida kahtlus tekitab, on nad normaalsed.

Kui need kahtlused ei ole kunagi lahenduses lõppenud ja te ei jää rahulikuks, on teie kahtlused obsessiivsed, sest te tegutsete tegelikul tasandil, kui arvate fiktiivset tasandit.

  9 asja, mida obsessiiv-kompulsiivne häire ei taha, et sa teaksid Me ütleme teile 10 asja, mis panevad tõsise ohu obsessiiv-kompulsiivse häire elu. Loogiliselt ei tahaks ta, et sa neid teadaksid ... Loe edasi "