Minimalistlik elu, kuidas elada vähemaga vähem

Kuigi mõned naudivad viimaseid ja suurimaid tooteid, mõistavad üha enam inimesed, et nad saavad hakkama vähemate väliste elementidega, kihlveo minimalistlikus elus. Minimalistliku elustiili kandmine eeldab vara vähendamist ainult sellele, mis on vajalik ja mingil moel materjali ületamisel. Me räägime filosoofiast, mis elas ja kaitses kogu ajaloo vältel, iidsetest Kreeka filosoofidest või Zeni budistlikest meistritest.

Täna, minimalistlik elustiil on nii atraktiivne, sest see on omamoodi cryptonite sellel ringil, mis moodustab töö-raha tarbimise. Teisest küljest uuendab Texase Ülikooli psühholoogia ja turunduse professor Art Markman, et iga põlvkond uuendab eelmist põlvkonda ja minimalism tundub immanentne panus uutele põlvkondadele..

Uued põlvkonnad reageeriksid ülemäärase tarbimise ajale viimastel aastakümnetel. "Paljud asjad on ühekordselt kasutatavad ja tarbimise edendamiseks on palju vahendeid, nii et inimesed reageerivad sellele", selgitab. Suure osa uute põlvkondade puhul ei ole nende vanemate otsuste tegemine lihtsalt valik.

Teisest küljest, osa minimalismile on tema vaimne külg, lootus, et see on hea meie vaimse poole jaoks (see, mis on olnud natuke orb, religiooni mõju kaotamisel ühiskonnas). Lisaks on minimalistlik elu seotud ka sotsiaalse teadvusega.

Valides, mida me ostame, tuleb karistada neid ettevõtteid, kes ei austa korralikke töötingimusi oma töötajatele, vähendades loodusvarade tarbimist, vähem reostust, vähem energiatarbimist jne. Kõik need ideaalid on väga kooskõlas uute põlvkondade muredega.

Miks on elu nii räpane?

Jah, on tõsi, et maailm, kus me liigume, on mõnevõrra kaootiline ja ettearvamatu. Korralduse puudumine, millega me tihti meie eluviisiga panustame.

Paljudel on või on töökohti, mida nad ei naudi, nad tunnevad, et vajab kõike, mida reklaam teeb populaarseks, me karistame lausega, mida me tegelikult ei tunne, me sööme toiduaineid, mis meid kahjustavad, veedame aega inimestega, keda me ei taha olla ... Ja kui me seda teeme, ei ole mitte keegi, kes seda meile paneb, vaid sellepärast, et otsustasime seda teha, otsustasime, et meil pole muud võimalust või et see on meile parim.

Kuid me ei ole sellest täielikult süüdi. Varases eas on ühiskond ja meie keskkond meid sellisel viisil elanud. Laialt levinud reklaami kõikjal, koolis, perekonnas ja muudes mõjupiirkondades saadud indoktrinatsioon, meie sõpruskond ... .

Kirjeldatud raamistikku ei ole üllatav, et elu tundub katastroofina. Hea on see, et me saame katastroofis positiivselt sekkuda, jättes tühjad ruumid, mille kaudu selgus lekib. Me saame kujundada elu, mis on minimalistliku elustiili järgi vähem keeruline ja mõttekam.

Minimalistlik elu: vähem keeruline ja suurem tähendus

Minimalismi peamine idee on vabaneda sellest, mis ei anna teie elule lisaväärtust, et teha ruumi selle jaoks, mida ta teeb, kuidas kõrvaldada segadust, segadust ja ebatervislikke suhteid ning võimaldada rohkem ruumi asjadele, mis on meie heaolu jaoks olulised, nagu loovus, armastus ja mängimine.

Seetõttu, Minimalism või minimalistlik elu püüab tahtlikult keskenduda sellele, mis sulle tegelikult tähtis on, ja jätke kõrvale see, mida te ei tee. Teisisõnu, see on umbes elu nautimine vähemaga. Nii saab seda saavutada:

Pange kõrvale see, mis ei tee sind hästi: vabaneda kõigest, mis teie teed saab, kõik, mis teid häirib, kõik, mis paneb sind kaotama. Vabane kõigest, mis võtab teie rahu ja selguse ära. Peatuge sellega, mis tõesti aitab kaasa teie heaolule.

Ära osta seda, mida sa ei vaja: ärge laske end petta reklaamide, moe ja teiste arvamuse pärast. Asjad ei tee sind õnnelikumaks. Tegelikkuses on see, et kui meil on piisavalt oma põhivajaduste rahuldamiseks, ei saa tooted meie heaolu mingil moel parandada. Nad saavad anda vaid hetkepõlve, mis varsti kaob, mis viib psühholoogilise seisundini veelgi halvemini kui eelmine..

Hinda kõiki asju, mis teil juba on: Ärge eemaldage oma fookusest, mida te juba peate keskenduma sellele, mida te ei suuda. Vastasel juhul tunnete end alati puudulikuna, rahulolematusena ja oma soovi vangina.

Minimeerige oma digitaalset häiret: e-post, kiirsõnumid, sotsiaalsed võrgustikud, meelelahutuslik navigatsioon ... kõik see häirib teid ja paneb sind kaotama fookuse, tähelepanu praegusel hetkel. Kasutage teadlikult digitaalset meediat ja hoidke teiste inimestega suhtlemisel kontrolli all.

Parandage oma suhteid teistega: Interneti ajastul, mis hõlbustab ühendamist kogu maailmaga, oleme üha enam lahti. Meil puuduvad tõelised inimsuhted, tõelised suhted.

Tehke asju ükshaaval: minimalistlik elu tähendab sisuliselt keskendumist, st iga hetke maksimaalset kasutamist. Kui me oleme pidevalt häiritud ja / või tegeleme mitmeosaliste ülesannetega, saame seda teha.

Keskenduge tähtsatele eesmärkidele: Enamikul inimestel on tavaliselt palju eesmärke, mida nad soovivad saavutada. Minimaalsel elul on selge eesmärk. Sellise elu elamiseks peate avastama mõned asjad, mis sind kõige rohkem huvitavad ja pühendavad neile.

Hoolitse oma keha ja meelt eest: tervis on lähtepunkt nautida. Seetõttu on oluline hoolitseda enda eest mõlemas lennukis: nii riigikassas kui ka vaimses. Harjutus, toitumine ja uni on selles suhtes kolm peamist elementi.

Kasvatada mindfulness: minimalistlik elu nõuab vaikset ja rahulikku meelt, see tähendab meelt, mis on vaba vastuolulistest mõtetest ja vastab praegusele hetkele. Meelelikkuse või meeleolu meditatsiooni harjutamine aitab teil taastada rahumeelset teadvuse seisundit, jälgida oma mõtteid ja tundeid nende üle otsustamata, vastu seista või neid toita ja reageerida teadlikule olukorrale, selle asemel, et neid ülereageerida või neid ülerahvastada..

Lõplikud mõtted

Fumio Sasaki ütleb seda "Minimalism on elustiil, mille abil vähendate oma omandit võimalikult vähe". Sasaki jaoks, "Elu ainult põhitõedega ei ole andnud mitte ainult pealiskaudseid hüvesid, näiteks meeldiva ruumi või lihtsa puhastamise, vaid on toonud kaasa ka põhjalikuma muutuse". Valides minimalistliku elustiili, määras Sasaki oma õnnestumise.

Sel viisil räägitakse meile, et mida rohkem asju teil on, seda võimsam on teie üle. Mida rohkem te midagi sõltute, seda rohkem mõjutab "midagi" teie võimet olla õnnelik, et tõesti nautida elu. Me mõistame, et meie õnn sõltub sellest, ja me püüame üha enam ja rohkem karta, et me seda kunagi vajame. "Igasugune juhtum", millega me jõuame kella orjadeks ja kohustusteks, mida see tunnis tundub, vähe või üldse mitte.

Mida ütleb teadus meditatsioonist? Paljud inimesed keelduvad meditatsioonist, sest nad ei usu selles. Kuid meditatsioon ei ole religioon: te ei pea uskuma, et see toimiks. Loe lisaks "