Koguge edu psühholoogia oluliseks osaks

Olgem ausad, me kõik tahame edu saavutada selles, mida me teeme. On palju raamatuid, mis nõuavad, kuidas seda teha. Vaatamata sellele, et seal on palju teavet, otsime me ikka veel täiuslikku retsepti, mis võimaldab meil võimalikult kiiresti sinna pääseda ja võib-olla ilma suurte pingutusteta. Oleme tulemuste saavutamisel kinnisideeks ja me keskendume vähe protsessile. Kuid selleks, et maitsta meie kõige olulisemate eesmärkide saavutamise magusaid puuvilju, on vaja palju enamat kui tahtmist ja soovi, on jõupingutused vajalikud.

Selles artiklis tahan jagada seda, mida ma lugesin Pennsylvania ülikooli tuntud psühholoogiaprofessori Angela Duckworthi uurimistöö edukuse psühholoogia kohta.

See uurija on intervjueerinud ärimaailma, müügi, kunsti, spordi, ajakirjanduse, meditsiini, sõjaväe, hariduse ja õiguse liidreid, et püüda avastada, mis muudab nad oma kutsealal silma paistvateks, ja kuigi seal on kindlasti omadusi iga piirkonna, omaduste ja konkreetsete eeliste puhul on leitud, et suured võitjad eristavad kirge ja sihikindlust. Nende kahe elemendi kombinatsiooni nimetatakse gritiks.

• Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 eneseanalüüsi põhjust"

Mis on tera? Need on selle komponendid

Kirg, mis on rohkem kui intensiivsus ja midagi lühemat, viitab meie eesmärkide saavutamisele aja jooksul. Oota pühendumist ja pidevat pühendumist neile, muutmata huve nii kergesti. Sel on selge ja kindel elufilosoofia. Duckworth selgitab, et tal on esmane eesmärk, mis on iseenesest eesmärk. See eesmärk on kompass, mis juhib meie elu ja annab tähenduse ka teistele madalama ja kesktaseme eesmärkidele, mille saavutasime kõrgema eesmärgi saavutamiseks.

Kui me oleme puudu, võib see olla osaliselt tingitud asjaolust, et madalamal tasemel seatud eesmärgid ei ole meie põhihuvidega kooskõlas. Võib-olla tahame midagi saavutada, kuid tõe hetkel püüame saavutada eesmärke, millel ei ole mingit seost ja mis viib meid meie eesmärgist eemale.

Teisest küljest on sihikindlus kalduvus mitte lihtsalt loobuda eesmärkidest kui teedel on tagasilööke. See tähendab otsustavust ja tahtejõudu.

Talent ei ole nii oluline kui me arvame

Meie kultuuris kaldume andma liiga palju tähtsust "sünnipärane" talent pingutustele, eeldades, et kui meil on vähe talente, siis see ei võimalda meil väga kaugele minna. Duckworth leiab seda talentide ülehindamine võib olla kahjulik kuna "me edastame, et teised tegurid, näiteks terad, ei ole nii tähtsad kui tegelikult". Kui me selle üle mõtleme, näeme, et saavutuste selgitamiseks ei piisa annetest.

Isikul võib olla andeid ja seda ikka veel puududa, seda mitte näidata, mitte kasutada. Teiselt poolt ei taga talent tingimata seda, et inimesel on kirg ja sihikindlus, et lõpetada, mida nad alustasid, et nad saaksid edasi minna, kui asjad raskeks muutuvad. On inimesi, kes võivad arvata, et nende talendiga on juba piisav ja mõttekam mitte seda poleerida ja laiendada. Samuti, kui paneme liiga suurt rõhku annetele, on meil oht välistada väga varased teised inimesed, kelle potentsiaal on samuti väärtuslik.

Duckworth juhib tähelepanu sellele, et kuigi talent on oluline, on jõupingutuste arv kaks korda suurem. Kui aga näeme sportlast või muud isikut, kes esineb suurepärase tipptasemel ja hämmastab meid, omistame selle tavaliselt sellele inimesele, kellel on loomulik ja eriline kingitus. Tavaliselt ei näe me igapäevaste tegude summat; koolitusprotsess, pühendumus, pingutusaeg, praktika, kogemused ja õppimine, mis on viinud teda suure jõudlusega.

Griti areng

Hõbe võib areneda. Uuringud on näidanud nelja psühholoogilist omadust, mis on inimestel, kellel on gritid; huvi, praktika, eesmärk ja lootus.

1. Intress

See viitab tööle, mis meid meelitab ja motiveerib. Uuringud on näidanud, et inimesed, kellel on oma isiklike huvidega vastav elukutse, on oma eluga üldiselt õnnelikumad, täidavad rohkem, on abikaasade abistavad ja töötavad kauem..

Kuid, kirg ei ole midagi, mida avastatakse äkki, ilma rohkem, nagu me tavaliselt usume. See võtab aega ja nõuab põhimõtteliselt mitmesuguste huvide uurimist lõdvestunud ja lõbusalt, ilma liiga suure surve avaldamiseta, sest see on avastamise etapp. Uute huvide avastamisel peame neid stimuleerima, neid kasvatama ja aja jooksul aktiivselt arendama..

Duckworth selgitab, et "mingi huvi tundmine nõuab aega ja energiat, aga ka teatud distsipliini ja ohverdamist." Meie huvide arendamiseks on vaja kõvasti tööd teha, õppida, praktiseerida ja püüda. Teil võib olla kirg, aga kui te ei pinguta, siis te ei paista ega arenda seda. Kuid on ka tõsi, et kui te ei ole kirglik ega huvitatud sellest, mida te teete, maksab see sellele palju rohkem..

Oma uurimuses on Duckworth leidnud ka, et grit mudelid, lisaks neile meeldiva avastamise ja selle huvi arendamisele, õpivad sinna sisse tungima.. Neil on püsiv huvi, kus nad jätkavad uudsuse leidmist selles, mida nad teevad, on oma tegevuses alati midagi rohkem õppida ja teada. Ära hüpata ühest projektist või tegevusest teise täiesti erinevalt, valimata eriti midagi.

Võib-olla olete huvitatud: "Demotivatsioon: mis see on ja millised on selle liigid?"

2. Praktika

Uuringud näitavad, et rohkem teravusega inimesed on need, kes kipuvad püsima midagi enamat kui ülejäänud. Nad veedavad rohkem aega ülesannetele ja see aeg on kõrgema kvaliteediga. Nad soovivad parandada ja edeneda positiivsest vaimsest seisundist, mis ei põhine rahulolematusel. Kognitiivne psühholoog Anders Ericsson on pikka aega õppinud, kuidas erinevate erialade eksperdid omandavad oma erakordsed võimed ja on leidnud, et see võtab tuhandeid tunde tahtlikku praktikat paljude aastate jooksul.

Selline praktika seisneb selles, et kaalutakse selge ja määratletud parandamise või enesetäiendamise eesmärki, mis toob kaasa väljakutse. Siis peate kasutama absoluutset tähelepanu ja suuri jõupingutusi selle eesmärgi saavutamiseks. Praktika peaks võimaldama isikul saada tagasisidet ja kohest teavet oma edusammude kohta keskenduda nende nõrkustele ja ületada nende osavust.

Lõpuks nõuab see oskuste kordamist ja täiustamist, unustamata puhkeperioode. Kui eesmärk on saavutatud, algab taas teise eesmärgi saavutamine. Oluline on tahtliku praktika muutmine harjumuseks, mis toob iga päev ette sama praktika ja praktika.

3. Eesmärk

See on eesmärk, mida me teeme teiste inimeste heaolule. Duckworth mainib, et enamik inimesi hakkab tundma huvi puhta rõõmu pärast, õppima harjutama distsipliiniga ja mõtlema seejärel nende tegevuse tähendusele ja eesmärgile. Oma uurimustes on ta leidnud, et kuigi rõõm on teatud suurema teravusega inimeste elus teatud tähtsusega, olete te ka nad on palju motiveeritumad kui ülejäänud otsima mõistlikku elu, mis keskendub teistele. Nii huvi midagi vastu kui ka soov suhelda teistega on otsustava tähtsusega, et kirg kestaks.

Samamoodi on neil inimestel, kes näevad oma tööd kutsena, mitte okupatsiooni või kutsealase karjääri asemel, rohkem tööd ja rahulolu oma töö ja eluga üldiselt. Mõned soovitused eesmärgi kasvatamiseks aitavad mõelda kuidas meie töö võib teistele positiivselt kaasa aidata ja kuidas me saame seda isegi väikestel viisidel muuta, et see vastaks meie olulistele väärtustele ja oleks mõttekam.

4. Lootus

See on usaldus enda suutlikkuse ja kontrolli vastu, et asjad lähevad tulevikus paremaks, tuginedes oma jõupingutustele. See on selline lootus inimestele, kellel on grit. See ei ole lootus, kus vastutus asjade parandamise eest langeb välistele jõududele, nagu universum või õnne.

See ei tähenda seda, et oodatakse, et asjad ise paraneksid. Meeleheidet põhjustavad kannatused, mida me ei usu. See on siis, kui jõuame järeldusele, et me ei saa midagi teha oma olukorra muutmiseks. Oma õpingutes on Duckworth leidnud, et grit-mudelid tõlgendavad optimismi vastandeid. Nad omistavad ajutistele põhjustele püsivaid põhjusi, nagu pessimistlike inimeste puhul.

Samuti on ta avastanud nii noortega kui ka täiskasvanutega läbiviidud uuringutes, et teravilja läheb käsikäes kasvu mõtteviisiga. Stanfordi ülikooli professori Carol Dwecki sõnul usuvad seda tüüpi mentaliteediga inimesed, et luure, andeid, võimeid, omadusi ja isiksust saab arendada ja kasvatada pingutustega ning see võib kasvada distsipliin ja kogemused. Seetõttu on nad inimesed, kes kipuvad vastu võtma uusi väljakutseid, nad naudivad õppeprotsessi, püsivad takistuste ees ja saavutavad kõrge jõudluse ja saavutuse.

Kokkuvõttes ...

Liivaga inimesed on need, kes teavad, mida nad oma elus tahavad saavutada, sest nad on seadnud endale ülesandeks oma huvide avastamise, arendamise ja süvendamise. Nad on õppinud takistuste ees püsima jääma ja pühendada rohkem aega kvaliteedile ja tahtlikule praktikale oma huvidele, vaadake oma töös tähendust ja eesmärki (olenemata sellest, mis see on) ja usaldada, et omaenda jõupingutuste põhjal paranevad asjad.

Bibliograafilised viited:

• Duckworth, A. (2016). Grit: kirg ja võimusus. Barcelona-Hispaania; Uraan.
• Dweck, C. S. (2008). Mõtteviis: edu uus psühholoogia. Random House; New York.
• K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe ja Clemens Tesch-Romer (1993). Tahtliku praktika roll ekspertiisi omandamisel. Psühholoogiline ülevaade, lk 100, leheküljed. 363-406.