Isikliku kasvu kolmele sambale

Läbi ajaloo ja geograafia on võimalik leida hulgaliselt psühholoogilisi, filosoofilisi, sotsioloogilisi ja religioosseid hoovusi, mis nad on püüdnud pakkuda vastuseid elu eksistentsiaalsetele küsimustele et üksikisikud, kes on varustatud intelligentsusega, on suutnud kaaluda.

Kui keegi paneb ennast eelnevalt mainitud distsipliini uurima, on ta sageli üllatunud näiteid mõttest, et meie küsimustele kaasaegselt vaadates on enamikul juhtudel sadu, kui mitte tuhandeid aastaid. Uudishimulikele meelele, kellel puudub eelarvamused, ei ole raske ülesanne sõlmida erinevaid tarkuse allikaid, mis on rohkem või vähem edukalt püüdnud neid küsimusi tõhusalt lahendada..

Olles võimelised looma assotsiatiivseid seoseid nimetatud hoovuste viimaste aluste vahel, leiame mitmeid tarkuse sambaid, mis on olnud aluseks eile ja täna vastuste pakkumisele.

• Seotud artikkel: "Isiklik areng: 5 eneseanalüüsi põhjust"

Et teada saada, ületada

Püüdes leida isikliku tasakaalu kõige vähem levinud jagaja, oleme suutnud tuvastada kolm põhilist aspekti, mida korratakse ikka ja jälle erinevates tehnikates ja suundumustes, mida võib kokku võtta St. Augustine'i fraasiga: "Teada ennast, aktsepteeri ennast, saada üle".

Tavapärastes kognitiivsetes käitumisteraapiates leiame, kuidas uskumuste või mõtete alus, mis ei ole alati üksikisiku jaoks teadlik, aktiveerib, säilitab või suunab oma käitumist, olles vajalik normaalsuse taastamiseks, läbima mitmed ravifaasid mis koosneksid peamiselt:

1. Hindamine

Tuvastage käitumise põhjuslikud tegurid läbi eelmine uurimine erinevate hindamisvahenditega.

2. Sekkumine

Tööhõive. \ T Kognitiivsed ja käitumuslikud muutmismeetodid, eesmärk on tavapärase käitumise taseme taastamine üldise skaala alusel.

• Seotud artikkel: "Käitumuslik kognitiivne teraapia: mis see on ja millistel põhimõtetel see põhineb?"

3. Järelmeetmed

Perioodiline läbivaatamine. \ T sekkumise eesmärkide saavutamist ja parandusettepanekuid.

Isikliku arengu põhimõtted juhendamisel

Paljunenud ja sageli halvasti töödeldud Coaching tehnika, vastavalt mudelile CAR John John Whitmore, selle toimimiseks tunnustatakse kolme põhiprintsiipi, mis oleksid kokku võetud lühendi lühenditena.

1. Teadvus

Selle moodustaks objektiivne osa, tulevad võimalustest, mida meie enda meeled meile pakuvad. Mis oleks isiklik riistvara. Ja subjektiivne osa, mis tuleneb uskumuste, väärtuste, õppimise ajaloo ja teiste omandatud sotsiokultuuriliste mõjutuste süsteemist, mis muudab meie tõlgendusi igapäevaelu kohta. See vastab isiklikule "tarkvarale".

2. Enesehinnang

Tehnoloogia eduka arendamise alusena töötame me ideega, mida üksikisik omab kõik nende raskuste ületamiseks vajalikud isiklikud ressursid arusaam, et nende roll selles loos ei ole lõppu, vaid selle saavutamise vahendid.

• Seotud artikkel: "Eneseregulatsioon: mis see on ja kuidas seda parandada?"

3. Vastutus

Kui varasemad teadmiste ja aktsepteerimise etapid on sisestatud, vastutab juhendamise protsessi peategelane tegevuse eest, kohustudes täitma uusi protsesse, mis võivad tekitada uusi lahendusi.. Lühidalt öeldes jätke kuulus mugavuse tsoon ja nägu tee ületamise poole.

Isikliku arengu võtmed vastavalt ACT-le

Selle ülevaatuse lõpetamisel leiame kolmanda põlvkonna tuntud ravimeetodid, eriti ACT või aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia. Nagu nimigi ütleb, loobub sellist tüüpi ravi vanadest kognitiivsetest käitumispüüdlustest oma isikliku olemuse vastu võitlemisel, leides arengu ja heaolu võti:

Vastuvõtmine

Vastuvõtmist, eelnevat eneseteadmist võib vaadelda kui vajalikku vahendit normist kõrvalekallete ületamiseks mõtted, tunded ja käitumine, emotsionaalse iseloomuga teatud nüansside kaasamine eelkäijate tehnikatesse.

Kohustus

Kohustus, kui isiklik soov muuta tähte vastavalt meie isikliku iseloomu omadustele ja väärtustele.

Leidke psühholoogiline tasakaal

Nagu näete, on väljakutsetega silmitsi seisvale, samale probleemile lähenemiseks mitu võimalust. Aga kui me vaatleme pingutust, ei ole raske leida neid baase või ühiseid sambaid, mis toetavad isiklikku tasakaalu.

UPAD-i psühholoogia ja juhendamine on sellest teadlik ning me tahame oma töömetoodika rakendamiseks ja kõigile kasutajatele kõigile teadmiste allikatele minna. meie käsutuses olevad vahendid nende töö, heaolu ja isikliku rahulolu tagamiseks.