13 mängu ja strateegiat meele teostamiseks

Mõistus See kontseptsioon, mille tähendus ja täpne toimimine on teadusliku ja filosoofilise tasandi spekuleerimise ja arutelu teema, viitab subjektile kättesaadavatele kognitiivsete võimete kogumile.

See oskuste kogum võimaldab meil muuhulgas omada oma identiteeti, lahendada lihtsaid või keerulisi probleeme, avastada ja töödelda erinevat teavet ja kohaneda keskkonnaga..

Kuid, need võimed ei ole sünnist kuni surmani stabiilsed. Sel põhjusel on väga oluline aidata neid arendada nii palju kui võimalik. Seetõttu on see artikkel pühendatud visuaalsete strateegiate ja mängude visualiseerimisele.

Aju plastilisuse küsimus

Nagu oleme öelnud, ei ole intellektuaalsed võimekused kogu elu jooksul muutumatud elemendid, vaid neid muudetakse vastavalt meie elukogemustele, meie ümbritsevale keskkonnale ja keskkonna stimuleerimise tasemele, millele meil on juurdepääs.

See modifikatsioon tuleneb peamiselt aju plastilisusest, aju võime, muutes selle struktuuri vastavalt organismi vajadustele ja selle toimimisviisile, võimaldades mõtlemisorgani restruktureerimist neuronaalsete sünapside loomise kaudu. Just see uute närvivõrgustike loomine ja vanade tugevdamine võimaldab õppida ja tugevdada uusi teadmisi, võimaldades omandada uut oskust, et ületada ja taastada normaalne toimimine pärast ajukahjustust..

Kuigi plastilisus on kasvuperioodil, näiteks lapsepõlves ja hilisemas lagunemises, palju suurem, on see igas vanuses ikka veel olemas olev vara, mis on eriti oluline selle säilitamiseks ja rakendamiseks hilisemas elus. intellektuaalsete võimete heaolu ja õige toimimine.

Neurogenees: võime uuendada neuroneid

Kuid neurogeneesi (uute neuronite sünniks) ja / või sünaptiliste või neuraalsete võrkude tugevdamise või laiendamise eesmärgil ei piisa sellest, kui konkreetne harjutus toimub ühel korral, vaid pigem enda võime muutmine ja Käitumine nõuab tavalist praktikat, mis võimaldab automatiseerida uusi käitumisskeeme ja strateegiaid, mis sisaldavad meie tavalist repertuaari.

Teisisõnu, meie vaimsete võimete parandamiseks või säilitamiseks on vajalik regulaarne praktika, Sellega kaasneb õige toitumine ja tervislik eluviis. Ja loomulikult on suurepärane võimalus muuta meie aju täitvate neuronite võrgustikud paindlikuks ja kergesti kohandatavaks igapäevaelu uute väljakutsetega, et kasutada mänge, et teostada meelt: need põhjustavad meie aju harjuda võrkude ühendus, mis on rikas ja väga mitmekesine, mis võimaldab meil saavutada suuremat vaimset paindlikkust.

Kolmeteistkümne mänguga meelt kasutada

Vaatame meeles mõnda mängude sarja.

1. Matemaatiline koolitus

Matemaatika kasutamine vaimse meelelahutuse strateegiana on paljudele teada, sealhulgas sellised tegevused nagu sudoku ja muud traditsioonilised mängud. Kuid seekord põhineb mäng täiesti juhusliku numbri (näiteks 12,345) ja teiste numbrite (näiteks 6, 7, 8 ja 9) valimisel, et töötada välja matemaatilised strateegiad, et jõuda esialgne number Selleks saab kasutada lisandeid, lahutamisi, korrutusi, jagamisi ... Seda võib olla keeruline, nõudes konkreetsete elementide kasutamist, näiteks nõudes ruutjuurte või keerukamate elementide kasutamist..

2. Leia paarid

Teine mõtteviisi mäng, eriti visuospatiaalne mälu, on kaardipaaride mäng. Selle aluseks on lauale või tasasele pinnale paigaldamine võrdsete paarikaartide järele pärast nende segamist (nende tekkimise korral on tekil või isegi piltidel ükskõikne, kuigi soovitatav on kasutada lihtsalt meeldejäävaid pilte). Mäng koosneb kaartide komplekti visualiseerimisest ülespoole, visualiseerides iga paarikaardi asukohta pärast kümmet sekundit mälestust, pöörates need kõikjale.

Siis pead pöörama ühe kaardid üle ja mäletama, kus teie partner oli ja samuti ümber pööratud. Mäng jätkub, kuni leitakse kõik kaardipaarid. Seda meele teostamise strateegiat saab muuta keeruliseks, muutes pildid meelde või tunnustades keerulisemaks, või suurendades mängude arvu ja mängude lõppedes uuesti..

3. Sõnaloend

Sellisel juhul kavatseme mälu koolitada, luues loomingu komponendi. Mäng või strateegia seisneb lihtsate sõnade loendi loomises maksimaalselt seitsme elemendiga. Kõigi osalejate poolt loetakse seda loendit, mida üks neist saab lugeda valjusti või iga osalejal on võimalik seda kümneks sekundiks meelde jätta. Kõnealune mäng on see, et iga osaleja kordab sõnade loendit samas järjekorras, kui need nimekirjas välja anti, lisades selle lõpus veel ühe sõna oma ajast.

Järgmine inimene peab meeles pidama ja ütlema valjusti nimekirja ning sõna, mille on lisanud eelmine ja omakorda lisage teine ​​ja nii edasi. Meele teostamise strateegia põhineb teabe säilitamisel, kusjuures segadust tekitab see, kui tuleb ette kujutada veel üht sõna ja peate pöörama tähelepanu uute sõnade lisamisele.. Täpsemalt kasutatakse töömälu, eriti kuuldavat.

4. Leidke oma sümbol

See mäng mälu teostamiseks põhineb pideval tähelepanu säilitamisel. Seda saab kasutada sümbolite, sõnade, tähtede või numbritega. Selle teostamiseks tuleb lihtsalt kasutada mitmesuguseid sümboleid ja märke, mille abil vaadata hoolikalt ühte või mitut konkreetset üksust. Tehniliselt on operatsioon peaaegu identne klassikalise kirjasuppaga. Tähelepanu arvestades saate selles mängus jälgida objektide töötlemiskiirust, kui mõõdate ülesande täitmiseks kulunud aega.

5. Sõna mäng: sõna assotsiatsioon

See mäng nõuab mitmeid osalejaid. Selles räägib esimesest subjektist sõna, järgmine osaleja peab vastama teisele, mis algab sama silbiga kui see, mis lõpeb eelmise indiviidi sõnaga. See võib olla keeruline, lisades selliseid reegleid nagu asjaolu, et nad kuuluvad samasse leksikaalsesse perekonda või temaatilisse valdkonda või isegi üritavad anda kogu loo vormi. See parandab töötlemiskiirust ja vaimset liikuvust ning loovust.

• Seotud artikkel: "14 võtit oma loovuse suurendamiseks"

6. Leidke erinevused

Kontsentratsiooni tugevdamiseks, stiimulite diskrimineerimiseks ja detailidele keskendumiseks on erinevuste leidmine väga kasulik meele teostamiseks. Selle toimimine põhineb teatud arvu erinevuste vahel kahe ilmselgelt identse pildi vahel.

7. Puzzles jms

Mängu või tegevuse realiseerimine, mida tuntakse kui puzzle, on ka mõtteviisi kasutamisel rohkem kui kehtiv strateegia. Täpsemalt, teenib manipuleerivaid ja visuospatiaalseid oskusi, kui peate töötama koos tükkide olukorraga ja asetama need õigesti nii, et tükid sobiksid kokku. Keerulisuse suurendamiseks saate suurendada vajalike osade arvu või kolida kolmemõõtmelistele mõistatustele, näiteks Rubiku kuubikutele.

8. Lugu väljatöötamine

See meele teostamise strateegia on lihtne, kuid väga kasulik. Püüdke stimuleerida loovust lühijuttude tegemisest, kus tuleb ilmuda eelnevalt valitud konkreetsed sõnad. Neid sõnu võib teadvustada isik, kes seda teostab, või nad võivad olla teadmata, millisel juhul on suurem väljakutse, kas ta ei kasuta välist abi (näiteks sõnastikku) või kui ta seda teeb, võimaldades arendada strateegiaid kompenseerida raskusi.

9. Mõistatused ja dilemmad

Selline meele teostamise strateegia on tänulik ja nauditav nii täiskasvanutele kui lastele. See põhineb osavõtjate loogikal ja loovusel põhinevate mõistatuste ja dilemmade lahendamisel. Samuti soodustatakse külgset mõtlemist Kui kasutate probleeme, millel ei ole lihtsat lahendust või mis on täiesti korrektne või vale, proovige luua uusi strateegiaid.

10. Arutelu

Kuigi see ei pruugi nii tunduda, on arutelu üks parimaid mänge, mida meeles kasutada. Ühes regulaarselt osalemine võimaldab teil treenida argumenteerimine ja sidusate diskursuste loomine. Näiteks sunnib meid mõtlema vastase argumentide parimatele koopiatele, seadma prioriteediks mõned meie enda argumendid teiste kohta, et tuvastada vastuolusid teise selgituses ja vältida neid endis jne..

11. male

Chess on mängu paradigma, kus võimalike tulevaste stsenaariumide prognoos on väga oluline. See on mäng, kus peate järgima väga spetsiifilisi reegleid, mis muudavad võimaluse kaotada esiletõstmise ja seetõttu peame püüdma mõelda nii vastase kui ka enda võimalike liikumiste kohta..

12. Peen keha

Grupimäng, kus iga inimene omakorda teeb joonise osa sellest, mida eelmise vahetuse inimene on joonistanud. Seda saab teha ka lugu asemel joonistamise asemel. Suurepärane viis loovuse saavutamiseks.

13. Mälu loend

See mäng on väga lihtne ja seda saab teha ka peaaegu kõikjal. Kui rõhutate piirkonnas, kus on palju esemeid või inimesi, sulgege silmad ja proovige lugeda südamelt mõnda neist elementidest.

Bibliograafilised viited:

• Kolb, B .; Mohamed, A. & Gibb, R. (2010), Aju plastilisuse aluseks olevate tegurite otsimine normaalses ja kahjustatud ajus. Kommunikatsioonihäirete ajakiri.

• Maroto, M.A. (2003). Mälu, stimulatsiooni ja kognitiivse hoolduse programm eakatele inimestele. Rahvatervise Instituut. Madrid.

• Martí, P .; Mercadal, M .; Cardona, J.; Ruiz, I; Sagristá, M. ja Mañós, Q. (2004). Mittefarmakoloogiline sekkumine dementsuse ja Alzheimeri tõve korral: mitmesugused. J, Deví., J, Deus, dementsus ja Alzheimeri tõbi: praktiline ja interdistsiplinaarne lähenemine (559-587). Barcelona: Psühholoogiliste uuringute kõrgkool.