13 infusiooni, mis aitavad teil paremini magada

Kui aega magama läheneb, on see ideaalne aeg lõõgastava infusiooni valmistamiseks valmistada meid magama minema ja panema meid "väljalülitatud olekusse". On palju erinevaid taimi, mis meid lõdvestavad ja aitavad meil magama jääda.

Infusioonina kasutatavatel taimedel võib olla suur maitse, kui lisame ka mett või sidrunit.

• Seotud artikkel: "10 parimat lõõgastavat lõõgastust"

Infusiooni paremaks magamiseks

Aga, Millised infusioonid aitavad meil rahulikult magada? Millised on kõige tõhusamad infusioonid hästi magama? Neile küsimustele vastuse leiate järgmistest ridadest.

1. Valeriana

Valerian on infusioon ja täiendus, mida kasutatakse ärevuse vähendamiseks, kuid ka une. See toimib kerge rahustina, tänu oma fütokemikaalidele, mis mõjutavad aju ja tekitavad lõõgastust. Teaduslike uuringute kohaselt vähendab see jook aega, mille jooksul inimene magama hakkab, ja soodustab rahulikku une.

2. Kummel

Kummel on täiuslik infusioon, kui teil tekib stress pärast pikka päeva. Tass sellest kuumast joogist koos väikese mettega on üks elu rõõmu. See ei ole ainult positiivne lõõgastuda ja magada paremini, kuid see parandab üldist tervist, sest sellel on palju kasulikke omadusi, näiteks aitab see vähendada põletikku või kolesterooli \ t.

3. Melissa

Sidrunbalm, mida tuntakse ka melissa rohuna, on väga tugev infusioon inimestele, kellel on unehäired. Tegelikult on see väga tervislik jook, mis lisaks une parandamisele aitab vähendada stressi, seedehäireid, ärevust ja aitab kiiremini ravida külmavalu. Kui see on kombineeritud teiste infusioonidega nagu kummel ja palderjan, võib see parandada une tekitavaid omadusi.

4. Banana tee

Tee, mida kindlasti paljud teist ei tea, kuid mis on unetuse puhul tõesti efektiivne, on banaan tee. See on suurepärane abinõu neile, kellel on probleeme magama jäämisega ... Selle tee joomisega lõdvestuvad veresooned ja lihased, mis võimaldab teil kiiremini magama jääda ja magada kauem.

5. Lavendel

Lavendli ravimomadused on fantastilised. Üks tass võib leevendada teie keha ja vaimu ning aidata teil magada. Seda võib kasutada ka bronhiidi, astma ja nohu mõju leevendamiseks, sest see vähendab köha ja aitab kaasa teiste hingamisteede probleemidele. See toimib väga hästi lastele ja täiskasvanutele ning on kasulik palaviku ja haavade, lõikude ja haavandite paranemiseks.

6. Kurkuma tee

Kurkumaal või kurkum on põletikuvastaseid omadusi rohkem vähivastast, See on viirusevastane, omab antibiootikume ja aitab ka magada. Ingveri, mee ja sidruniga segamisel on sidrunitel tervislik infusioon, mida saate kasutada une abina ja kasuliku tervisliku joogina ... Miks mesi ja sidrunid? Noh, mesi on une parandaja ja sidrunid on võõrutuseks.

7. Ashwagandha tee

See India infusioon on India sajandeid kestnud, sest see puhastab meelt ja ravib hüpertensiooni, tõsine stress ja väsimus. Lisaks aitavad selle lõõgastavad omadused paremini magada.

8. La Hierba Luisa

See infusioon on täiuslik närvide rahustamiseks selle rahustava toime tõttu. See puhastab meelt ja aitab voodisse lõdvestuda. Nüüd ei ole see näidustatud naistele, kes on raseduse ajal.

9. Kirglik

Infusioon, mis sobib ideaalselt unetuse raviks, sest see toimib loomulikult lõõgastavana, sedatiivsete ja valuvaigistavate omadustega. Samuti on see kasulik juhtudel, kui isik kannatab migreeni või tahhükardia all.

10. Tila

Kahtlemata, üks populaarsemaid infusioone ja socorridas rahustama närve. See on idamaine jook, mis hoolimata sellest, et see on vähem jõuline kui palderjan, aitab rahulikult magada ja rahuneda. Seda müüakse igas supermarketis ja see on väga maitsev, kui seda segatakse meega.

11. Humal

Teine infusioon, mis aitab unistada unenägu, kuid võib-olla on tundmatu, on humala infusioon. See taim on leitud mitmetes Euroopa piirkondades ja on mõru maitse. See mõjutab närvisüsteemi, mis aitab paremini magada, ravida närvilisust, ärevust, stressi ja seedehäireid. Samuti toimib see lihasrelaksantina.

12. Poppy

Unimaguna on ilus lill, mida ka infusioonina tarbitakse soodsalt une parandamiseks. Selle lehtede ja varre leidmine aitab võidelda unetuse, hingamisteede, nohu ja kurguvalu vastu.

13. Romero

Rosmariinil on tugev lõhn ja iseloomulik aroom, mida saab kasutada gastronoomias, sest see ühendab väga hästi tüümia, lahe, küüslaugu või veiniga ning on hea soola asendaja. Samuti, rosmariin soodustab lihaste lõõgastust ja aitab teil paremini magada.

Nõuanded paremini magada

Kui soovite paremini magada, võivad need infusioonid teid aidata. Unetusel on siiski palju eluviisi, mis teil on, ja seetõttu, kui teil on magamisraskusi, on parem tegutseda. Rasketel juhtudel on vaja pöörduda vastava ravi saamiseks spetsialisti poole.

• Kõigepealt saate järgida nõuandeid, mida me esitleme meie artiklis "Combatir unetus: 10 lahendust magama paremaks" kui parem une hügieen..