8 kognitiivset stimulatsiooni harjutust eakatele

Nagu meie võime või füüsiline jõudlus, on meie psühholoogilised oskused vananemisega seotud neuronite degeneratsiooni tõttu vähenenud aastate jooksul. Kui lisame sellele neurodegeneratiivse haiguse kannatamise võimaluse, mõjutavad need funktsioonid veelgi.

Kognitiivse halvenemise edasilükkamiseks või edasilükkamiseks aja jooksul on neuroloogia valdkonna eksperdid välja töötanud mitmeid kognitiivseid stimulatsiooni harjutusi, mis aitavad inimestel oma vaimseid võimeid säilitada või parandada.

• Seotud artikkel: "4 psühholoogilist muutust vanaduses (mälu, tähelepanu, luure, loovus)"

Mis on kognitiivne stimulatsioon??

Kognitiivsed stimuleerimise harjutused koosnevad tervest reast ülesannetest või tegevustest, mis on kavandatud eesmärgiga kaitsta, säilitada või isegi parandada kognitiivseid funktsioone, kuna need kipuvad aastate jooksul halvenema..

Selleks võib vaimse tervise ekspert kujundada struktureeritud stimuleerimisprogrammi, mis on kohandatud inimese vajadustele ja tegevustele, mis täidavad selliseid funktsioone nagu mälu, tähelepanu, taju, kontsentratsioon, keele ja funktsioonide tootmine täitevvõim, see võib suurendada või säilitada oma kognitiivseid funktsioone "kuju", samuti aeglustada vanuse või teatud tüüpi neurodegeneratiivsete haiguste tekitatud kognitiivset halvenemist.

Aastate jooksul muutub meie keha ja degenereerub. See degeneratsioon, mis toimub väga aeglaselt ja järk-järgult, mõjutab nii meie füüsilisi kui ka psühholoogilisi võimeid ning intensiivistub, kui ilmneb igasugune neurodegeneratiivne haigus..

Neurodegeneratiivsete haiguste puhul, nagu Alzheimeri dementsus, amüotroofne lateraalskleroos (ALS), Huntingtoni ja Parkinsoni tõbi või Friedreichi ataksia, põhjustavad nad närvikoe progresseeruvat surma, mis tähendab tagajärjed nii inimese füüsilisele tervisele kui ka selle kognitiivsele toimimisele.

Nendel konkreetsetel juhtudel, kuigi kognitiivse stimuleerimise harjutused ei suuda haiguse progresseerumist peatada, võivad nad teatud määral aeglustada ja hõlbustada ka inimese elu sõltuvust kui võimalik.

Selleks, et seda kognitiivset stimuleerimist tõhusalt läbi viia, tuleb neid funktsioone, mida inimene ikka veel peab, julgustada või tõhustada, sest kui me püüame täielikult kadunud funktsiooni taastada, on ainus asi, mida me saavutada suudame, suurendada inimese pettumust. patsient.

Kui muidu täidame endiselt aktiivseid funktsioone, siis lisaks nende oskuste taastumisele või toimimise edukusele, Samuti paraneb patsiendi enesehinnang ja enesetõhususe tunne, mis kajastub patsiendi elukvaliteedi paranemisena.

Eesmärgiga luua programm, mis sobib kõige paremini inimese erivajadustega, peab enne ravi alustamist professionaal hindama patsiendi kognitiivseid võimeid, seejärel seadma eesmärgid ja disaini piisav programm nende saavutamiseks.

Millistel juhtudel saate praktiseerida?

Kognitiivse stimuleerimise treeningprogrammide kavandamise eesmärk on sekkuda ja reageerida nõudmistele või tavapärastele vajadustele, mis tavaliselt ilmnevad aastate jooksul või neurodegeneratiivse haiguse algusega..

Kõige tavalisemad juhtumid, mis nõuavad seda tüüpi tegevusi, on järgmised:

• Kognitiivse degeneratsiooni ennetamine.
• Mälu muutused, kaotused ja unustatus.
• Aeglustage dementsuse teket aeglasel või algsel etapil.
• Probleemid täitevfunktsioonides.
• Languste ennetamine, mootori koordineerimise ja praxia parandamine.
• Ruumi ja aja orientatsiooni muutmine.
• Keeleoskuse ja suhtlemise säilitamine.
• Eelistada vaimset selgust ja põhjendused.
• Visoperceptive, visuospatial ja visokonstruktsiooniliste funktsioonide hooldus.
• Depressiivsete häirete kognitiivne sümptomoloogia.
• Kognitiivsed stimulatsiooni harjutused.

Seal on lugematuid mängud, ülesanded või tegevused, mis võivad olla kognitiivsete stimuleerimise harjutusteks. Kuigi mõned neist on traditsioonilised mängud, mis on tavaliselt seotud agility koolitusega või vaimsete oskustega, on paljud teised selleks spetsiaalselt loodud.

Mõnedest nendest tegevustest leiame:

1. Harjutuste lugemine ja kirjutamine

Lihtne toiming lugemisharjumuste säilitamiseks, näiteks päevikusse kirjutamine või mõnede tekstide transkribeerimine, võib aidata kaitsta suurendada loovust ja tähelepanu, samuti töömälu protsessid.

2. Traditsioonilised lauamängud

Mõned traditsioonilised lauamängud nagu parchís, kaardid või domino lisaks sotsiaalse suhtluse soodustamisele, Kognitiivsete oskuste koolitamisel on palju kasu.

Mõned funktsioonid või oskused on tähelepanu ja kontsentratsioon, töömälu ja lühiajaline mälu või kriitiline mõtlemine ja mõtlemise paindlikkus, kuna strateegiaid tuleb muuta, kui mäng edeneb.

3. Joonistamine ja maalimine

Lisaks äärmiselt lõõgastavale tegevusele kasutavad joonistus- ja maalimisõppused loovust ja koondumist ning lisaks motiveerivad teda.

4. Ristsõnu, sudoku ja sõnaotsinguid

Sellise tegevuse peamine eelis on see, et nad on praktiliselt lõputud, see tähendab, et inimene harjutuste raskusastet ja seega arendada üha rohkem aspekte, nagu taju, mäluprotsessid, loogika ja deduktiivne analüüs, planeerimisstrateegiad, töömälu, koordineerimine ja kannatlikkus.

5. Tangram

Tangram on traditsiooniline hiina päritolu mäng, milles geomeetriliste osade ümberkorraldamisel peab inimene saavutama eelnevalt kindlaksmääratud vorme.

Tänu sellele algsele mängule saab inimene kasutada oskused, nagu visoperceptive võime, visuospatiaalne orientatsioon, tähelepanu ja kontsentratsioon, võime võtta abstraktsioon, kognitiivne paindlikkus, loovus ja motoorilised oskused.

6. Harjutus: Mitu seal on?

Selles mängus, patsient Teile esitatakse rea geomeetrilisi jooniseid, Koosneb teistest samade omadustega andmetest. Seejärel palutakse teil arvutada, kui palju geomeetrilisi näitajaid kokku on.

Selle tegevusega on võimalik suurendada tähelepanu ja keskendumist, visoperceptive võimet, planeerimist või sihikindlust.

7. Harjutus: "Sõnaotsing"

Selles tegevuses küsitakse uute sõnade loojalt juba antud sõnade nimekirjast. Tänu temale saame seda kasutada Tähelepanuvõime, võime planeerida ja lugeda oskusi või leksikoniga ja sõnavara juurde.

8. Harjutus: "saja grill"

Üldiselt võib igasugune matemaatiline tegevus olla kasulik kognitiivsete funktsioonide teostamiseks. Harjutuses "Parrilla de cien" esitatakse isikule võrk, mille numbrid on ühest kuni sajani ja kellelt palutakse koos nendega teha mitmeid operatsioone.

Selle ja teiste matemaatiliste harjutuste abil teostatakse tähelepanu ja keskendumise oskusi, visoperceptive võimet, arvutamist ja kognitiivset paindlikkust.