Intrapersonaalne luure, mis see on ja kuidas seda saab parandada?

Kui me räägime luure mõistest, on väga lihtne mõelda, mida on vaja matemaatiliste probleemide lahendamiseks, seadme parandamiseks või konkreetsetel juhtudel järgitava strateegia kavandamiseks..

Siiski võime seda ka kaaluda On olemas teatud tüüpi vaimseid oskusi, mis on erasektoris, väga raskesti tellitavad. Mida on kutsutud intrapersonaalne luure see on hea näide sellest.

Mis on intrapersonaalne luure?

Intrapersonaalne luure on üks intelligentsustüüpidest, mida pakutakse Howard Gardner. Kognitiivsete võimete kogum, millele see väljendab, on mõnevõrra udune ja raske eristada teistest luure vormidest, kuid kokkuvõttes võib öelda, et intrapersonaalne luure viitab sellele, mil määral me teame oma mõtlemis-, tunnetus- ja tegutsemisviisi sisemisi aspekte. Teisisõnu, see esindab meie võimet tunda ennast ja sekkuda oma psüühikasse laias tähenduses.

Kuidas saame ennast ise teada?

Mitmekordsete intellektide teooria järgi, tunnistades tundeid, mis määratlevad meie enda olemise viisi (ja stiimulite tüübi, mis võivad neid igaühe esile kutsuda), diskrimineerides hästi erinevate meeleolude vahel ja kasutades neid teadmisi, et reguleerida meie käitumist kindlate eesmärkide suunas. Sel moel on intrapersonaalne luure on see, mis võimaldab meil teada meie sisemisi aspekte ja kasutada seda teavet meie kasuks.

Näiteks võib teatud teemadel olla eriti tundlik olla hõlbustav konfliktiolukordadega toimetulek, mis võib olla võtmetähtsusega, et vältida kontrolli kaotamist nendel juhtudel ja samal ajal töötada, et kontrollida ärevuse, viha jne taset..

Mõistete diferentseerimine

Intrapersonaalne luure seda on lihtne segi ajada emotsionaalne intelligentsus, teoreetiline konstruktsioon, milles mitmed psühholoogid on töötanud ja mis ei ole sündinud mitme intellekti teooriast. On tõsi, et mõlemad luure liigid rõhutavad eneseteadmisi ja emotsioonide reguleerimist, kuid emotsionaalne luure on laiem mõiste. Seega on intrapersonaalse luure ja emotsionaalse luure vahe põhimõtteliselt see, et intrapersonaalne arvestab ainult mõningaid protsesse, mida võiks võrrelda teise mõõtmisega..

Teisest küljest võib intrapersonaalset intelligentsust segi ajada ka inimsuhete intelligentsusega, mis on samuti kujundatud Gardneri pakutud teoorias. Inimestevaheline luure on seotud meie võimega suhelda teistega ja töötada meeskondades optimaalsel viisil, samas kui intrapersonaalne luure on privaatne. See tähendab, et esimene võimaldab meil teisi tundma õppida ja nendega suhelda kasulikult ja edukalt, samas kui teine ​​võimaldab meil endaga sama teha.

Mõlemal on aga palju seoseid emotsionaalse intelligentsusega.

Kuidas parandada intrapersonaalset luure?

Sel hetkel, Tuleb meeles pidada, et mis tahes liiki luure saab aja jooksul välja õpetada ja parandada, nagu oleks see lihas. Siiski võib öelda, et intrapersonaalset intelligentsust ei ole piisavalt uuritud ja et teaduse parandamiseks on raske esitada täpseid ja toetatud meetodeid..

Kuid peale selle, et tulevane teadustegevus võib selle teema kohta visata, soovitaksin järgmist, et näha edusamme intrapersonaalse luure valdkonnas:

1. Proovige mind tähelepanelikult

The Mindfulness See on olnud kasulik iseregulatsiooni oskuste suurendamiseks, seega võib olla hea mõte alustada oma praktikat pidevalt. Võite proovida ka traditsioonilisi meditatsioonivorme.

Jätan teile kaks linki, nii et kui soovite, võite need kaks huvitavat distsipliini sattuda:

"Mindfulness: 8 meeleolukuse kasu"

"Teaduse poolt toetatud meditatsiooni eelised"

2. Mõelge sageli sellele, mida te tunnete

Peatumine, et mõelda tundeid, mida te kogete, aitab tavaliselt ära tunda neid, kui nad ilmuvad, ja avastada nende mustrid, seaduspärasused jne. Sel viisil, Te teate, millised olukorrad neid meeleolusid vallandavad, ja te mõistate, kuidas te tavaliselt sellisel viisil tunnete.

Nende emotsioonide vaimne märgistamine nimede või sõnadega üldiselt on hea viis alustada.

3. Mõtle, kuidas saate neid teadmisi eesmärkide saavutamiseks suunata

Teadke palju meie mõtteviisist ja tunne on vähe kasulik, kui me ei kasuta seda teavet oma elukvaliteedi parandamiseks. Intrapersonaalne luure on osaliselt võimeline ennustama ka mõned asjad meie enda käitumise kohta. Seepärast saate luua tegevuskavasid, et sekkuda oma tunnete, mõtlemise ja tegutsemise viisidesse.

Näitena võib tuua šokolaadiplaadi peitmise, sest me teame, et ärevuse perioodidele sisenedes püüame leevendamiseks otsida toitu.

4. Hinnake oma edusamme

Oskab edeneda eneseteadvuses, on hea vaadata tagasi, et näha, mis toimib ja mis mitte. Oluline on olla ka meie enda edusammude suhtes kriitiline, kui me ei taha teha liiga optimistlikke tulemusi..

Need sammud aitavad teil paremini töötada oma isikuga, kuid teil on muidugi viimane sõna. Iga inimene on maailm ja intrapersonaalse luure olemasolu on selle meeldetuletus. Ükski käsiraamat või eneseabi raamat ei suuda anda teile kõiki vajalikke detaile, et hästi toimida. See ülesanne kuulub sulle.