4 enesehinnangu põhisambaid

Enesehinnang on eneseabi valdkonnas laialdaselt kasutatav mõiste. ¿Aga mida see tegelikult tähendab? on hea enesehinnang? Kontseptsioon hõlmab rohkem lennukeid, kui esmapilgul tunduda.

1. Keha vastuvõtmine
2. Olemise viisi aktsepteerimine
3. Teie elulugu aktsepteeritakse
4. Teie pere vastuvõtmine
5. Nõuanded enesehinnangu parandamiseks

Keha vastuvõtmine

Keha ei ole individuaalse heaolu suhtes pealiskaudne element. Tegelikult saavad paljud füüsilised kompleksid ja isegi kaalu paljude inimeste kannatuste allikaks. Ometi on enesehinnang hindame oma keha kingitusena. Vaadake ennast peeglis, teades, et su keha on ilus, nagu see on, sest see on täis imesid, nagu nägemise täiuslikkus näitab.

Olemise viisi aktsepteerimine

Enda aktsepteerimine ei tähenda defektide kinni jäämist, kuid on oluline mitte suunata isiklikku evolutsiooni süü ja psühholoogilise purustamise alusel. Enesehinnang ei tohi olla täiuslik, vaid aktsepteerida arusaamist nendest oma iseloomu punktidest, mis mõnikord muutuvad teie nõrgaks osaks. See juhtub kõigile. Me saame ainult edasi liikuda vastuvõtmine ja tunnustamine meie haavatavuste kohta.

Teie elulugu aktsepteeritakse

Me ei saa analüüsida oma elulugu, mis on meie elulookirjeldusest lahus, st olenemata sellest, millist isiklikku ajalugu oleme siia jõudnud. Enesehinnang on vaadake seda lugu tervikuna, tänu, imetlust ja sisemist rahu. Seal on episoodid, mis sulle meeldib rohkem või vähem. Kuid enesehinnang ei ole süüdistada teid täna midagi, mis juhtus viis aastat tagasi.

Teie pere vastuvõtmine

Ükski perekond pole täiuslik. Samas on meie seljatugedele lähedastele pöördumine pideva kannatuse põhjuseks, sest see on nagu elu juure vastu. Kõik, mis te vastu seisate, saab veelgi tugevamaks. Seega, soovides ignoreerida teatud reaalsust, mis sellest põgeneb, on anda sellele veelgi rohkem kohalolekut. Otsustades negatiivselt, on perekond nagu häbi tunne oma osa eest. Ja häbi on negatiivne tunne, mis seostub süüga.

Nõuanded enesehinnangu parandamiseks

Kui analüüsiti nelja samba enesehinnangut, proovige iga punkti ühendada oma eluga ja vaadake, millist ulatust peate positiivsete mõtete kaudu rohkem töötama.

Sel moel, kui tuvastate, millises piirkonnas kannatusi kontekstualiseeritakse, on teil lihtsam seda parandada. Näiteks kui inimene kannatab oma minevikuga isikliku konfliktiga, siis võib olla terapeutiline kirjutada kirja selle etapi enesele. Armastuse ja mõistmise kiri, mis ühendab mineviku praegusega.

Enesehinnangu edendamine on oluline töötavad need neli lennukit harmooniliselt need, kes moodustavad oma identiteedi, sest ükski inimene ei ole mõistetav ilma nende korporatiivsuse, olemise viisita, oma elulugu ja perekonnaga. Neli isikupärastatud ala, kuna iga inimene on unikaalne, samuti on iga enesehinnangu ajalugu unikaalne. Enesehinnang on tunne, et sinu olemasolu kõige olulisemad sambad on tasakaalus, sest kõik sinu sees on korras.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid 4 enesehinnangu põhisambaid, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.