Enesetunnustamine ja eneseaustus, kuidas neid saavutada

Täna oleme tähelepanelikult tähelepanuta jätnud meie psühholoogiline heaolu ja kõik, mis sellega kaasneb. Meie jaoks on raske end vastu võtta ja austada ning see mõjutab negatiivselt meie vaimset tervist, eriti meie enesehinnangut. Oluline on investeerida aega ja vaeva, et mõelda rohkem iseendast ja lõpetada, et keegi on nii teadlik, et teisi armastada, on oluline end enne armastada.

Kui soovid teada kõiki võtme võtmeid enesehinnang ja eneseaustus, selles Psühholoogia-Online artiklis me näitame teile kuidas neid saavutada läbi psühholoogiliste harjutuste ja trikkide. ¡Õpi ennast armastama!

1. Mis on eneseaustus ja kuidas seda tööd teha
2. Enesetunnustamine: mida see on ja harjutusi selle julgustamiseks
3. Enesehinnangu, enesehinnangu ja eneseaustuse seos

Mis on eneseaustus ja kuidas seda tööd teha

Me määratleme eneseaustuse kui määral, mil me austame end vääriliste ja vääriliste inimestena. Enesehinnangu üks tugisambaid on enesehinnangu austamine ja see on vajalik samm, kui tahame elada edu, mis keskendub edu ja optimismi poole.

Eneseaustuse puudumine võib põhjustada depressiooni, kurbust, madalat enesehinnangut ja vähe motivatsiooni oma eesmärkide saavutamiseks.

¿Kuidas ma ennast austan?

Kui soovite teada, kuidas eneseaustust tööd teha, saate teha järgmisi harjutusi:

• Ole kindel: Enesekindel suhtlus põhineb mõistmisel ja rahulikul viisil, et saaksime väljendada oma tundeid ja vajadusi teistele inimestele, kuid on meie sõnumis selge.
• Nõustuge ja õppige nendega toime tulema teiste kriitikat: Niikaua kui nad on oma olemuselt konstruktiivsed, võivad teiste inimeste kriitika aidata meil inimesi parandada.
• Suunake oma tegevused isiklik paranemine ja edu: Kui peate elus olulise otsuse tegema, mõtle kõigepealt selle üle, mida soovite selle akti teisendada ja kuhu soovite oma eesmärke suunata.
• Nõustuge, kes sa oled ja arendage oma voorusi: see viimane nõuanne on tihedalt seotud eneseteadmisega, mille me järgnevalt määratleme.

Enesetunnustamine: mida see on ja harjutusi selle julgustamiseks

Teine enesehinnangu alus on enesetunnustamine. See mõiste on määratletud kui see, mil määral me mitte ainult austame oma olemise viisi, vaid ka seda me aktsepteerime seda ja hindame seda positiivselt. Carol Ryffi sõnul on enesetunnustamine positiivne suhtumine heaolusse^[1]. Tegelikult on üks Caroli kõige kuulsamatest uuringutest iseseisvuse ja isikliku kasvuga seotud.

Enesetunnustamine: harjutused

Kui soovid kasu saada enesetunnustamise positiivsetest tagajärgedest, saate neid harjutusi järgida positiivse psühholoogia alusel:

• Tehke loend sellest, mida sa "ise enda ümber vahetada" pead vaatama. Nüüd, selle asemel, et mõelda, et sa pead seda muutma, püüdke aktsepteerida seda, mis ei ole tegelikult suur probleem. Näiteks:

" Mul on vaja oma introversiooni muuta, mul on vähe sõpru"saab muuta, et saada"Ma nõustun, et olen introvertne inimene, mul on vähe sõpru, kuid ma suudan neid hoida ja nautida oma firmat"

• Pea meeles, et keegi ei ole täiuslik ja et me kõik teeme vigu, nõustuda meie nõrkustega ja edendada oma tugevaid külgi See on hea enesetunnustamise harjutus.
• Tunne ennast: kas enesetäiendamise harjutus oma temperamenti ja isiksuse tundmaõppimiseks võib teid aidata enesehinnang ja eneseaustus.

Enesehinnangu, enesehinnangu ja eneseaustuse seos

Kui me teame kõiki enesetunnustamise ja enesehinnangu saladusi ning kuidas neid tööd teha, on oluline rõhutada lähedasi suhteid enesehinnanguga. Nagu me kogu selles artiklis mainisime, on meie vastuvõtmine ja austamine meie jaoks oluline samm, et soodustada positiivset suhtumist enda ja omaenda enesepildi poole..

Enesehinnangu kontseptsioon on väga lai, seda peetakse üldiselt eneseväärtuseks, mida me endale omistame. Seda väärtust vahendavad või mõjutavad mitmed tegurid, mille hulgas leiame järgmist:

• enesepilt
• isekontseptsioon
• sisemine motivatsioon
• enesetõhususe ootused
• ja muidugi enesehinnang ja eneseaustus

Kokkuvõttes võime kinnitada, et meie enesehinnangut saab parandada harjutuste tegemine et me oleme kogu selles artiklis kirjeldanud, edendades seega meie vaimset heaolu ja tugevdades oma võimeid elukutsete ületamiseks.

Peale selle, kui me parandame oma enesehinnangut, saame ka neid harjutusi meie ümbritsevatele inimestele rakendada, aidates oma sõpradel ja lähedastel üksteist väärtustada ja vastu võtta.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Enesetunnustamine ja eneseaustus: kuidas neid saavutada, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.

1. Ryff, C. D., ja Keyes, C. L. M. (1995). Uuriti psühholoogilise heaolu struktuuri. Isikupära ja sotsiaalpsühholoogia ajakiri, 69(4), 719. Lisame allpool toodud uuringu pildi.

Enesetunnustamine ja enesehinnangu fotod: kuidas neid saavutada