Kuidas kohaneda muutustega

Mõnikord pakub elu uusi olukordi ja muutusi, mida me ei ole harjunud ja millele me peame olema õnnelikud: a uus töökoht, äsja alanud suhe, ootamatu teekond ... On võimalik, et muutused tekitavad teatud peapööritust ja halb enesetunnet, see on normaalne reaktsioon, sest me vajame psühholoogilise heaolu säilitamiseks teatud vaimse ja sotsiaalse stabiilsuse taset. Siiski peame õppima muutustega kohanema, et edasi liikuda ja vältida hirmu paralüseerimist.

¿Sa tahad teada, kuidas kõige paremini kohaneda nõustuda muudatustega? Seejärel soovitame teil jätkata selle artikli lugemist psühholoogia-võrgus. Selles leiad näpunäiteid ja näpunäiteid eneseabi suunamiseks, et pakkuda meile teavet kuidas kohaneda muutustega elu.

Kuidas kohaneda elu muutustega: 5 nõuandeid ja peegeldusi

John Lennon ütles, et elu on see, mis meiega juhtub, kui me teeme teisi plaane, ja paljudel juhtudel tundub see nii. Kui sa juba usud, et teil on stabiilne elu, ehitatud ja rajal, näib, et elu annab rooli ja teeb selle julgeoleku hetkeks kadunuks või hõõguvaks. Sel hetkel, kui teie töö ei ole enam nii ohutu või kui see on vajalik muuta oma elus muudatusi paarist kasvama.

Allpool pakume teile 5 nõuandeid ja mõtteid, et aktsepteerida elu muutusi:

1. Kõik muutub pidevalt

Inimolendid vajavad rahu nimel elamiseks kindlat julgeolekut, mistõttu loome püsivuse illusiooni, et kõik on staatiline ja midagi ei muutu, kuid tegelikult ei ole see nii. Kõik muutub pidevalt, ka meie, kuid me ei ole sellest teadlikud, kuni muutus on nii ilmne, et meil pole muud valikut kui sellega silmitsi seista.

2. Vältige muutuste keelamist

Sellise olukorraga silmitsi seistes on inimesi, kes on pühendunud muutuste eitamisele, kes protestivad ja raevavad, sest asjad on peatunud. Teised aga tegutsevad, kui midagi poleks muutunud, unustades kõik, mis nende ümber toimub.

Üks neist kahest hoiakust on kahjulik, sest see ei lase meil seda, mis meid aitaks muutuste ületamiseks: kohaneda nendega.

3. Praktiline vaimne paindlikkus

Nii nagu lind muutub, kui torm läheneb, peab meil olema piisavalt paindlikkust programmeerige oma elu kohaneda uute oludega. Me peame analüüsima, mis on muutunud ja milliseid muudatusi peame oma käitumises kasutama või mida me peame sellega kohanemiseks õppima.

4. Teostage meeleolu ja meditatsiooni harjutusi

Juhul, kui tegemist on asjaoludega, mis ei ole meie kontrolli all ja kus me ei saa sekkuda, on sellisel juhul vaja jääda rahulikuks, nähes ette võimalikke lahendusi kui muutuste stsenaariumi. Selleks, et hoida meid õiges lõõgastumisasendis, saame proovida hingamisharjutusi rahutuse rahustamiseks.

5. Õpi muudatusi vastu võtma

Euroopa Liidu sammas võime kohaneda muutustega on neid vastu võtta. Kui mõni meie elu aspekt kannatab (näiteks oleme kolinud teise riiki või kui meil on uus töökoht), siis see ei naase tavaliselt oma eelmise olekusse, nii et kas me tahame seda või mitte, peame selle uue olukorraga nõustuma. Nagu varem nägime, põhjustab muutuste eitamine ainult ebamugavust ja ärevust. Võtke positiivne suhtumine ja omastage oma uus reaalsus.

Kuidas nõustuda muudatustega tööl

Meie täiskasvanuelu väga oluline osa on töökeskkond. Kui see muutub, võib see tekitada teatud ebamugavustunnet, mida me peame õppima.

Töö õnnetuse tase koosneb mitmest tegurist: sotsiaalne keskkond, majanduslik tasu, vastutuse tase ja nautimine töös on mõned muutujad, mida tuleb töökohal arvesse võtta. Kui teie töökeskkond, mis sulle ei meeldi või teil on nn põletussündroom või tööstress, on oluline, et te teete oma töös mõningaid muudatusi.

Muutuste hirm See ei tohiks olla takistuseks sinu psühholoogilise heaolu suunas tegutsemiseks. Seejärel pakume teile parimaid nõuandeid, nii et saate aktsepteerima muudatusi tööl:

1. Mõtle teie uue olukorra eelised otsida positiivset külge muutuses, olgu see siis majanduslik tasu või positiivne psühholoogiline tugevdamine (parem keskkond, rohkem vaba aega, parem sotsiaalne keskkond ...)
2. Pea meeles, et tuleviku hirmu tõttu ei ole mõtet säilitada konkreetset olukorda. Me peame õppima minevikust maha jääma ja elama.
3. Mõtle kõik, mida olete õppinud ja võimalusi, mida te ei tohiks jätta. Kuigi tulevik tundub ebakindel, on kõik, mis tuleb, meie elutähtsale kaardile lisatud kogemus.
4. Hoidke koolitust rohkem võimalusi: kas kursuste, töötubade, konverentsidel osalemise kaudu ... kõik õpingud lisanduvad ja see on väga kasulik tööjõu muutustega kohanemiseks.

Tea, kuidas muutustega kohaneda: inspireerivad laused

Lõpuks, selles artiklis kuidas kohaneda muutustega, pakume teile neid inspireerivaid lauseid:

• Parandamine muutub; et olla täiuslik, peate pidevalt muutuma. - Winston Churchill
• Miski ei ole püsiv, välja arvatud muutus. - Heraclitus
• Elu koosneb taas kohandamisest ja kohanemisest. - Anthony Burgess
• Mõnikord juhtub, et reaalsus nõuab meid kohanema sellega, mida me peame tegema. - Eduardo Sacheri
• Teadmatus ei tea, kuidas tulla toime elukeskkonnaga. - Pedro Santamaría
• Kohandage seda tüüpi eluga, mis sind puudutas. - Marco Aurelio
• Võitluses ellujäämise eest võidab kõige tugevam võistlus selle konkurentide arvelt, sest tal õnnestub paremini kohaneda oma keskkonnaga. - Charles Darwin

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas kohaneda muutustega, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.