Kuidas mürgistest inimestest eemale pääseda

Mõistet toksilised inimesed kasutatakse tänapäeval väga sageli. Kuid oleks mugavam rääkida käitumisest, mis ei tekita heaolu paljudes lähedal asuvatest inimestest. Sõprussuhtes, perekonnas või kutsealases kontekstis võib tekkida mingeid raskusi. Selle teema süvendamiseks võite raamatut lugeda Mürgised inimesed Bernardo Stamateas. Igasugustes inimestevahelistes suhetes võivad tekkida raskused, kuid see, mis iseloomustab seda tüüpi võlakirja, on negatiivne saldo, mis muudab need, kellel on ebameeldivaid emotsioone, kui nad on seotud teise isikuga või kui nad naasevad teatud olukordade juurde. ¿Kuidas mürgistest inimestest eemale pääseda? Psühholoogia-Online anname teile võtmed.

1. Kuidas tuvastada mürgiseid inimesi
2. Kuidas mürgistest inimestest eemale pääseda? 6 nõuandeid
3. Kuidas vabaneda mürgistest inimestest tööl
4. Mida teha, kui teil on toksiline suhe

Kuidas tuvastada mürgiseid inimesi

¿Kuidas tuvastada mürgiseid inimesi? Allpool näitame teile 5 võtit:

1. On inimesi, kes on teie meeleoluks ravimid, sest tunned end hästi, kui oled oma ettevõttes. Teil tekib vastupidine tunne, kui olete lähedane kellegagi, kellega suhe ei liigu ega edenenud positiivselt, aga palju, mida te oma osa panete. Kui keerukust ja raskusi on selle lingi olemus, kindlasti olete mürgise inimese ees.
2. Väike võime enesekriitikale. Te märkate, et sellel isikul on kalduvus hoida väliseid asjaolusid või teisi, kes vastutavad küsimuste eest, mis peaksid vastutama individuaalsel tasandil, teine ​​mürgiste inimeste omadus.
3. The korduv kõne. Tegelikult arvate, et see on üks omadusi, mis määratlevad nende käitumise. Mürgistel inimestel on midagi tavalist.
4. Sa tunned end halvasti. Mõtlemine selle kohta, kuidas te tunnete, kui olete selle isiku lähedal, võtab osa teie ajast, eriti kui see on teie lähedane inimene, kellega te tihti kokku langete. Võib-olla rääkisite sellest kellegi usaldusega. Ja see tunne süveneb pärast hiljutist kohtumist.
5. Sa hoiad oma käitumist ja teie vastus, kui olete selle mürgise inimesega, et vältida teatud olukordi, mis teie arvates võivad teie vestluskaaslast meelitada.

Need on mõned omadused, mida saab toksilise käitumisega inimesel jälgida.

Kuidas mürgistest inimestest eemale pääseda? 6 nõuandeid

Võib juhtuda, et kui sa leiad ennast sellises olukorras, olete otsustanud selle isiku vahele jääda. Aga ¿Kuidas mürgistest inimestest eemale pääseda? Siin on 6 nõuandeid:

1. Vähendage kontakti Järk-järgult: lingi muutus ei pruugi sõltuda lipsude kärpimisest, vaid plaanide ja vestluste sageduse vähendamisest. See tähendab, et vähendate aega, mida jagate näost-näkku tasandil. Vähendage kontakti olulise tähtsusega: võib juhtuda, et iga päev sobitate selle kontoriga. Sellisel juhul suunake oma tähelepanu peamiselt probleemidele, mis on osa meeskonnatööst.
2. Grupi plaanid. Kui teil on selle inimesega ühiseid sõpru, võite korraldada ka kohtumisi teiste ettevõtete juures, selle asemel, et keskenduda tegevusele kahele plaanile..
3. Sisemine kaugus. Mõnikord algab peamine muutus selle sisemise vabadusega, kes õpib, et ta ei saa olla vastutav teiste õnne eest või teisest muutusest. Kuid te saate muuta seda, kuidas te selles olukorras asetate.
4. Tehke lõplik otsus. Kui tunnete, et see kaugus on teie jaoks parim ja et see isik ei suuda seda kasvu tuua, võite astuda sammu selle loo toitmise peatamiseks. Samuti saate hinnata võimalust vestelda enne seda aega. Isegi kui teil on raske uskuda, ei pruugi te olla teadlik sellest, kuidas see sind tunneb. Oma sõnade abil saate seda teavet näidata.
5. Hoolitse. Näiteks kehtestada piirid, mis on kooskõlas teie soovidega, mitte ainult oma sõnades, vaid ka oma faktidega. See sidusus annab teisele sõnumile selgema sõnumi.
6. Olukorra kontekstualiseerimine. Pöörake seda olukorda isiklikule tasandile, püüdke seda mõelda. See isik eksisteerib koos oma raskustega. Mõistmine võib tuua valgust isiklikes suhetes. Harjutage seda mõistmist, kuid usaldage ka oma kriteeriume, et mitte õigustada teatud käitumist.

Kuidas vabaneda mürgistest inimestest tööl

Paljud inimesed ei tea, kuidas toimida mürgiste inimestega tööl. Töö on üks neist kohtadest, kus, kuigi palju soovite vältida kontakti kellegagi, kellega te ei suuda, ei saa te seda täielikult teha, sest kontekst sunnib teid seda tegema. Aga et sa ei saa ennast täiesti eemal hoida, ei tähenda, et sa ei saa sellega midagi teha. Kuidas te seda olukorda elate, mõjutab teie perspektiivi. Anname teile mõned nõuanded, kuidas töölt mürgistest inimestest pääseda:

1. Suunake oma tähelepanu muudele küsimustele. Seda tüüpi suhted võivad need, kes kannatavad nende tunnuste sideme tõttu, suunata oma energia peamiselt sellele küsimusele. Kuid teie professionaalne rutiin koosneb paljudest muudest aspektidest. Projektid, muud tööalased sidemed, tulevased ootused, koolitus, igapäevased eesmärgid jne. Mürgistest inimestest töölt eemale pääsemiseks suurendage minutite arvu, mida te pühendate, et end oma tööelu teiste aspektidega petta ja vähendada oma otsusega aega, mis kulub selle loo mõtlemisele.
2. Ärge suurendage mürgist käitumist. On käitumisviise, mille jaoks ta vajab teise isiku koostööd. Näiteks kasvab negatiivne kriitika ja kaebus kahe sellise suhtumise tõttu, kes seda asendit toetavad. Aga ärge sisenege nõuannete andmise dünaamikasse, sest on väga tõenäoline, et te ei saa neid konstruktiivsete ettepanekutena.
3. Võite ka pakkuda ideid ettevõtte soovituskasti kaudu võimalike algatuste kohta töökeskkonna parandamiseks organisatsioonis. Näiteks, kogemus juhendamine süsteemsed, sest need muutused, mis toimuvad grupis, loetakse süsteemiks, mõjutavad kogu meeskonda. Läbi juhendamine süsteemne võib olla teadlik, et saate olukorra suhtes teistsuguse positsiooni.
4. Kuula oma emotsioonide sõnumit, ärge neid maha suruge. Teie arvates pakub teile ka sõnumit, mis aitab teil otsuseid teha.
5. Rääkige teiste inimestega mis on teie suurima usalduse all. Inimesed, kes on väljaspool seda tööruumi ja kellega saate oma privaatsusvaldkonnas sellel perioodil kommenteerida, mida te läbite. Kuigi iga olukord on erinev, on tõenäoline, et mõned teie usaldusväärsed kontaktid võivad oma nägemust oma ajalooga laiendada.
6. Investeerige rohkem aega kontorist eemale teha tegevusi, mis sind õnnelikeks teevad. Mürgistest inimestest töölt lahkumiseks on kasulik teha tegevusi ja jagada hetki inimestega väljaspool töökohta. See motivatsioon võib olla stiimul, mis aitab teil sellest olukorrast tulenevat stressi vähendada.
7. Leidke alternatiive. Seda olukorda jälgides ei tohi seda tõlgendada kinnisasjana. Visualiseerige erinevaid võimalusi, mis võivad teie tööelus esineda. Näiteks ettevõtte positsiooni muutmine või teise töö otsimine. Laiendage neid ideid teiste võimalustega. Sooviksin soovitada huvitava raamatu lugemist: "Kuidas teha teile häid asju", pealkiri Marián Rojas.
8. Hoiduge ootustest. Mürgise tööpartneriga seoses ärge oodake kiitust või siirast tunnustust isegi siis, kui olete saavutanud olulise edu (see võib juhtuda, kuid ei võta seda iseenesestmõistetavaks). Mõnikord on teie enda ootused selle kohta, kuidas te arvate, et inimene oleks pidanud reageerima antud olukorras, mis põhjustab teile pettumust. Aga kui te seda tõlgendate, siis mõtlete, kuidas soovid, et see inimene oleks ja mitte selle kohta, kuidas see tegelikult on.

Mida teha, kui teil on toksiline suhe

Seda mõistet kasutatakse nii palju, et igapäevane keel näitab ka seda kontseptsioonide seost. Näiteks annab see avaldus absoluutse hinnangu teisele. Igal inimesel on oma raskused, ajalugu ja eluprotsess. See mõiste näitab, kuidas keegi negatiivselt märgistada. Selle mõiste ülemäärane kasutamine igapäevaelus võib muuta meid otsima vigu ka teises, mitte aga omaenda aspektide üle isiklike suhete kontekstis. Kui väljendit kasutatakse “mürgine inimene” see on alati teine ​​märk.

Olukorra tervikliku stsenaariumi järgimisel, saate muuta oma perspektiivi, et seda kajastada, samuti selle kohta, kuidas te seda võlakirja tugevdate, kui teil on tunne, et viibite sama inimesega samas kohas. See on selles kohal, kui te vaatate lugu, mis omab teie elus rohkem ruumi kui soovid, kus saate mõelda võimalike vastuste üle, et tekitada muutusi selles, kuidas ennast enne seda, mis selles suhetes toimub. Näiteks saate määratleda uued piirid. Sellele testile vastamine võite teada, kas teil on toksiline suhe.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas mürgistest inimestest eemale pääseda, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.