Kuidas leida sisemist rahu ja olla õnnelik

See on üks tähtsamaid elu eesmärke. Sisemine rahu on vajalik elustiili alus, kus tunned end kooskõlas oma ja oma otsustega. Võib-olla tunned, et on olemas koostisosi, mis muudavad teie rahulikku psüühikat, näiteks stressi. Kui kõnekeeles on mõnikord õnne segi ajada pideva eufooriaga, tekib tegelikult tõeline heaolu selle sisemise rahu harmooniast, tasakaalust ja rahulikkusest, mis on teie varjupaik.

Kui olete selle riigi jõudnud, läheb sisemine rahu teiega, kuhu iganes sa lähed. ¿Kuidas leida sisemist rahu ja olla õnnelik? Psühholoogia-Online anname teile ideid selle reaalsuse internaliseerimiseks teie elus.

1. 5 nõuandeid sisemise rahu ja õnnelikuks jäämiseks
2. Faktorid, mis takistavad vaimset ja emotsionaalset rahu
3. Tunne vaimse ja vaimse rahu kasvatamiseks

5 nõuandeid sisemise rahu ja õnnelikuks jäämiseks

Selle parandamise tee realiseerimiseks anname teile need viis olulist põhimõtet selle olulise eesmärgi saavutamiseks.

1. Praktika hea

Heaus on tihedalt seotud sisemise rahuga. Mõelge heaolule, mida te tunnete, kui olete õigesti teinud. Seepärast võtke see inimlik pühendumus vooruse eetikale oma igapäevase päevani. Parimad meetmed on need, mis on objektiivselt head. Pea meeles, et lõpp ei õigusta vahendeid.

Ärge lõpetage midagi, mida nad lihtsalt ütlevad. Vastupidi, tegutsege nii, et kui oled omaenda südametunnistuse privaatsuses üksi, tunned uhkust selle üle, kuidas olete käitunud.

2. Elu kohal

See on põhi- ja põhiprintsiip, mille raames töötatakse välja teadvuse kognitiivne ravi. Sa elad täna, keskendudes oma kohalolekule sellele, mida te sellel päeval teete. Teie sisemine rahu katkeb sageli homme pideva ootamise ja hirmude pärast, mis paljudel juhtudel kunagi ei täida.

¿Kuidas seda eesmärki ellu viia? Täna, kui reedel jõuab, otsuste langetamine tänase elamise asemel.

3. Tänan, mis sul on

Sinu õnne tase suureneb, kui hindate oma õnne põhjusi rohkem ja annate vähem tähtsust sellele, mida te ei suuda. Et soodustada tänulikkuse rutiinset tähtsust, saate iga päev alustada, lisades kolm põhjust, miks soovite elule tänada.

4. Hoolitse oma isiklike suhete eest

Su õnne tase suureneb, kui hoolitsete oma sotsiaalsete linkide eest. Selleks püüab ta luua sidemeid perekonna, sõpruse ja kaaslasega, austades iga inimese individuaalsust. Hinda iga inimest oma vooruste eest, selle asemel et soovida teda oma puuduste eest muuta.

5. Erinevus sinust sõltuva ja mitte

See on veel üks sisemise rahu põhiprintsiipe. ¿Kas teil on probleem, mis teid muretseb? Niisiis, hoolitsege selle parandamise eest. ¿Kas see on küsimus, mis ületab teie enda tegevusvaldkonna? Niisiis, nõustu sellega.

Faktorid, mis takistavad vaimset ja emotsionaalset rahu

1. Perfektionism. See idee, mis paneb sind tundma, et miski pole teie ideaalis teie ideaalis. Elu ei ole täiuslik, kuid see on reaalne. Ja see on kõige tähtsam asi.
2. Üksilduse hirm. Selle asemel, et seda hirmu negatiivsete mõtetega toita, toidab see ettevõtte lootust isiklikele suhetele pühendatud aja kaudu (hoolitsege oma sidemete eest teistega, aga ka iseendaga).
3. Lihtne. ¿Mitu korda olete aru saanud, et olete oma meelt suurendanud, kui tegelikult oli kõik lihtsam?
4. Võrdle ennast teistega. Igal inimesel on oma tee. Teie sisemine rahu on rikutud, kui mõõta oma tegelikkust teise inimese omaga. Võrdlus, mis ei saa olla ainult näost-näkku, vaid ka virtuaalne.
5. Stress. On loomulik, et esineb stressi teket, kuid ei ole loogiline seda emotsionaalset seisundit normaliseerida, kui see oleks tõesti produktiivne, seda oli vaja kogeda. Kroonilise stressi mõju viib teid sisemise rahu kõrvale ja mõjutab teie tervist.

Tunne vaimse ja vaimse rahu kasvatamiseks

1. Illusioon. Tuvastage, mis teid igapäevaselt erutab, pöörates erilist tähelepanu rutiini väikestele detailidele.
2. Arusaamine. Vajalik koostisosa iseendaga ja teistega. Näiteks proovige ennast negatiivselt hinnata, mitte mõista ennast.
3. Loodan. See tunne aitab teil silmapiiril valgust jälgida ka rasketes olukordades.
4. Kannatlikkus. Elul on oma rütm ja see kompass ei ole alati kooskõlas teie ootustega. Ootuse ootamine on vajalik retsept sisemise rahu säilitamiseks.
5. Vabandust. Peate kasutamata peatükid sulgema. Ja see juhtub mõningatel juhtudel andestamiseks kui vajalikuks ravimiks, et muuta leht.

¿Kuidas leida sisemist rahu ja olla õnnelik? Elu peategelasena iga päev oma elus.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas leida sisemist rahu ja olla õnnelik, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.