Kuidas ennast paremini tunda

Sa oled oma elu peategelane. Kuidas tunnete end oma nahas mõjutab seda, kuidas ennast maailma ees ja enne oma kohalolekut asetate. Online-psühholoogias vastame sellele küsimusele: ¿kuidas ennast paremini tunda? Küsimus, mis viitab emotsionaalsele tervisele ja enesehinnangule. Selles artiklis anname teile võtmed, et luua teile positiivne ja konstruktiivne suhe. Sõprussuhe, mida tugevdab sõbralik interaktiivne dialoog. Te olete teie elus kõige olulisem inimene, seega püüdke olla enda jaoks konstruktiivne mõju. Me räägime teile, kuidas seda teha ja kuidas olla iseenesest armastusest vastupidavam kui parim elufilosoofia.

1. Kuidas ennast hästi tunda - 10 positiivset nõu
2. Kuidas tunda end psühholoogiliselt hästi - 6 tegurit, mis röövivad teid rahust
3. Kuidas omada isiklikku vastupidavust ennast hästi tunda

Kuidas ennast hästi tunda - 10 positiivset nõu

1. Mõtle endale, kuidas teie parim sõber. Nii nagu te kohtate seda sõpra, keda sa tõesti hindad ja väärtustad, proovige rakendada seda sama austustunnet, kui mõtlete oma elule. ¿Kuidas see idee realiseerub? Püüdke muuta oma elu ilusaks ja meeldivaks. Rakenda seda sõnumit sõna otseses mõttes.
2. Tehke õige. Emotsionaalsel tasandil ei ole midagi nii terapeutilist kui head. Head teod annavad teile tohutu rahulolu ja sisemise rahu. Rakenda need väärtused, mis määratlevad humanismi olemuse: inim südame väärikuse austamine, sotsiaalsed oskused, empaatia, emotsionaalne heldus ja õiglus.
3. Vabandage. Keegi pole täiuslik. Me kõik teeme vigu. ¿Kuidas parandada siis ebamugavust, mida need olukorrad tekitavad? Andestuse küsimine on märk emotsionaalsest tarkusest. Selle siiras tegu kaudu eeldate, mis on juhtunud, kuid näidake oma meeleparandust. Ja mis kõige tähtsam, andesta endale. Koguge oma sisemist last armastusega.
4. Keskendu kõigile positiivsetele elu, enda ja teiste elus. Lõpetage nii palju tähelepanu negatiivsetele üksikasjadele, mis tekitavad kaebusi ja süüdistusi. Toetage tänulikkust, mis aitab teil areneda. Teil on õigus muuta oma vaimset tähelepanu lihtsalt meeldiva ja meeldiva hetkega, hetkega, mis vastab sellele päevale.
5. Hoolitse oma isiklike suhete eest. Sa oled oma olemuselt sotsiaalne. Teie lingid annavad teile tunde turvalise keskkonna kuulumisest. Kõige tähtsam ei ole sõprade arv, vaid nende linkide kvaliteet. Veeta nädalas aega sõpruse soodustamiseks.
6. Praktika lugemine. Seal on palju erinevaid žanre: narratiiv, luule, romaan, lugu, lugu, essee, elulugu, eneseabi, reisimine ... Lugemisviis toidab meelt, aitab ennast paremini tunda. See on meelelahutus, mis suurendab ka emotsioonidega kaasnevat õppimist.
7. Otsige pidulikke põhjusi. Peale sünnipäeva, Ystävänpäivä või jõulude, on väga oluline, et võtaksite väikeste detailidega elu tähistamise suhtumise. Näiteks, kui lõpetate professionaalse projekti ajakava järgi, tähistage seda eesmärki.
8. Uute tehnoloogiate positiivne kasutamine. Naudi kõike head, mida tehnoloogia võib teile pakkuda suhtlemise, töö, koolituse ja vaba aja veetmise seisukohast. Siiski kehtestatakse sellega piirangud ja konsultatsiooniajad. Teie elu läheb kaugemale tehnoloogilisest.
9. Leia aega teile. Isegi kui olete oma olemuselt sotsiaalne, peate te teistega katkestama. Teil on vaja oma ruumi, et puhata ja kasvatada seost oma identiteediga.
10. Terapeutiline muusika. Kuula laule, millel on õnnelik, elutähtis ja lootusrikas sõnum. Ärge nautige neid kirju, mis kutsuvad enesehaletust ja ohvrit.

Kuidas tunda end psühholoogiliselt hästi - 6 tegurit, mis röövivad teid rahust

Et ennast ennast paremini tunda, peaksite neid ka süvenema Tegurid, mis viib teid sellest harmooniast eemale:

• Stress. Tänapäeva ühiskonna suur oht on see, et stress on normaliseerunud nii, et see on vältimatu tegur. On hetki, mis iseenesest on rohkem stressirohked. Kuid ta katkestab oma otsusega selle rütmiga, mis viib teid elama püsivalt kiirustades. Murdke selle ideega, et kõik on kiireloomuline ja kohene. Õnneks võib enamik asju oodata.
• Õpi delegeerima. Nii professionaalselt kui isiklikult. Murda koormat, mis tahab kõike hoolitseda. Pöörduge koostöö poole keskkonnas, milles osalete. Vajaliku usu kaal võib lõpuks teie vaimu purustada.
• Perfektionism. Elus on raskusi, hirme, probleeme, ettenägematuid sündmusi ja takistusi. Seda reaalsuse osa ei saa ignoreerida, püüdes täiuslikkuse poole, mis määratleb ideaali, millel pole midagi tegelikku. Püüdke kohandada oma ootusi oma elu olemusega. Järgmises artiklis näete mõningaid kasulikke näpunäiteid selle kohta, kuidas olla vähem nõudlik.
• Sedary. See inertsus inaktiivsuse suhtes kaalub mitte ainult füüsiliselt, vaid ka psühholoogiliselt. Parim lahendus selle piduri lõpetamiseks on liikumine ja sport.
• Individualism. On väga positiivne, et te arvate iseendast, aga see ei ole see, et te ainult mõtlete iseendale. Midagi, mis juhtub siis, kui lasete ennast ego ära viia. Mõelge heale tegevusele, mida saate täna teha, et kedagi oma keskkonnas rõõmustada.
• Võitlus mineviku vastu. Sa ei saa eile muuta. Seetõttu integreerige oma praeguses stsenaariumis see, mida olete õppinud. Minevik on andnud teile väga olulisi õppetunde.

Kuidas omada isiklikku vastupidavust ennast hästi tunda

Et ennast paremini tunda, peate hakkama elama, pöörates rohkem tähelepanu sellele, mis sõltub sinust. Sel viisil tõstate oma vastupidavuse taset teil on suurem tugevus kui keskendute oma tegelikkuse nendele aspektidele, mida saate kontrollida.

Praktilise harjutusena alustage iga päev seda küsimust, küsides seda: ¿Mida ma täna teenin oma õnneks? See küsimus aitab teil keskenduda oma heaolu võimule.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas ennast paremini tunda, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.