Kuidas saada rohkem kannatust

Emotsionaalse elu kvaliteedi parandamise üks olulisemaid voorusi on kannatlikkus. Oskus õppida ootama on väga vajalik, sest pärast tahte igatsust ei ole reaalsuse rütm alati kohandatud meele ja südame eesmärkidele. See ootus, mida peame oma elu paljudes hetkedes silmitsi seisma, on terve, et õppida pettumust taluma. On otstarbekas viia läbi minevikku tagasi vaatamine, et kontrollida mõningaid isiklikke eesmärke, mis on saavutatud pärast pingutusi ja raskusi.

Kui me saame teada, et kogu protsess on lõpetatud, mõistame, et on oluline, et rätikut liiga kiiresti ei visata, sest see on tervislik, et isiklikel eesmärkidel püsida.

Samuti on märk emotsionaalsest intelligentsusest õppida eristama seda, mida tasub oodata ja mis ei ole nii tähtis. ¿Kuidas teada saada nende kahe aspekti vahel? Tasub oodata, mis teie elule hea toob, sest see võimaldab teil kasvada inimesena või areneda kutsealal.

Siiski ei ole väärt midagi, mis muutub emotsionaalse tervise koormaks. Inimesed on väga vastuolulised ja me ei oota alati, kui me tegelikult peaksime. Nii on näiteks juhul, kui armunud inimene, kes ei kuulu temasse, eeldab, et see olukord muutub..

Ei ole väärt oodata, kui see ootab kahju enda enesehinnangule. Selles kontekstis on ootusi, mis ei ole iseenesest halvad, vaid muutuvad kahjulikeks, sest need kestavad kauem kui vaja.

Jätka lugemist sellest artiklist, et teada saada, millal tasub olla kannatlik ja kui mitte, lisaks cKuidas saada rohkem kannatust.

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas saada rohkem kannatusi lastega?

1. Kuidas olla rohkem kannatlik
2. Kuidas treenida kannatlikkust
3. Tea, kuidas oodata, mida sa armastad
4. Patsientide inimeste eelised
5. Nõuanded kannatlikkuse kontrollimiseks
6. Anna aeg-ajalt
7. Otsi alternatiivseid plaane
8. Kasvatada sisemist armastust

Kuidas olla rohkem kannatlik

Vahel kannab kannatlikkust selle puudumine inimestevahelistes suhetes ja me saame meeleheitel. Võib-olla on keegi, kes sind teeb kaotada kannatlikkust teie käitumise või isegi selle isiku ainus kohalolek häirib teid juba. Mõnikord võib see olla nõrk koht, kuid on väga oluline, et see edendaks head suhted teistega. Sellepärast ma suurendan kannatlikkust ja olla rohkem kannatlik See on võti. Kuigi see ei ole teie parim kvaliteet, saate seda õppida.

Kõik meie ühiskonna inimesed on alati pidevas arengus ja ühel või teisel moel püüavad nad parandada iga päev ja see on alati kiitust. Mõnikord on meil raske kannatada konkreetse inimesega, kuid ei tohi segi ajada kannatust ja ükskõiksust.

Kui teete "kurtid kõrvad" inimesele, siis näitate ainult seda, et sa ei hooli midagi üldse, peale selle, et see on tõsine hariduse puudus. Kannatlikkus tähendab selle inimese kuulamist ja empaatia näitamist nende tundete mõistmisega.

Halda viha Oluline on olla kannatlik. Kujutlege näiteks, et sõber saabus kinos hilja ja sa pidid filmiga alustama. Kui sinu sõber saabub, siis sa oled vihane ja te hakkate teda heidutama ja viha suhtumisega te ei tekita vestlust ja ta ei suuda seletada, mis temaga juhtus, tal võib olla tagasilöök.

Ärge keskenduge ainult probleemile, sest siis lasete viha sinu kätte, et vältida lahenduste otsimist. Ära lase uhkusel juhtida olukorda. Ei ole otstarbekas teisele tõestada, et teil on absoluutne tõde ja ta on vale.

Enne keegi halvasti vastamist võtke sügav hingamine ja loe kümneni, jalutage, et anda teile õhku või kirjutada paberile, mida soovite teisele isikule öelda.

Kannatlikkus ja mõistmine nad juhivad teie tegusid ja näed, kuidas teisel inimesel on palju lihtsam mõista ka teid ja teadmata, et sa lähed mürgise keskkonna loomisest sõpruse loomisele.

On aegu, kui me saame kannatamatut ja suur potentsiaal boikoteerida meie potentsiaalset edu kannatamatuse, st soovi järgi, et meie soov saada tõekspidamine automaatselt. Me võime oma eesmärkide saavutamiseks õigel teel liikuda, kuid kui me laseme end karta, siis saame kõik jõupingutused ära visata. On hetki, kui reaalsus ei näita, et midagi on võimatu, kuid et peate selle saavutamiseks ootama. Kannatlikkus on suur voor, hoolimata asjaolust, et teatud hetkel tekitab see emotsioone, mis on ebamugavad. ¿Mida teha, kui edu sõltub kannatlikkusest?

Kuidas treenida kannatlikkust

Kõigepealt, et treenida oma kannatlikkust, peate keskenduge rohkem kui ühele eesmärgile eesmärgiga omada oma rutiinis erinevaid motivatsiooniküsimusi. Oluline on mitte hoiustada kõiki ootusi ühes kohas, et neil oleks erinevad motivatsioonitasemed tänu emotsionaalse tasakaalu tasakaalule.

Lisaks on soovitav mitte ainult pikaajalisi eesmärke, vaid ka lühiajalisi ootusi, mis pakuvad kõige tõelisemat võimalust harjutada carpe diem.

Tea, kuidas oodata, mida sa armastad

Ootamine testib ka pühendumuse taset, mida tunned konkreetse eesmärgi eest. Ootamine tugevdab teie tahet, teie võime paista ja annab teile võimaluse optimeerida oma ressursse isegi plaani otsimisel B. Et vältida rätiku viskamist takistuste ees, on mugav olla realistlik, et analüüsida, kas kõik ressursid on ammendunud või on võimalik teha midagi muud, et võidelda selle soovitud eesmärgi saavutamiseks.

Kannatlikkuse huvides on soovitav panustada konstruktiivsesse sisemisse dialoogi eesmärgiga tõsta motivatsiooni tase.

Patsientide inimeste eelised

Me elame ühiskonnas, mis tundub olevat unustanud kannatlikkuse, kus kõik antakse meile niipea, kui me seda tahame, mis meid unustab, et paljude teiste asjade saavutamiseks, kindlasti kõige tähtsam, on vaja kannatust.

Sageli on see segi aetud passiivsusega, kuid neil pole sellega midagi pistmist. Passiivsus ei tee midagi, samas kui kannatlikkus on tean, kuidas oodata, kui me tahame, nõustudes sellega, et asjad ei sõltu alati iseendast ja lubavad ka meil naudi hetke kohal, hindades täielikult seda, mida meil siin ja praegu oleme.

Kannatlikkus võimaldab meil ka analüüsida probleeme hoolikalt, leida neile ideaalne lahendus. Kui me tegutseme impulsiivselt, ilma et oleks vaja õigesti analüüsida olukordi, siis pärandame ajutisi või pealiskaudseid lahendusi, mis põhjustavad probleemi taasesitamist ikka ja jälle..

Seevastu kannatlikkus paneb meid end pidevalt pettuma, kui me ei saa kohe seda, mida me tahame, pettumust, mis viib meid ärrituma, halva tuju ja tekitab kõrge stressi, mis võib muutuda teisteks tervisehäireteks.

Et suurendada meie kannatlikkust, Me võime alustada, tehes nimekirja kõigest, mis teeb meid kannatamatuks, olenemata sellest, mis see on. Seejärel tellige need, alustades nendega, mis on teile kõige olulisemad, ja analüüsige, millised neist sõltuvad sinust ja teistest. Tehke see tööle nendega, kes sõltuvad ainult sinust, muretsemata selle üle, mida teised teevad.

Te saate teha ka lihtsaid harjutusi, näiteks saabuda mõne minuti enne kohtumist ja oodata vaikselt, oodata enne avastamist või midagi teada, jätmata ülesannet kuni olete lõpetanud jne. Need väikesed muudatused toovad suurepäraseid tulemusi ja te näete, et pikemas perspektiivis on elu palju kannatlikum, kui olete kannatlik.

Nõuanded kannatlikkuse kontrollimiseks

Mõnikord me kaotame kannatlikkuse, Mõned inimesed teevad seda oma kannatamatuse tõttu kergemini kui teised. Tõde on aga see, et meil kõigil on piisavalt jõudu, et teha seda, mida tahame. See on a enesekontrolli küsimus. Hoidke need nõuanded meeles ja ärge laske kannatamatusel takistada, kui imeline elu on. Esimene asi, mida sa peaksid tegema, on analüüsida, mis teeb kannatuse kaotamise. Tee a realistlik interjööri analüüs määrata, millised on need asjad või olukorrad, mis tekitavad seda tunnet. Kui sa seda saad, siis on teil rohkem vahendeid, et sellega silmitsi seista, saate tegutseda nende vältimiseks, nende vältimiseks või kõrvaldamiseks.

Tunnista see sa ei saa kontrollida kõike mis ümbritseb sind, mõnikord juhtub asjad ilma et me saaksime midagi teha. Aktsepteeri asju nii, nagu nad tulevad ja ei alusta pidevat kaebust, viha või igavest kahetsust probleemide pärast, millel on oma ainulaadne olemus ja mis ei muutu olenemata sellest, kui palju soovite. Julgusta ennast hoidma kriitilist tähelepanu igale olukorrale ja kasutage võimalust hetke nautimiseks. Päeval tuleb alustada kui võimalust kogeda iga meeldivat hetke. Valige kord, mida soovite täielikult elada: naudi oma lemmiktoitu, kuula muusikat, mida soovite, vaadata filmi, vestelda sõpradega või kõndida rannas.

Saage kasu oma kannatamatusest, sest see ei pea olema ainult negatiivne. Rahutus võib hakata asju muutma. Loovus on tihedalt seotud kannatamatusega, nii et lase oma kujutlusvõimel lennata, kui saad midagi kannatamatut.

Laadige oma ärevus tervislikult nii et teie keha ja vaim ei muutuks stressiks, mis tekitab veelgi rohkem kannatamatust. Selle vältimiseks proovige füüsilist aktiivsust ja kasutada lõõgastustehnikaid, kui teil on aega. Lõpuks hoiduge vahetusest, sest sageli on hea oodata, kuigi tänapäeva ühiskonnas valitseb loogika, et kõik, mida me praegu tahame, ei saa praegu oodata. Mõistab, et elu on protsess, mis hõlmab transiiti erinevate rütmide ja hetkede kaudu. Vahetut õnne ei ole. Selle saamine nõuab pingutusi, sihikindlust ja mitmeid katseid. Naudi elu.

Anna aeg-ajalt

See võib tunduda maailma kõige lihtsamana, kuid tegelikkusest pole midagi kaugemal. Aeg-ajalt, kui olete olulise otsuse keskel või suure kannatamatuse ja ärevusega, on kõige raskem asi. Seetõttu on mõnikord mugav kasvatada kannatlikkust, rahulikkust ja ootamise kunsti. Just see tähendab aeg-ajalt anda: õppida ootama. Ja õpi lasta asjadel voolata ja järgima nende kulgu, mitte muidugi, mis dikteerib teie tahte.

Asjad juhtuvad lihtsalt, kui nad peavad juhtuma. Kuid mõnikord kaovad selle kannatamatuse ees värskus ja loomulikkus, sest asjad on sunnitud. See on ilmselgelt armunud ja see on, et näiteks on inimesi, kellel on nii suur vajadus või isegi meeleheide, et leida partner, et sama ärevus on see, mis viib armastuse ära.

Tasub õppida mõtlema enne rääkimist, mõtiskledes asjadest ja lugedes sajale, unustades teema ja liikudes oma eluga, sest aeg saabub, kui see lahendatakse. Hoolitse nende asjade eest, mis tõesti sõltuvad teie tahtest, kui ei ole nii, et siis elada tarkusega ja ärge kaotage energiat võimatu.

Aeg on osa elust. Tegelikult on lihtne tunda kalendrit ja kuude ja päevade möödumist. Ära muretse eile või homme ja elada täna. See on sinu väljakutse õppida iga päev natuke paremaks, rahulikuma, mõistlikuma ja mõistlikuma mõistusega. Kiiruse ühiskonnas ei meeldi midagi, kuidas õppida aeglaselt kõndima, et hästi mõelda, kuhu tahad minna ja isegi kui soovite puhata lõpmatu maastiku ilu jälgimiseks. Unusta kella, et tunda oma sisemist tõde.

Otsi alternatiivseid plaane

Elus on oluline, et alati oleks olemas alternatiivne plaan, millal see esimene rada ei õnnestu. Inimesed, kellel on tõesti kannatlikkust, on need, kes ei loobu enne esimest takistust nad jätkavad kõike hoolimata. See on nende inimeste suur elutarkus, kes teavad, et elus on hea, rohkem kui üks kord oodatud, sest kõik on oma hetkega.

Kasvatada sisemist armastust

Kannatlikkus on seotud armastusega, seda rohkem sa tahad midagi, seda rohkem valikuid sa pead saama. Kuid on suur erinevus, kui tahad midagi kapriisilises suunas ja tõesti tahavad seda sada protsenti. Soov aga kaob kergesti, kui soovi toetab armastus, siis, Kannatlikkus on suurem sest sellega kaasneb lootus selle eesmärgi saavutamiseks.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas saada rohkem kannatust, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.