Kuidas on terve ja positiivne meel

Tervis on heaolu põhivara. Siiski, kuigi mõnikord tehakse terviseseisundi viga, ainult seoses kehakeskkonnaga, viitab see ka emotsionaalsele tasandile.

¿Kuidas on terve ja positiivne meel? Online-psühholoogias anname teile võtmed, et tugevdada teie sisemist heaolu selle suhtumise kaudu, mis võimaldab teil oma elu eest vastutada, ilma et peaksite end sõltuma sellest, millised on välised asjaolud.

1. 6 harjumused meelt hoolitseda
2. Nõuanded tasakaalustatud ja positiivse meelega
3. Kuidas hoida keha ja vaimu tervena ja tasakaalus

6 harjumused meelt hoolitseda

Harjumused tugevdavad rutiini tähendusega. ¿Millised on need harjumused, mis aitavad teil säilitada terve ja optimistlik meel?

1. Reisimine. Reisi kogemus rikastab, sest kui teete puhkuse, jätate oma mugavuse tsooni vältimatult. Ja see on väga hea lahkuda sellest mugavuspiirkonnast, et soodustada autonoomiat uue elusstsenaariumi ümber, mis stimuleerib teie meelt ja südant. Reisimise ajal tõstke oma tähelepanu ja keskendumise taset, mis nüüd toimub. Sa ei saa mitte ainult reisida ettevõttes, vaid saate seda teha ka üksi. Lisaks saate reisida lähedalasuva turismi kaudu ekskursioonide kaudu lähedalasuvatesse sihtkohtadesse.
2. Leia aeg olge üksi ja katkestage väliskeskkonna ja isiklike suhete kohta. Tänu nendele üksinduse hetkedele naudite veelgi rohkem oma kohtumisi teistega. Tehke oma päevakorras rutiinne idee, millega naudite oma ettevõtet.
3. Tähistage edu kõige tavalisem isiklik või tööelu. Väärtustage neid fakte läbi mõne tähistamisvormi. Näiteks saate korraldada teile meeldiva puhkeplaani.
4. Tugevdage tellimust oma kodus ja oma tööruumis. See välimine harmoonia, mida te jälgite ruumides, kus olete osa, toidab ka teie sisemist meeleolu.
5. Tehke asju, mis sulle meeldib. Seal on nii palju kohustusi, millega sa elad iga päev, et on oluline, et sa ajaksid oma aega, pöörates erilist tähelepanu näiteks oma hobidele..
6. Pere kokkutulekud. Uued tehnoloogiad toetavad perekonna suhtlemist, kuid tehnoloogiad ei tohi kunagi vahetada lähedast lähedust. Iga pere loob oma rutiinid ja traditsioonid. Näiteks otsustavad mõned nädalavahetusel pühapäeva sööki või filmi vaheaegu ajastada. Perekonnaelu on meie heaolu põhisammas.

Nõuanded tasakaalustatud ja positiivse meelega

Välised asjaolud võivad teid mõjutada, sest te olete inimene. ¿Aga kuidas sa suudad oma meele jõudu nende väliste tegurite ees arendada??

1. Tehke oma optimismi filosoofia

Selleks otsige iga olukorra head külge oma rutiinina. Tõde on see, et optimismi põhjus on isegi rasketes olukordades.

2. Usaldage oma sisemisi ressursse

Inimesena on teil ammendamatu potentsiaal tänu oma tahtele, teie tundlikkusele, tundedele, sinu sihikindlusele, intelligentsusele, emotsionaalsetele ja sotsiaalsetele oskustele. Pöörake tähelepanu nendele loodusvaradele.

3. Harjutage sõprussuhte iga inimese vooruste hindamisega

Ära raiska aega, et oodata, et inimene oleks täpselt nii, nagu soovite. Hinda teiste voorusi ja väljendage oma imetlust nende omaduste eest sõna tugevdamise kaudu.

4. Elu oma elu kohal

Looge fraas, mis mantrana esindab teie karpe diemi jõudu teie elus. Live nüüd tingimusteta. Selleks keskenduge oma mõttele lühiajalisele otsustusprotsessile. Mõelge nii kurbuse kui ka rõõmuga, mida te täna teete, et seda reisi nautida. Õpi minevikku unustama ja elama.

5. Naudi televiisorit, kuid mõõta

Vältige lõputute tundide kulutamist enne väikest ekraani. See omakorda valib hariduslike väärtustega rikkaliku televisiooni sisu ja puudub igasugune vägivald. Televisioonis õpetatakse ka sisu kvaliteeti.

Kuidas hoida keha ja vaimu tervena ja tasakaalus

Keha ja meel loovad aja jooksul pideva dialoogi. Dialoog, mis on osa teie enda arengust ja projektsioonist kui inimesest. Tänu sellele pidevale sidumisele saate oma meeleolu kohta teavet ka teie kaudu keha tunne kui te kuulate oma emotsioone. Negatiivseid ja positiivseid emotsioone ei ole.

Neil emotsioonidel, mis on niiviisi sageli negatiivse mõju tõttu märgistatud, on neil nüansse. Tegelikult on need ebameeldivad emotsioonid sellepärast, kuidas nad sind tunnevad. Siiski on oluline, et te jälgiksite kõiki emotsioone selle teabe positiivse funktsiooni vaatenurgast, mida nad teile ise pakuvad.

Kui teil tekib emotsionaalsel tasandil raskustes olukord, võib psühholoogi abi olla eriti terapeutiline, et olla terve ja positiivne.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas on terve ja positiivne meel, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.