Nõuanded keha vastuvõtmiseks

Paljud meist on ideaalseks muutnud "täiusliku keha", mis tekitab inimestele võimaluse püüda seda saavutada mitmesuguste nende füüsilist ja vaimset tervist kahjustavate survetega. Peate vältima sellesse suhtumisse sattumist, arvestama neid nõuandeid ja alustama muutke suhet oma kehaga.

1. Võta ennast vastu
2. Ole realistlik
3. Muutke seda, mida sulle ei meeldi
4. Hoolitse oma pildi eest

Võta ennast vastu

Esimene asi, mida peaksite tegema, on ennast aktsepteerida, sest olete kindel, et teie ainulaadsus teeb teid eriliseks. Iga inimene on oma kuju, omaduste, tugevuse ja kaalu suhtes unikaalne. Seetõttu ei ole täiuslikku vormi olemas. Alusta vaadates peeglisse, aktsepteerige oma keha Kui see pole nii, ärge püüdke seda muuta, kui see pole võimalik.

Ole realistlik

Alati on hea olla realistlik, täiuslikkus on utoopiline, sest see ei ole olemas, proovige leida võimalik keha, mitte täiuslik. Te peate oma eesmärkide kohta selgelt aru saama, et saada teile parimad võimalused. Naudi seda, mida teil on, ja ärge nõudke võimatust. Leppige ennast peegli abil kokku. Ära lase mul vaadata peeglisse, et saada piinaks. Kasutage seda, et teid paremini tundma õppida, mitte teid kritiseerida.

Muutke seda, mida sulle ei meeldi

Ärge muretsege, see ei ole passiivses asendis. Kui midagi ei meeldi sulle, proovige seda tervislike valemitega muuta. Kui teie konflikt on seotud ülekaalulisusega, konsulteerige professionaaliga, et alustada tasakaalustatud toitumist ja valida liikumiseks liikumisvõimalus. Kui teil on midagi oma nägu või stiili, mida sulle ei meeldi, minge ilusalongi, et spetsialistid aitaksid teil esile tõsta oma kõige loomulikumaid omadusi, olgu siis kas juukselõikus või meik. Mitu korda väikeste muudatustega näeme palju paremini, võib-olla koos kostüümi muutmisega tunned end erinevalt.

Hoolitse oma pildi eest

Ärge laske endal oma valikuid juhtida ja määratleda oma kriteeriumid, mis on ilusad, kinnitage ennast iseenda ja mitte teiste jaoks. Kui sa saadad pildi, siis mida sa ise mõtled, on see, mida te teistega mõtlete. Teiselt poolt on poos hea ja elegantne välimus. Püüdke tõmmata rindkere välja, hoida oma õlad tagasi ja vaadake otse ette, mitte kunagi maapinna poole. Püüdke harjutada harjutusi nagu jooga, tai chi, pilates või kõik need, mis soodustavad lihaste venitamist ja lõõgastavad nii oma keha kui ka meelt. Kindlasti püüdled sa enesehinnangut.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Nõuanded keha vastuvõtmiseks, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.