Põhiharjutused positiivse mõtlemise soodustamiseks

The positiivne mõtlemine see on suhtumine elusse, mida toidavad harjumused, mida saate oma praeguse sisuga sisse viia. ¿Millised harjutused on optimismi soodustamiseks põhilised? Esiteks kirjutage päevik, mis keskendub ainult olukordade kirjeldamisele ja positiivsetele faktidele. Teadlik kirjutamine aitab teil keskenduda sellele, mida teil on. Lisaks saate päeva lõpus teha ka vaimse ülevaate kogemustest, mille eest soovite tänada. See harjutus parandab teie puhkust, suurendades optimaalsust, mis on elutähtis rahuliku une saavutamiseks.

Harjutused on positiivsed

Muud optimismi stiimulid

Õpi küsima, mida te vajate, ilma et teised inimesed arvaksid, kuidas sa tunned. Parandage oma suhtlust, vägivallate arvu vähendamine ja enesekindluse suurendamine. Julgusta kiindumuste sidemeid kallistuste ja füüsilise kontakti kaudu. Füüsilised hellid on ka emotsionaalsed hellud, mis toidavad teie hinge enesehinnangut ja rõõmu.

Sööda oma sisemist last. Ühendage enda osa, mis on kohal, isegi kui te ei mõista. ¿Kuidas te seda imiku osa toidate? Näiteks unistuste toitmine ja huumorimeel.

Lisaks kasutab see väikseid visuaalseid ankure. Näiteks valige oma mobiilseadmete taustapildiks sisukas foto.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Põhiharjutused positiivse mõtlemise soodustamiseks, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.