Ole kurb, teadmata, miks

Emotsioonidel on põhjus, see tähendab, et nad on reaktsioon keskkonnale suunatud stiimulile, nagu näiteks käe eemaldamine tulekahju eest, kui kardad ennast põletada. Kuid emotsioonid ei pruugi alati esineda, sel juhul on nad nendega tegelemisel keerulisemad. Kurbus on üks nendest emotsioonidest, mida alati ei põhjusta miks. Tegelikult võis olla päevi, kui tundsite bküüslaugu meeleolu ilma konkreetse põhjuseta. Probleem tekib siis, kui olukord tekib aja jooksul regulaarselt. Selles psühholoogia-online artiklis leiame kõige levinumad põhjused olla kurb, teadmata, miks et saaksite ennast paremini tunda ja mõista, mis teie sees mõjutab.

1. Saduse välised põhjused
2. Olles kurb emotsionaalsetel põhjustel
3. Kuidas ületada kurbus ja heidutus

Saduse välised põhjused

Kui olete kurb, teadmata, miks peate meeles pidama, et on mõningaid väliseid põhjuseid, mis võivad meie meeleolu oluliselt mõjutada. Kas põhjused, mida me kindlasti ei saa otseselt kontrollida ja mis võivad meid tunda väsimust, kurbust ja soovimatut midagi teha.

Aasta aeg

On aegu, kui loomulikul viisil võite end kurvata ilma põhjuseta. Ja tegelikult on tegureid, mis on sellist aistingut soosiva aastaaega nagu triviaalne. Näiteks sügise saabumine, suve heleduse järsk muutumine melanhoolseks maastikuks muudab paljud inimesed oma meeleolus teatavaks. Vastupidi, tavaline on ka see, et talvel kevadeni, subjektil võib esineda eufooria kõrge tase.

Füüsiline valu või vigastused

Teine välised põhjused, mis võivad teile meelehärmi tekitada, on see, et te ei tunne end hästi. Tegelikult on hästi teada, et haige või valu korral oleme me halvemas meeleolus. Seda seetõttu, et põhimõtteliselt me ​​ei tunne end nii energiliselt või sellistes heades vaimudes.

Üksindus

Teine kõige levinumad põhjused, miks sa kurbust kannatavad, on see, et te läbite etapi, kus te tunnete üksi. See on midagi väga tavalist, mis võib meid tõesti sattuda sügavamasse ebamugavustunnetesse ja mis viib depressiooni. Kui tunned end üksi, ümbritsege ennast oma pere, sõpradega või kohusta ennast uute tegevustega, et kohtuda rohkemate inimestega.

Olles kurb emotsionaalsetel põhjustel

Aga kui sa oled kurb, teadmata, miks kindlasti on mõned emotsionaalsed põhjused, mis teid otseselt mõjutavad. Mitu korda me ei pööra meie tundeid piisavalt ja seetõttu ei lõpeta me mõistmist, mis meiega toimub. Seetõttu on väga oluline veeta aega koos iseendaga ja teada saada, mida me tegelikult tunneme.

Üldiselt on emotsioon alati a signaal või midagi sügavamat. Kui kurbus püsib, võib see olla sellepärast, et te represseerite emotsioone või te ei ole silmitsi olukorraga. Sel juhul veeta aega mõtle sinust ja saaksid teid endaga uuesti leida.

Sa tunned end süüdi

Üks kõige levinumatest kurbuse põhjustest on süütunne. Võib juhtuda, et teadlikult te ei tea, kuidas avastada oma ebamugavuse allikat, kuid seetõttu on oluline, et sa veedaksid aega koos iseendaga, et te ise analüüsiksite ja näeksite, mis see on, mis tekitab seda tunnet..

Stress oma elus või töös

Veel üks levinumaid kurbuse põhjusi on see, et elate stressis või ärevuses tööl või oma isiklikus elus. Ema või isa lõpetamine võib olla ka intensiivne olukord, mis häirib teie meeleolu ja mõjutab teie igapäevast. Sel põhjusel on oluline, et te võitlete, et elada rahulikumat ja lõdvestunud elu, mis aitab teil end paremini tunda.

Kuidas ületada kurbus ja heidutus

Nüüd, kui te teate, et kõige levinumad on kurbuse põhjused, on oluline, et te selle olukorra parandaksite. Pea meeles, et halvasti juhitud kurbus võib lõpuks põhjustada ohtliku ja tõsise depressiooni. Seetõttu on siin mõned näpunäited, mis aitavad teil seda olukorda lahendada:

Kirjutage päevik

Otsige seda kurbust suunavaid valemeid, näiteks saate ajalehes öelda, mis sinuga juhtub. Korrapäraselt kirjutamine on üks parimaid viise, kuidas mõelda iseendale, süvendada oma mõtteid ja elada isiklikku psühholoogilist ravi, mis aitab teil otsuseid teha ja paremini mõista.

Kasvatada positiivset suhtumist

Ärge unustage, et suhtumine on elu seisukohast võtmetähtsusega, nii et ärge settige ega mõelge oma kurbust. Kui olete avastanud, millised põhjused tekitavad seda kurbuse seisundit, on oluline, et te alustaksite tööd, et vältida selle vaimse seisundi takerdumist. Seetõttu soovitame teil kasvatada positiivset suhtumist ja hakata võitlema iga päev oma õnne eest.

Määrake elus eesmärgid

Teine oluline punkt, mis aitab teil kurbust vältida, on see, et teil on eesmärgid ja eesmärgid, et võidelda. See aitab teil igal hommikul üles tõusta, teades, kuhu sa lähed ja tead, mida sa tahad saavutada. See on ideaalne viis oma elu reinide taastamiseks ja kuidas sa edenevad. Ah: kui sa saavutad oma eesmärgid, ¡tee endale kingitus!

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Ole kurb, teadmata, miks, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.