Emotsionaalse luure 5 elementi

Emotsionaalset intelligentsust saab määratleda tänu Daniel Golemani uuringutele, mis kirjeldavad seda võimet mõista, ära tunda ja hallata nii omaenda emotsioone kui ka teiste emotsioone. Mitte ainult seda, vaid me võime loetleda ka palju teisi emotsionaalse luure elemente, sealhulgas võimeid, nagu näiteks meie emotsioonide ühendamine ja haldamine, automatiseerimine ise, pettumuse ületamine, meie suhete parandamine teistega ... Kui soovite rohkem teada saada Emotsionaalse luure 5 elementi, kutsume teid üles lugema seda Psühholoogia-Online artiklit.

1. Emotsionaalne luure Daniel Golemani järgi
2. 5 emotsionaalse luure komponenti Golemani järgi
3. Emotsionaalne eneseteadvus
4. Emotsionaalne iseregulatsioon
5. Motivatsioon
6. Empaatia
7. Sotsiaalsed oskused

Emotsionaalne luure Daniel Golemani järgi

Me mõistame emotsionaalset luure paremini tänu Daniel Golemanile. See Ameerika psühholoog jõudis kontseptsioonile kogu elanikkonnale, kuigi emotsionaalne luure oli varem kirjeldatud. Ta sai kogu maailmas kuulsust, kirjutades essee, mis on tänaseks saanud a parim müüja ja millel on nimi: Emotsionaalne luure

Goleman määratleb emotsionaalse luure kui viisi intelligentsuse mõistmiseks kaugemale loogilisest ja ratsionaalsest mõtlemisest. Selle määratleb viis emotsionaalse luure komponenti või põhimõtteid. Need võimaldavad meil paremini lahendada meie elus esinevaid konflikte, paremini mõista meid ümbritsevaid inimesi, olla tõhusam uutes olukordades ... lühidalt öeldes koosneb emotsionaalne intelligents komponentide seeriast, mis aitavad meil oma päeva võtta paremal viisil ja millel on vähe pistmist traditsioonilise luure mõistega.

5 emotsionaalse luure komponenti Golemani järgi

Nagu varem öeldud, on mõned komponendid või põhimõtted, mis määratlevad, kuidas emotsionaalne intelligentsus meie elus toimib. Need on järgmised:

• Emotsionaalne eneseteadvus
• Emotsionaalne iseregulatsioon
• Motivatsioon
• Empaatia
• Sotsiaalsed oskused

Emotsionaalne eneseteadvus

Seda esimest komponenti nimetatakse ka emotsionaalseks eneseteadvuseks, st võimetuks tundma ja mõistma oma emotsioone ja meeleolu. See on intellektuaalne protsess ja tänu sellele saame luua seose, mida me tunneme, kuidas me seda väljendame ja kuidas teised seda elavad. Meie sisekujunduses keskendume mõnevõrra paremini mõista.

Tänu emotsionaalsele eneseteadvusele suudame tuvastada konkreetsed emotsionaalsed seisundid, mida me elame kogu päeva jooksul, et oleks võimalik analüüsida ka nende riikide mõju keskkonnale ja emotsioone mõjutada ka sotsiaalsetes suhetes.

Näiteks, kui päev, mil olete õnnelik, naudite plaane oma parimate sõpradega, on võimalik, et viha hetkel salvestab ta end ise eemale ja näeb teiste negatiivset külge. Emotsioonid mingil moel muudavad ümbritseva maailma välimust.

Emotsionaalne iseregulatsioon

See hõlmab ka emotsionaalset enesekontrolli võime juhtida impulsse ja emotsioonid kindlalt ja korrektselt, et vältida elamist kõige algsete instinktide armu läbi. Madal emotsionaalne isereguleerimine võib kaasa tuua palju konflikte, võitlusi ja ümberlõikamisi meie ümber. See võib pikas perspektiivis luua väga negatiivse isikliku kuvandi ja liigutada meid lähimatest sõprussuhetest ja suhetest.

Tänu emotsionaalsele enesekontrollile saame reguleerida oma emotsionaalset reageerimist, reageerides asjakohaselt sündmustele, mida elu meid toob, nii et me saame paremini kohaneda meid ümbritseva keskkonnaga.

See on umbes õppida mõtlema asju enne rääkimist, et oleks võimalik ratsionaliseerida emotsioone, et vältida ülevoolu ja muretsemist või omandada oma ressursse, et õppida oma käitumist ja emotsioone ise juhtima.

Motivatsioon

Motivatsioon on emotsionaalse luure kolmas komponent. See on psühholoogiline protsess, mis hõlmab võime suunata meie emotsionaalseid seisundeid teatud eesmärgi või eesmärgi suunas, alati positiivse fookusega ja palju energiat. Tänu motivatsioonile saame elavamalt tagasilöökidest kergemini taastuda, leida lahendusi kiiresti ja pöörduda tagasi oma eesmärkide poole, olles püsivamad ja rõhutatumad.

Näiteks kui meie eesmärk on saada head tööd, ei pruugi me seda esimest korda õigesti saada, kuid tänu motivatsioonile ei unusta me kunagi, milline on meie eesmärk ja me otsime jätkuvalt parimat viisi soovitud eesmärgi saavutamiseks.

Motivatsiooni puudumine põhjustab igavust, väsimust, rutiinset negatiivset mõistmist, kurbust ... Seevastu, on põhjust võidelda muutub mootor elada.

Empaatia

Emotsionaalse luure neljas element on empaatia. Kui me räägime empaatiast, siis räägime selle kuulsast võimest pange end teise asemele, tunnustada teiste emotsioone ja tundeid. Mõnel äärmuslikul juhul, isegi elades neid emotsioone.

Tänu sellele oskusele suudame mõista ja internaliseerida teiste emotsioone emotsionaalsest väljendusest, mida need meile näitavad. Siis saame teada, et meie ümbritsevate inimeste tunded ja emotsioonid näevad meie keskkonda teisest vaatenurgast, selle asemel, et keskenduda iseendale. Teadmine, kuidas teine ​​inimene tunneb oma žestide mõistmist, on võimekus pooldab vastastikust mõistmist ja see võimaldab meil olla rohkem ja paremaid inimsuhteid.

Näiteks, kui keegi hüüab meie poolel, saame aru, et ta kannatab mingisugust valu, olgu see siis füüsiline või emotsionaalne. Teades, mis sinuga juhtub, kui me oleme suutnud empaatiast välja areneda, võime tunda seda valu kui meie.

Sotsiaalsed oskused

Lõpuks leiame viimast 5 emotsionaalse luure elemendist: sotsiaalsed oskused.

Me mõistame sotsiaalseid oskusi kui võimeid, mis võimaldavad meil anda keskkonnale piisavaid vastuseid ja seostuda paremini meie ümber asuvate inimestega. Need on hea isikliku ja professionaalse arengu võti. Tänu neile saame suhelda enesekindlamalt, teavitades meie vajadusi nii, et meie ümbritsevad inimesed mõistaksid paremini, kuidas me tunneme.

Hea näide headest sotsiaalsetest oskustest on need inimesed, kes jäävad rahulikuks ja oskavad oma seisukohti ja emotsioone rahulikult väljendada, vältides konflikte potentsiaalselt ohtliku sündmusega, nagu arutelu või arutelu..

Me ei tohi segi ajada sotsiaalseid oskusi inimeste manipuleerimisega, nendes ei ole ruumi valetamiseks ega väljapressimiseks või psühholoogiliseks kuritarvitamiseks.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Emotsionaalse luure 5 elementi, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.