Miks me ei ole õnnelikud, kui meil seda on?

¿Oled sa kunagi mõelnud, et võib-olla põhjus, miks enamik meist on nii hõivatud ja nii palju tegevusi ühe päeva jooksul, on see, et me tunneme end sügavalt tühjana? ¿Kas olete kunagi mõelnud, kas sa tõesti oled õnnelik? Selles artiklis psühholoogia kohta on vastus küsimusele miks me ei ole õnnelikud, kui meil on see kõik.

1. Eksistentsiaalne vaakum
2. Kas ma peaksin psühholoogiga rääkima??
3. Kuidas ma saan nautida praegust ilma minevikust või tulevikust nii palju mõtlemata?
4. Kuidas me saame olla optimistlikumad?
5. Mis siis, kui ma pole pikka aega olnud õnnelik??

Eksistentsiaalne vaakum

Patricia Benito Castro, kliinilise psühholoogi abi psühholoogias ja kognitiiv-käitumusliku ravi spetsialist, “Kui me räägime sellest "eksistentsiaalsest vaakumist", siis tegeleme teemaga, mis on sügavam kui tundub. See on tunne, et sündinud isikult see ei tee temast oma praeguse elu üle uhkust ega oma elu motiveeritud”.

Selle eksistentsiaalse tühimuse selgitamiseks on palju põhjuseid. Isikul võib olla a raske lapsepõlv ja ei suuda minevikku minevikus lahkuda. Võib-olla on probleem olemas ka praegu: praegu on palju muresid, tunneb end süüdi, sest ta on teinud valesid otsuseid või elu, austades teiste nõuandeid ilma oma otsuseid tegemata.

Kui sa leiad end sellises olukorras, on aeg tegutseda. Benito soovitab neid inimesi “teha oma elus punkt ja eraldada ning otsustada, mida sa tahad oma tulevikus või kuhu soovite elus minna”.

Kas ma peaksin psühholoogiga rääkima??

Psühholoogi minemine peaks olema tabu. “Tõepoolest, igal ajal on hea psühholoogi juurde minna. Terapeut ei pea tingimata oma elu muutma. See võib olla a toetuse näitaja kindlal hetkel või sellisel nõustajal, mis aitab teil vähem traumaatilisel ja enesehooldusel edasi liikuda”, Benito ütleb meile.

“Tegelikult, kuigi see tundub aktuaalne, teeksime kõik hästi psühhoteraapiaks”, lisa. “Kui inimene arvab, et ta ei ole mingil hetkel õnnelik ja et ta soovib muuta, kuid ei tea, kuidas, siis on aeg minna ravi ja alustada ravi”.

Kuidas ma saan nautida praegust ilma minevikust või tulevikust nii palju mõtlemata?

“Ei ole nii lihtne keskenduda olevikule, kui meil on negatiivsed emotsioonid, mis meid blokeerivad ja ei lase meil edasi liikuda, näiteks minevikus elavate olukordade tõttu süütunnet, viha või pettumust.”, tuletab meile meelde kliinilist psühholoogi. “Seepärast on oluline anda neile olukordadele veel üks emotsionaalne tähendus, mis jätab meid praeguste olukordadega rahulikuks, mida kõnekeeles kutsutakse „lähedased etapid””.

Samuti on see oluline lõpetage pöörates liiga palju tähelepanu tulevikule, kuid see on keeruline, kui me ei tea, mida me oma elus tahame. Benito soovitab meil seada realistlikud eesmärgid, mis on lühiajalised, sest selle taktikaga saame mõelda tulevikule, ilma et sellepärast lõpetaksime mõtlemist praeguse kohta.

Kuidas me saame olla optimistlikumad?

Õnn on nakkav ja me kõik tahame lähemale õnnelikele inimestele ja saada eemale need, kes on kogu aeg kurvad. Kuid optimistlikuks olemine pole alati lihtne. “Peame püüdma vastu võtta meie igapäevaste emotsioonide ja ka selles esinevate negatiivsete asjade vastu. Püüdke arendada toimetulekuoskusi õnnetuste ees ja keskenduda olevikule ning õppida elama ebakindlalt, et midagi võib valesti minna”, nõustab meid.

Teine soovitus olla õnnelikum on lõpetage teiste teistega võrdlemine. Püüdke olla parem kui see, keda sa eile tegid, kuid ärge püüdke olla teistest parem või võrrelda ennast nendega. Ärge unustage naeratada, kuigi mitte kõik sinu elus on täiuslik. Mitte kunagi ei ole kõik täiuslik, kuid ainus asi, mis on oluline, on teie suhtumine õnnetusse.

Mis siis, kui ma pole pikka aega olnud õnnelik??

“Elu on nagu meri erineva tõusuga ja me oleme parv, mis peab jääma stabiilseks ja tugevaks erinevate tormide ja vihmade ajal, samuti enne rahulikust ajast. Kui inimene ei ole õnnelik, võib ta küsida, miks ja ennekõike mida sa saad teha selle reaalsuse muutmiseks”, kommenteerib Benitot online-psühholoogiaga.

Ta ei soovita meid süüdistada teisi meie õnnetuse eest või mõelda, et see, mis meiega juhtub, õigustab meie rõõmu puudumist. Kui me teisi süüdistame, arvame, et meil ei ole olukorda kontrolli all ja seetõttu ei saa me seda parandada. Teisest küljest, kui me tunneme, et vastutus on meie oma me muutume tugevamaks ja me püüame seda olukorda parandada, mis meid nii palju muretseb.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Miks me ei ole õnnelikud kõigega?, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.