Miks ma tunnen, et minu elus on midagi puudu

Peaaegu kõik inimesed meie elus mingil hetkel on kogenud või kogevad mõnikord raskesti seletavat tunnet, et me kirjeldame tavaliselt eksistentsiaalset vaakumit. Aga, ¿Mis on eksistentsiaalne vaakum? See on nagu mingi piin, mida tunneme pidevalt ja ilma nähtava põhjuseta. Teised inimesed kirjeldavad ka seda, et neil on mõnes kehaosas torkekarv või tüütu tunne. Kui me tunneme, et meie elus on midagi puudu, on see sellepärast, et me kanname eksistentsiaalset vaakumit, mis ei lase meil elada rahus ja takistab meil oma emotsionaalset heaolu saavutada. Aga, ¿miks see juhtub?, ¿miks ma tunnen, et mul on midagi oma elus kadunud? On palju põhjuseid, miks inimesed saavad seda sügavat ja intensiivset tunnet tunda. Selles psühholoogia-online-artiklis käsitleme üksikasjalikult, millised on peamised põhjused, miks me mõnikord tunneme eksistentsiaalset tühimikku ja mida me saame teha, et leida emotsionaalne tasakaal.

1. Põhjused, miks ma tunnen, et minu elus on midagi puudu
2. Kuidas võidelda selle tundega, et minu elus midagi on puudu?
3. Psühholoogiline ravi emotsionaalse vaakumi korral

Põhjused, miks ma tunnen, et minu elus on midagi puudu

On tõesti palju põhjuseid, miks inimesed saavad kogemust tunda, et meil puudub midagi, mis varieerub sõltuvalt olukorrast, kus iga inimene on. Mõned neist põhjustest on järgmised:

Armastatud inimese kaotus

Armastatud inimese kaotus on üks raskemaid ja raskemaid olukordi elus, mis meile võib tekkida. Selline olukord on sellega kaasas duelli realiseerimine kelle eesmärk on kaotada see ja kõik valu, mida see meid põhjustab. Duel on protsess, mis kestab tavaliselt umbes 1 aasta, ehkki see ei tähenda, et pärast seda aastat tunneme end alati õnnelikult ja me unustame lahkunud isiku, vaid see tähendab, et me saame jätkata oma normaalsel viisil, hoolimata kahju põhjustatud valu. Leides end endas leinamisprotsessis või selle leidmises, võib see tekitada selle pideva eksistentsiaalse tühisuse tunde, mis on põhjustatud sügavast kurbusest, mis põhjustab meid mitte jääda selle isiku juurde, kes on lahkunud.

Muutuste ja üleminekuajad

Kui me oleme elus olulistes ja pidevates muutustes, saame kogeda seda tühjuse tunnet tunne, et meil elus puudub midagi. Selle põhjuseks on ebakindlus, et ei tea, mis meid hiljem ootab, näiteks kui me vahetame töökohti, mida me ilmselt ei tea, kuidas uued kolleegid on, kuidas me tunneme seal, paljude teiste asjade hulgas või kui me me liigume elama teises riigis või linnas ja me ei tea, kuidas see läheb, teiste olukordade vahel, kus on ebakindlust. Järgmises artiklis anname mõned näpunäited, kuidas teada, kuidas muudatustega kohaneda.

Tehke asju, mida me ei taha

Mõnikord teeme tavaliselt asju, mida me lihtsalt ei taha vastama teiste ootustele, aga me ei tunne end mugavalt, mida me teeme. Näiteks isik, kes õpib vanemate valitud karjääri, kuid ei meeldi nii palju või teeb paari jaoks asju, mida me tegelikult ei taha, ja seetõttu ei täida nad meid.

Tegutsema “autopiloot”

See ei ole kummaline, et inimesed tegutsevad mitmel korral nii, nagu oleksime autopilootil kogu aeg. See tähendab, et mõnikord me tavaliselt teha asju “teha” ilma konkreetse eesmärgita, lihtsalt sellepärast, et me teame seda “me peame” tehke neid ja kuna me oleme sellega harjunud. ¿Kas te olete kunagi mõelnud, millisel eesmärgil te asju teete??, ¿olete täiesti teadlik kõigest, mida te teete?

Vähe teadmisi enda kohta

¿Kui palju sa tegelikult tunned ennast? The eneseteadvuse või enda teadmiste puudumine põhjustab, et asjad, mida me teeme ja inimesed, kellega me seostame, ei ole meie jaoks reaalsed. Kui me ei tea, mida me tahame, ja isegi kui me ei tea, mida me tunneme, on tõenäolisem, et see eksistentsiaalne tühjuse tunne ilmub meile või et midagi on meie elus puudu.

Kuidas võidelda selle tundega, et minu elus midagi on puudu?

Selle ärritava ja kurnava tunnetuse peatamiseks on vaja võtta teatavaid meetmeid, mis aitavad meil selle kaotada. Mõned juhised, mida tuleb arvesse võtta eksistentsiaalse tühjuse tunnetuse vastu võitlemiseks, on järgmised:

Tuvastage, mis on võimalik

Mõnikord võite öelda: "Ma olen midagi puudu ja ma ei tea, mis see on", ja võib olla raske leida täpset põhjust, mis tekitab selle eksistentsiaalse vaakumi, kuna me tavaliselt tuvastame ebamugavust, kuid teame, kust see pärineb nõuda, et teeksite a sügavamat sisemist analüüsi. Me peame tegema jõupingutusi ja püüdma tuvastada vähemalt võimalikud põhjused, mis on ilmnenud. Et aidata meil neid tuvastada, saame endalt küsida järgmist: ¿sest millal ma hakkasin seda tundma?, ¿mis juhtus sel hetkel või minu elus?, ¿millistes minu eluvaldkondades tunnen rahulolematust ja miks?, ¿Millised on asjad, mida ma oma elus praegu muudaksin? Kui oleme kindlaks teinud, mis on võimalik põhjus, on vaja, et me alustaksime selle olukorra lahendamiseks meetmeid.

Meditatsioon või teadlikkus

Meditatsioon või mindfulness on tehnika, millel on palju eeliseid, üks neist on see, et see võimaldab meil keskenduda rohkem endile ja kuulata meie meelt ja keha, soosib palju enesekontrolli. Meditatsioon aitab meil ka neid igapäevaseid mõtteid rahustada, mis meil on meeltes, mis ei lase meil tegutseda nii, nagu soovime, seega on suur liitlane, et tuua meid lähemale meie sügavamale minule..

Tehke asju, mida te kirglikult olete

Asjad, mida me kirglik on, on suurepärane vastumürk selle eksistentsiaalse tühjuse tunde ületamiseks, mis on nii kurnav. See, mida me tahame, on privileeg, mida kõigil inimestel peaks olema Nad täidavad meid inspiratsiooni ja elujõuga päevast päeva. Isik, kes teeb seda, mida ta meeldib, tunneb ennast paremini ennast ja teisi.

Lõpetage ülejäänud asjad

Halvim asi, mida me teha saame, on teha asju ainult teiste rahuldamiseks ja nende ootuste täitmiseks. Mõnikord me tegutseme nii ka ilma seda mõistmata ja jätame kõrvale, mida me tõesti tahame, kuni jõuame punkti, kus seda ignoreeritakse. Harjutus, mis on suureks abiks realiseerida, kui me teeme asju, sest me tahame või teiste inimeste jaoks koostage nimekiri kõigist asjadest, mida me teeme ja analüüsige üksikasjalikult ükshaaval, et me naudime seda või mitte ja miks me seda teeme.

Kinnitage ebakindlus

Me peame õppima ebakindlust väärtustama positiivsemalt. Peame olema teadlikud sellest, et kõik elus toimuvad muutused on head, sest kuigi mõnikord ei toimu asju nii, nagu me soovime, siis vähemalt me saada uut õppimist selle olukorra kohta, mis võimaldab meil jätkata inimeste kasvamist. Kui me tahame igas valdkonnas parandada, on vaja võtta riske ja võtta mitu korda vastu ebakindlust, sest kui me seda ei tee, riskime me stagnatsiooniga.

Psühholoogiline ravi emotsionaalse vaakumi korral

Kui tunne, et me elus puudub või eksisteeriv tühjus on nii intensiivne, et see meid mõjutab, siis on see rohkem meie eluvaldkonda ja me oleme seda juba pikka aega tundnud, on vaja saada professionaalilt abi.

Sellisel juhul on soovitatav osalema psühholoogilises ravis, mille eesmärk on aidata meil kindlaks teha, millised on peamised põhjused, miks me oleme sellisel viisil tundnud, ja sealt luua kõige sobivam ravi selle tunne vastu võitlemiseks. Psühholoog vastutab meie kaasamise ja toetamise eest kogu protsessi vältel, mille jooksul me töötame ja analüüsime üksikasjalikult iga eluvaldkonda, mida me oleme mõjutanud, et taastada see ja saavutada tasakaal tunde ja tehtud tegevuse vahel. Nii et kui te endalt pidevalt küsite “miks ma tunnen, et mul on midagi oma elus kadunud” ja te ei ole leidnud endale ainult vastust, mis teid veenab, võite alati minna professionaaliga, kes aitab teid, et saaksite seda teha.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Miks ma tunnen, et minu elus on midagi puudu, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.