Miks ma kardan sünnitust ja kuidas seda ületada

Nagu me kõik teame, on hirm inimeste jaoks midagi loomulikku ja kui me seda ei kogeks, ei oleks meil piisavalt huvi ellu jääda, kui me seisame silmitsi mis tahes ohuga, mis meid ähvardab. Hirme on palju, Kõigi nende tüüpide seas on hirm, mida paljud meist omavad, ja see on teadmine teadmata.

Sünnituse korral, kui te kavatsete olla ema esimest korda, võib see mõnedel naistel tekitada suure hirmu tänu suurele ebakindlusele selle kohta, mida ootate üleandmise ajal, mis ilmselt on täiesti teadmata ja Te saate ainult viidata sellele, mida teised emad on teile sellest rääkinud. Sellepärast selles Psühholoogia-Online artiklis: miks ma kardan sünnitust ja kuidas seda ületada, selgitame üksikasjalikult, mis on põhjused, miks see juhtub ja kuidas saab ületada.

1. Miks ma kardan sünnitust? Peamised põhjused
2. Ma olen rase ja ma kardan: mida ma saan teha??
3. Kuidas ületada sünnituse hirm?

Miks ma kardan sünnitust? Peamised põhjused

Et kogeda liiga palju hirmu ja ärevust enne sünnitust, võib see kindlasti põhjustada tagajärgi naisele, kes kannatab, mistõttu on vaja midagi teha, et seda võimalikult palju vähendada. Siin on mõned põhjused, miks te võite karta sünnitust.

Hirm teadmata

See on normaalne kuni teatud ajani karta teadmata, seega pole mingit põhjust muretseda, kui teie tundlik hirm ei ole ebaproportsionaalne. Probleem on siis, kui see hirm mõjutab teid liiga emotsionaalselt ja isegi füüsiliselt.

Teiste naiste kogemused

Et olla kuulnud liiga palju teavet kogemuste kohta, mida teised naised on sünnituse ajal kogenud ja kes on rohkem tähelepanu pööranud neile, kes seda kogesid, on äärmiselt valus ja ebamugav olukord kahtlemata põhjustab selle suure hirmu.

Hirm surma ja valu ees

Seda hirmu tekitab ka kogu teave, mida oleme kogunud kogu oma elu jooksul, olgu siis filmides näinud, olles kuulnud meie ema ja teiste naiste anekdoote, olles näinud uudiseid või teadaolevaid juhtumeid, kus naine sureb sünnitusel jne Samuti on oluline mainida, et kindlasti on naistel, kes tunnevad seda tüüpi hirmu üldiselt või peaaegu kogu oma elu, olnud irratsionaalne ja liialdatud hirm kannatuste ja surma ees..

Ma olen rase ja ma kardan: mida ma saan teha??

Nagu varem nägime, on isegi normaalne tunda natuke hirmu, sest me seisame silmitsi midagi täiesti teadmata või vähemalt sellega, et me pole kunagi isiklikult kogenud. Igatahes, kas teie hirm on liialdatud või mitte, on alati asju, mida peaksite teadma ja mida on oluline teha, kui on aeg sünnitada, minema nii vähe hirmu kui võimalik ja tunned end rohkem emotsionaalselt ja füüsiliselt.

Nõuanded uutele emadele

Enne alustamist mõnede vihjeid sünnituse hirmu ületamiseks on oluline teada, et olete leidnud läbi uuringu, et peamine tegur, mis mõjutab kõige enam sünnivalude ajal, on hirm, et naine on selle ajal, nii et see on väärt nende väärtuste vähendamiseks tasub neid näpunäiteid

• Lisateave sünnitusprotsessi ja raseduse kohta. Oluline on konsulteerida oma arstiga kõigist kahtlustest, mis teil on raseduse ja sünnituse kohta. Mitu korda võtame enesestmõistetavaks ja meil võib selle protsessi kohta isegi mõned valed ideed olla, mistõttu on vaja, et hoiate ennast väga kursis.
• Sünnituse ettevalmistamise klassid. Praegu on meil sünniks paremini ettevalmistatud rohkem vahendeid, et saaksite osaleda sünnituse ettevalmistuskursustel, mis õpetavad teid mõistma, milline see loomulik füsioloogiline protsess koosneb ja annab teile tööriistad, et te teaksite, et kuidas saab tõhusalt hingata ja lõdvestuda sünnituse põhjustatud ärevuse ees.
• Rääkige matroniga. Ämmaemandatel on suur kogemus paljude naiste juuresolekul sünnituse ajal, nii et midagi, mida saate teha, on läheneda ühele neist ja öelda neile, kuidas sa tunned, oma ideid, hirme jne. ja palu tal anda teile nõu.
• Lõõgastustehnikad. On oluline, et sa õpid mõnda lõõgastustehnikat, mis kahtlemata aitavad teil olla rahulikumad, vähendada oma ärevuse taset ja hallata oma negatiivseid emotsioone raseduse ja isegi sünnituse ajal paremini..

Kuidas ületada sünnituse hirm?

Lõpuks, kui soovite kogeda sünnitust rahulikkusega, soovitame neid mõtteid, et ületada sünnituse hirm:

• Iga naine ja iga sünd on erinevad. On oluline, et te võtaksite selle arvesse ja et mitte tingimata sellepärast, et teine ​​naine on sünnituse ajal liiga palju kannatanud, on see ka teie juhtum. Arvestage, et ka raseduse ajal võtavad mõned seda paremini kui teised, mis isegi sõltuvad iga inimese kehast, nii et ärge unustage teiste kogemusi. Püüdke ka lõpetada kogu oma tähelepanu keskendumine sünnitusega seotud keerukatele kogemustele ja isegi nende peatamise lõpetamisele.
• Otsige emotsionaalset tuge. On oluline, et te otsite tuge peamiselt oma partnerilt, kes ilmselt mängib olulist rolli raseduse ajal. Võite kasutada ka a “doula” (naine, kes vastutab sünnituseelsele naisele emotsionaalse abi saamise eest ja pakub seda). Pere toetus on võtmetähtsusega punkt, mis võib teid aidata teie hirmu pärast.
• Rääkige oma günekoloogiga epiduraalist. Küsige oma günekoloogilt epiduraali kohta, mis on anesteesia, mida antakse, kui teil on ligikaudu 4 cm laiune laienemine ja mõju hakkab tundma 20 minuti pärast. Paluge tal öelda teile kõike selle toimimisest ja sellest saadavast kasust, kui te otsustate selle panna.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Miks ma kardan sünnitust ja kuidas seda ületada, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.