Mul on rasva kompleks, mida ma teen

Üks pahandusi, mida tänapäeva ühiskonnas enamik kummitavad naised on rasva kompleks. Enamik tüdrukuid, kui nad peeglisse näevad, leiavad midagi, mida neile ei meeldi: tagumik, kõht, reied, käed ... Ja me elame ühiskonnas, kus ilu kaanonid näitavad naisi äärmuslik õhuke, mis teeb kõik need, kellel seda keha ei ole, tunda rasva, kole ja ebameeldivat. Selles psühholoogia-online artiklis avastame teid mida teha, kui teil on rasva kompleks Näidatakse häid näpunäiteid, mis aitavad teil rohkem sind armastada ja nõustuda, et teie keha on väärtuslik, sest see on sinu jaoks.

1. Ületage rasva kompleks: nõuanded selle saavutamiseks
2. Kuidas armastan ennast rohkem
3. Kui rasvakompleks muutub probleemiks

Ületage rasva kompleks: nõuanded selle saavutamiseks

Kui teil on rasva kompleks, on oluline, et hakata seda võimalikult kiiresti kontrollima. See vastasseis, mis sul on, võib tuua teile tõsiseid terviseprobleeme, mis tulenevad söömishäiretest. Nad võivad ka viia teid elama palju introvertsemalt ja ei julge ennast näidata, nagu te olete maailmale, vaid ka mitte iseendale.

Kõik see on hädavajalik, et te hakkaksite tegutsema nii kiiresti kui võimalik ja saaksid selle olukorra ületada, et taastada armastus ja austus enda vastu. Siin jätame teid mõned näpunäiteid, mis võivad teid aidata teadma, mida teha, kui teil on rasvakompleks:

Nõustuge, kes sa oled

Tundub ilmselge, kuid see on midagi, mida te peate kohe alustama. Ilmselt sa ei ole täiuslik, kuid ¿Kas sa tead midagi? See ei ole teie ega keegi selles maailmas. Nii et te ei saa ennast selle eest piinata, siis pole mõtet seda teha. Ei ole oluline, kas teil on suurem suu kui teie naaber, ma olen kindel, et teil on midagi, mis on väga väärtuslik ja et te kaotate "suure perse" jama..

On oluline, et relativices, füüsiline ei ole kõik selles elus (kaugel sellest); Veelgi enam, aastate sammuga läheb ilu teise tasandini ja oluline on olla hea inimene, lahutamatu ja huvitava meelega. Niisiis, hakake aktsepteerima, kes sa oled, ja jätke kõrvale need keha sekundaarsed aspektid, mis lõpuks ei ole isegi vähe olulised. Uskuge meid.

Keegi pole täiuslik

Vajadusel seadke see fraas laubale. See on maksimaalne tõde, mis maailmas on ja mida tuleb arvesse võtta. Kõigil, absoluutselt kõike, on mõni keeruline või midagi füüsilist või isiklikku, mida ta üldse ei meeldi. Kuid selle negatiivse mõtte sisenemine ja kõigi oma energia koondamine sellele ei too kaasa midagi, see tekitaks vaid rahulolevaid ja mõru olendeid. Aga ¿miks sa ei anna sellele mõttele spin?

Püüdke näha positiivseid teid, jätke kõrvale oma rasva kompleks ja mõtle kõike muud, mis sulle meeldib. Pea meeles, et keegi ei ole täiuslik ja piitsutab teid oma ebatäpsuste vastu, vaid ainus asi, mis on see, et sa vajuvad sügavamale ja sügavamale viletsusse, ¿ja see on see, mida sa tahad?

Pea meeles, millised on teie voorused

Me taastame äsja märgitud idee: peate tugevdama oma voorusi. On selge, et teil on midagi, mis sulle ei meeldi, kuid vaikne on sinu olukorras palju inimesi. Erinevus on selles, et sa ei saa keskenduda halbadele või "defektidele", mis teil on (või mida te arvate, et teil on), kuid sa pead muuta oma sisemist diskursust ja pidage meeles kõiki voorusi, mis sul on ja mis panevad sind silma paista.

Suurendage oma enesehinnangut

Rasva kompleksi ületamiseks on oluline, et töödeldaks elementi, mis tegelikult on, on teie olukorra peamine põhjus: madal enesehinnang. Kindlasti, kui see kompleks on sinu elus nii tähtis ja põhjustab teile suurt ebamugavust, on see, et sa ei taha isegi pisut. Kompleks on lihtsalt märk sellest, et teie enesehinnang on lõhkes.

Seega, kui sa tahad alustada rasva keerukuse ületamist, tuleb kõigepealt teha rahu iseendaga. Armasta ennast, austa ennast ja anna endale andeks kõike, milles te pole täiuslik. Peatuge olles oma halvim vaenlane ja olge oma liitlane, inimene, kes armastab sind kõige rohkem maailmas. Sest kui sa seda ei tee ¿kes sa arvad, et ta seda teeb?

Selles teises Psühholoogia-Online artiklis avastame 4 enesehinnangu põhisammast.

Kuidas armastan ennast rohkem

Lisaks kõikidele teile antud nõuandele, et sa tead, mida teha, kui teil on rasva kompleks, on oluline, et, nagu me just märkisime, hakkate ennast rohkem armastama. Tegelikult on see esimene samm, mida peate selle keerulise lahenduse ja keha ja ennast paremini tundma saama.

Hoolitse enda eest nii sees kui väljas

On üks asi, mis on selge: kui te ise hoolite, tunned ennast paremini. Seetõttu on hea viis iseendaga rahul olla alustada enda eest hoolitsemist ja kohtlemist armastusega ja austusega. Selles mõttes soovitame teil ennustada tervislikke harjumusi, mida te harjutate, et sa sööd tervislikku ja et naudite elu, mis on teile ja teie kehale palju kasulikum..

Kuid lisaks oma tervise eest hoolitsemisele on oluline, et hoolitseksite oma meele ja sisemise energia eest. Seetõttu vältige mürgiseid suhteid ja ümbritsege end positiivsete inimestega. Paljudel juhtudel moodustavad kompleksidega inimesed tihti sõpruse või paari hullu suhte, sest nad ei tunne end täielikult. Niisiis, kui see on teie puhul, vabasta see vaenulik keskkond nii kiiresti kui võimalik ja alusta tööd tervislikumate ja positiivsemate suhete nimel.

Kirjutage üles oma voorused ja mäleta neid

On oluline, et te mäletate iga päev, kes sa oled ja millised on teie voorused. Keskendu sellele ja jätke maha kõik, mida te ei tunne "eriliseks". Selle asemel, et mõelda kogu aeg, et sa oled rasv, ¿Miks te ei pööra oma pingutusi selle hobi nimel töötamiseks, mis sulle meeldib ja on hea? Mõnikord saavad kompleksid suuremaks ja suuremaks, sest nad võtavad meeles liiga palju ruumi, kuid nagu me ka kapiga, siis võib see muutuda, kui paned oma interjööri uusi huvisid ja nad hakkavad ilusamaks ja värvilisemaks..

Ole positiivne

Oma enesehinnangu parandamiseks ja rasva kompleksi ületamiseks on oluline, et te lõpetaksite oma halvima vaenlase. Panustage positiivsele ja optimistlikule suhtumisele, mis aitab teil ennast ja oma võimeid tunda. Soovitame teil hakata aega pühendama sellele, mida sulle meeldib, ja et te vähese vaevaga panete eesmärgid, mida jõuad. Nähes, kuidas sa saad seda, mida te pakute, on enesekindlus ja jõhker enesehinnang, mis aitab ennast ennast paremini tunda. ¡Proovi seda!

Ela nagu sa tõesti tahad elada

Ja lõpuks, ärge unustage ühte väga tähtsat asja: teie elu on sinu, ainult sinu elu. Sa oled ainus inimene, kes on sinu kõrval kogu oma elu, nii et kui midagi tema kohta ei meeldi, proovige seda muuta. Me ei saa kunagi unustada suurt jõudu, mis inimestel on meie tuleviku üle, ja seetõttu on oluline, et te teaksite, et kui soovite, saate saavutada kõik, mida te ette kavatsete teha. Alusta juhtida elu, mida olete alati tahtnud saada, ja töötage selle saavutamiseks. Sellega tunned end õnnelikena ja rasvumise küsimus ei ole teile enam oluline.

Kui rasvakompleks muutub probleemiks

Kui teil on rasva kompleks ja iga kord, kui tunnete end sügavamas ja sügavamas silmuses, on see võimalik kompleksist on saanud patoloogia. Füüsilistest kompleksidest kinnipidamine võib viia inimese füüsilise ja vaimse heaolu tõsise ja ohtliku olukorra tekkeni.

The düsmorfofoobia on võimetus näha keha, sest see on tõesti ja on patoloogia, mida häirivad inimesed anoreksia o buliimia. Nendel juhtudel on kompleks arenenud obsessiivselt ja muutus haiguseks, mis võib ohustada inimese elu.

Kui arvate, et teie kompleks muutub üha enam kontrollimatuks, on parem rääkida pereliikme või sõbra ja minna professionaalile. Te peate selle teema suhtes olema väga ettevaatlikud, sest teie elu võib olla ohus.

See artikkel on puhtalt informatiivne, Online-psühholoogias ei ole meil oskust diagnoosida ega soovitada ravi. Kutsume teid üles pöörduma psühholoogi poole, et ravida teie juhtumit.

Kui soovite lugeda rohkem sarnaseid artikleid Mul on rasvakompleks: mida ma teen?, soovitame teil sisestada oma isikliku kasvu ja eneseabi kategooria.