3 Zen õppetunnid hirmust

Zen-õppetunnid hirmust on ka ego õppetunnid. Selle filosoofilise distsipliini meistrid ütlevad, et kui egol on mootor, siis oleks hirm selle kütusena. Nende jaoks ei saa te tõesti suurt kartust teha, kuid neid vähendatakse vaid kolmele. Ja kõik kolm on seotud sellega, mida me nimetame "mind".

Sellest vaatenurgast, kõik hirmud, et inimestel on kaks täpselt määratletud juurt: kinnitus ja teadmatus. Manus teeb meid haavatavaks, sest see hõlmab meie meele, emotsioonide ja meie välise soovi fikseerimist. Loomulikult tähendab see esimest hirmu vormi: selle, mis me kaotame.

Teadmatus seevastu paneb meid ebakindlasse ja kahtlusse, mis hõlbustab hirmu ilmumist. Riski või ohu täpse tuvastamise ebaõnnestumine ja selle mõistmine, mis on viis, kuidas seda silmitsi seisata, viib meid ebakindluse tundma ja hirm. Zen-õppetunnid hirmu kohta ütlevad meile, et nendest kahest peamisest juurtest tulenevad kolm hirmu. Need on järgmised.

"Kõigi meie hirmude allikaks on meie enda kontrollimatud meeled või pettused".

-Buddha-

1. Hoidke elu, üks Zen'i õppetundidest hirmu kohta

Esimene Zeni õppetunnid hirmu kohta ütleb meile seda inimese peamine hirm on kaotada oma elu. Me tuvastame inimkaotuse, põhiliselt keha kaotusena. Me oleme füüsilised olendid ja see on meie kõige elementaarsem reaalsus. Me elame oma keha ja hirm kaotada see on hirm lõpetada olla.

See hirm on samaväärne surma hirmuga. Kuid surm ei ole mitte ainult meie orgaaniliste funktsioonide täielik lõpetamine. Samuti on ka muid kahjumi skaalasid keha surma suunas. Näiteks võite kaotada võimeid või noori või organismi normaalset toimimist või enesehinnangut.

Zen-õppetunnid hirmu kohta ütlevad meile, et hirm kaotada elu võib kaduda läbi keha ise. See hirm on füüsiline ja kui see on kehast välja jäetud, jätab see ka meelt. Mida tuleb teha, on hirmu keha tunnetega tegelemine. Seejärel hingake kõhupiirkonda, rahustage südamelööki ja lõdvestage lihaseid.

2. Enda kaotamine

Hirm kaotada ise on ka see, mida võib nimetada muutuste hirmuks. Me tuleme uskuma, et me oleme see, mida me varem olime. Tegevused, mida me regulaarselt teeme, ruumid, mida me iga päev kasutame, inimesed, keda me iga päev näeme.

Me oleme nii harjunud nägema ennast sel viisil, et me tunneme tugevat hirmu, kui kontekst muutub ja me oleme avatud uudsusele. See on millal ilmneb hirm enese kaotamise pärast, teadmata, mida teha või kuidas tegutseda. See on mingi hirm meid lahjendada, kui see pole.

Zen õppetunnid hirmu kohta nõuda, et seda hirmu oleks võimalik kaotada ka kõhu hingamise harjutustega. Sellest vaatenurgast on väärtuse allikas kõht. Nad ütlevad, et sealt tuleb välja "elu müha", st meie rahu ja julgus. Nad soovitavad võtta sügavamat (kõhuõõne) hinge, kui tunned seda tüüpi hirmu.

3. Hirm kannatuste ees

Üldiselt nimetatakse seda kannatuseks kõike, mis põhjustab närvisüsteemi äärmist kulumist, tekitades ebameeldivat ja valdavat tunnet. See on seotud puuduste, piirangute ja pettumuste või rahulolematute soovidega. See võib olla väga intensiivne ja neil juhtudel tungib see meid ja halvab meie olemise teisi aspekte.

Tund, kuidas ületada hirmu kannatuste hirmust, on Zeni õppetundide kohaselt hirmu kasvu nimel töötada. Kui me asetame end sellesse perspektiivi, kus kõik, mis meiega juhtub, on võimalus areneda, hirmu hirmust kaob vähehaaval. See on füüsilise või emotsionaalse valu nägemine kui mööduv asi, mis aitab meil olla parem.

Zeni meistrid ütlevad meile, et kannatused on meeles olev nähtus. Iga inimene annab positiivse või negatiivse tähenduse oma elamustele. Seetõttu sõltub see sellest, kui palju olete valmis kannatama. Seega suureneb või väheneb hirm kannatuste ees.

Need Zeni õppetunnid hirmu kohta tuletavad meile meelde, et me oleme need, kes toidavad hirme või töötavad nende blokeerimiseks. Suurim hirmude toit on kujutlusvõime ilma teabeta. Samuti vastupanu muutustele ja loomulikele elutsüklitele. Lõpuks on vältimatuid olukordi ja olenemata sellest, kui palju me neid hirmutame või kui palju me neid vältime, jõuavad nad alati meile.

Ärge kartke hirmu, muutke seda Hirm ei tähenda põgenemist. Vastupidi: ainus viis selle ületamiseks on selle nägemine ja usaldus, et suudame selle ületada. Loe lisaks "