5 aspekti, mis toetavad vaimset katastroofi

Lääne-ühiskonnas otsitakse vaimsust, mis ei tee meist tunne, et me tunneme, et meie elu on midagi, mida me saame vormida, kuid tundmata oma tegudes ülemäärast süütunnet ja vastutust..

Me otsime mõnikord vaimset juhendit, mis muudab meie elu meeldivamaks või voolu, selle asemel et end enesele ja kannatustele nii palju küsida.

See vaimsuse otsimine on otseselt seotud teise kontseptsiooniga, mis täidab psühholoogia büroosid: inimesed tahavad end hästi tunda, rahus ja olla end hästi. Inimesed otsivad psühholoogilist heaolu.

Psühholoogilise heaolu ja vaimsuse otsimine

Psühholoogiast saab anda ka nõu vaimsuse ja psühholoogilise heaolu kohta, mille juured ei ole inspireeritud esivanemate ja religioossete hoovuste poolt, vaid on teadusliku psühholoogia poolt kinnitatud.

Kuid see psühholoogiline ja vaimne heaolu ei ole midagi meelevaldset ega juhuslikku, mis ei tekiks ilma meie sekkumiseta. Selle nõuetekohaseks toimimiseks see nõuab meie jõupingutusi, pühendumist ja pühendumist.

Seetõttu psühholoogilise ja vaimse heaolu otsimine nõuab pühendumist süvendada protsessi, mis võib meid viia selle saavutamiseni.

Käesolevas artiklis käsitleme viis aspekti, mis dünaamivad kogu psühholoogilist ja vaimset heaolu, on laialdaselt töödeldud ja uuritud:

• Kadedus
• Võrdlus teistega
• Meie elu pidev hindamine
• Idealiseerimine
• Katastroofiline mõtlemine

Kadedus

Paljudel juhtudel eristame "tervislikku kadedust" "halbast kadedusest", kuigi kui me otsime selle määratlust, ei leia me ilmselt seda erinevust.

Teatud sündmuse hetkeseisu kadumine on normaalne, kui me ei soovi teise isiku identiteeti või soovida neile kahju tekitada. Kuid see riik pikeneb aja ja intensiivsusega, ei pruugi nii palju ...

Envy paneb meid kasutuks, mürgisuse ja mõnikord agressiivsuse kohta.

Kadedus on teine, et anda talle tähtsus, mida me endalt lahutame

Võrdlus teistega

Et me võrdleme end teistega See on aspekt, mida õpetatakse juba noores eas edu saavutamiseks konkurentsi kaudu, ja omakorda otsima ühiskonna kriteeriumides "normaalsust".

Mida nad meile piisavalt veendumata ei ütle, on see, et igaüks meist on võimete, iseloomu ja asjaolude poolest ainulaadne.

"Me kaldume võrdlema ennast nendega, mida me oma olukorras paremas olukorras kaalume, ignoreerides individuaalsust ja edendades pettumust"

Seetõttu, võrdluste tegemine viib meid oma reaalsusest eemale, tekitab vale müüte ja mõnikord sügava rikke.

Loomulikult jätab see ukse kadeduseks, kuigi meie loodus ei ole kunagi tahtnud seda tunnet tunda.

Kui arvate, et teil peab olema oma elu mudel või viide, saate selle kindlaks määrata, võttes arvesse selle vastavust teie väärtustele, st kohaneda teie olukorraga ja see on tõesti kättesaadav.

Enda pidev hindamine

Pidev hindamine, mida me teeme ja mida teised teevad see viib meid kibedusele ja neurootilisusele. See võib meid teisi otsustada: pettunud inimeste tavapärane harjumus.

Me peame püüdma elada ilma kõike analüüsimata, sest elu ei ole lahendatav võrrand, vaid pidev eksperimenteerimise ja tunnete tunne.

Idealiseerimine

Inimeste ja olukordade idealiseerimine on väga levinud, tavaliselt tehakse tagantjärele ja tulevikule.

Erinevus eesmärkide seadmise ja ideaalimise vahel on üsna selge: esimene eluviis keskendub tegevusele ja teine ​​julgustab viha meie mineviku vigade ja realistliku puudumise pärast meie tulevaste eesmärkide osas..

"Samamoodi nagu me ideaalisime minevikku, uskudes, et kogu möödunud aeg oli parem, me ideaalisime tulevasi olukordi, mida me usume, et me suudame oma katastroofi asendada"

Katastroofiline mõtlemine

Idealistliku mõtlemise vastand on katastroofiline mõtlemine. Vastupidiselt sellele, mida võib uskuda, on mõlemad sama isiku psühholoogias samaaegselt kohal.

Kui me kaldume ideaalselt midagi ette võtma ja kui me seda kogeme, ei ole meie ootused täidetud, kontrolli puudumise ja lootusetuse tunne võib meid takistada.

"Kontrolli puudumine mõne eluvaldkonna üle viib meid meeleheite ja katastroofilise maailma nägemuse juurde"

Sellepärast peame oma ootusi reaalsusele kohandama, teades viimast nii palju kui võimalik, et mitte teha valesid lootusi ja luua meie peades tarbetuid, mis ei vasta tegelikkusele.

Tugevdatud psühholoogiline heaolu, hästi vastu võetud vaimsus

Nende 5 teguri vältimisega jõuame vaimse heaolu ja seega vaimse heaolu poole, seda saab alati tugevdada näiteks meditatsioon, meeleolu või muud tehnikad, mis aitavad meil oma keha teadvustada ja meelt meelitada.

See tähendab kõike, mis meid häirib, see ei ole ilus ega kasulik ja see on mõnikord toimunud varem.

Nende aspektide avastamisel meie meelest saame püüda neid minimeerida, ignoreerida mõtteid, mis meid kahjustavad, ja sillutada teed sellistele tavadele nagu meditatsioon.

Teie probleemide dramatiseerimine ainult muudab need halvemaks ja need tavad annavad alati meile tunde nagu olendid, kellel on tõeline kohalolek ja oma valgusega, mis suudab ise elus korraldada, kuid ennekõike saavutada heaolu ja vaimset selgust, kus iga probleemi peetakse meist väliseks..