Kuidas sobitada lööke (Bernabé Tierno mälestuses)

Paar päeva tagasi surid psühholoog ja autor Bernabé Tierno. Ta oli 75 aastat vana ja oli võitluses luuvähi ja kopsu metastaasidega, mida ta oma töödes edastas. Bernabé Tiernost võtame lisaks tema poolt õpetatud konverentsidele ja kursustele tema üle 60 avaldatud raamatu.

Kõigi jaoks, mis on mind professionaalselt ja isiklikult kaasa aidanud, kirjutan täna selle artikli austuse kujul üks prestiižsemaid psühholooge Hispaanias. Mäletan "Karate Mental" kui üht raamatutest, mis on mind kõige enam mõjutanud ja seetõttu ma nüüd räägin.

"Vaimne karate" ja kuidas sobitada elu löögid

Kui ma seda lugesin, olin üllatunud, et mõistsin inimeste võimet juhtida oma meelt, ja järelikult kontrollida meie reaktsioone, meie emotsioone. Me usume, et me oleme välise: armastus, paari, instituudi kaaslaste, perekonna, ülemuse armul ja tegelikult oleme me nende orjad, sest me ise otsustasime olla.

Bernabé õpetab meile selles töös emotsionaalse luure ja eriti sõnade jõudu muuta peaaegu igasugust probleemset asjaolu. Selleks on see inspireeritud idapoolsest tarkusest ja filosoofiast, mis annab ettevaatlikkuse, rahu ja kannatlikkusega palju rohkem võitu kui jõuga või vistsulaarsusega ning et armastus ja positivism on muutuste mootor..

Seda on teaduslikult tõestatud mürgine sõna, halb uudis või negatiivne keel võivad tekitada nii palju kahju kui füüsiline agressioon, Vastupidi, positiivsed sõnad ja toonikud võivad töötada palsamina. Probleem on selles, et meie ühiskonnas, üha enam ümbritsevad meid mürgised inimesed, stress ja valu, mille põhjustavad enamasti meie ise. Sellepärast on nii oluline saada vaimulikuks karatekiks.

Vaimse karaadiks olemine on õppida olema nagu kivi, nii et me oleksime teadlikud, et meie jaoks on oluline mürgisus mõjutada meid või mitte. On selge, et me ei saa kontrollida teiste mõtteid või tegevusi, kuid muidugi saame ise kontrollida.

Oluline on desarmeerida mürgine inimene, see lapsik ja ebaküps inimene, kes soovib oma probleeme meie juures välja kujundada ja selle kibedus. Bernabé õpetab meile, et meil on võimas vastumürk, et tegutseda nende võimatute inimeste ees: näidata neile, et neil ei ole meie üle võimu, et nad ei kontrolli meie tundeid ega elu.

Kui näiteks minu kaastöötaja tahab oma nina iga päev puudutada ja ma näitan talle, et tal on õigus seda teha, sest ma olen vihane, olen kurb või olen häiritud tema käitumise pärast minu vastu, mida ma teen naasta samamoodi minuga, sest ma annan teile, mida sa tahad: kibedad ja mürgised inimesed vajavad ka teisi, et olla halb.

"Heledus, mida sa tekitavad, häirib neid, kes elavad pimeduses"

-Bernabé Tierno-

Õpi olema emotsionaalselt intelligentne

Bernabé rõhutab emotsionaalset juhtimist kui isikliku kasvu võti. Rahulikkusest, rahust ja rahust saadakse peaaegu kõik, mis tuleneb stressist ja impulsiivsusest, kus projektid purunevad, suhted teistega ja meie enda vaimne tervis. Let's stop autoboicotearnos.

Seetõttu on see väga oluline õppida olema emotsionaalselt intelligentne, loobuma põhi- ja vistseraalsetest vormidest, mis ei lahenda midagi, kuid põhjustavad veelgi rohkem probleeme, ja asendada need empaatia, mõistmise ja magususega. Praktikas ei ole mitte kellelgi ja kellelgi võimu sind häirida ega sind raevuda. Te olete iseennast ise, olenemata vastase mõtetest või sõnadest.

Kontseptsioon, mis meil peab olema väga selge, on "ma võidan - sa võidad". See ei tähenda kujuteldavatel võistlustel osalemist ega kedagi peksmist. See seisneb teise vastuvõtmises kehtiva isikuna, kellel on oma veendumused ja veendumused ning et kuigi me neid ei jaga, saame aru ja pidada läbirääkimisi.

Kui me ise oleme kindlad, teame, kuidas ära tunda, kui teine ​​on õige, me teame, kuidas aktsepteerida, et teeme vigu ja et see ei ole probleem, sest see on tee õppimisele ja me teame, kuidas läheneda igale probleemile rahulikult ja rahulikult ilma kontrolli kaotamata. Üllataval kombel saame selle suhtumisega teistelt rohkem armastust, empaatiat ja mõistmist.

"Mida pingelisem, tõsisem ja kriitilisem on olukord, olukord või inimene, kes teid muretseb, ülekoormab või rõhutab, seda rohkem rahu, rõõmu ja sisemist rahu peate aktiveerima ja looma sel hetkel"

-Bernabé Tierno-

Konformism? Ükski sellest. Hea vaimne karateka on väga selge selle kohta, mida ta tahab ja soovib, on kindel oma veendumustes, kuid teab ka, kuidas ennast teise asemel asetada ja vormides õrn.. Harjutage vastupidist seadust, st enne vastupidi viha ja viha, rakendage vastupidist: rahulik nägu, õiged viisid ja kindel pilk. Meie sisemine rahu on nii tähtis, et me ei saa seda teise inimese reaktsioonide kaudu kaotada, me ei saa seda endale lubada!

Kui sa tahad olla hea vaimne karaat ja mitte lasta ennast piinata teiste julmuse ja lapseliste reaktsioonide poolt, siis soovitan teil lugeda seda raamatut ja praktiseerida selles avatud ideid.. Võib-olla selle filosoofiaga sa hakkad oma elu muutma, sest teie päeva muutsin selle mulle.

Puhka rahus, kapten.

Peamine pilt: Bernabé Tierno.