Kuidas leida sisemist vaikust mürarikkas maailmas

Sisemine vaikimine on väga vana mõiste, see on taasavnenud. Et mõista, mis see on, mõtleme maailma müra üle. See ei tähenda ainult neid silmapaistvaid helisid, mida me iga päev suurlinnades kokku puutume. See on seotud ka paljude elementidega, mis muudavad meie rahu.

Seega võime rääkida välisest vaikusest ja sisemisest vaikimisest. Väline vaikus on heli puudumine. See vastab neile suurepärastele riikidele, kus väline müra kaob. Omalt poolt, sisemine vaikus viitab subjektiivsele olukorrale, kus puuduvad rahu häirivad elemendid.

Nii sisemine kui ka välimine vaikus annavad meie ajus suurt kasu. Nii müra puudumine kui ka stressirohkete stiimulite puudumine hõlbustavad unikaalset puhkuse vormi. Elavdada Nad selgitavad meelt ja mõõdukaid emotsioone. Meil pole midagi sellist nagu vaikus, et meid uuendada.

"Kõik inimkonna probleemid tulenevad inimese suutmatusest istuda üksi ja vaikselt ruumis".

-Blaise Pascal-

Sisemine vaikus ja kontakt iseendaga

Tänapäeva maailmas toimetuleku üks raskemaid aspekte on stiimulite pommitamine millele me kokku puutume. Kõige murettekitavam on see, et paljudel neist on kiireloomuline või kiireloomuline. Me ei suuda ärgata ja meil on meie meelest juba palju muret.

Tehnoloogia neelab hea osa meie ajast. Osaliselt töö ja sellepärast, et oleme välja töötanud sõltuvused sotsiaalsete võrgustike suhtes. Nad on ruumi sotsialiseerumiseks ja suhtlemiseks, mis nõuab meid pidevalt nõu pidama.

Nendes tingimustes on tõsi tuvastamine praktiliselt võimatu kontakt ise. Selleks oleks meil vaja sisemise vaikusruumi, st me peaksime vähendama seda stiimuli mahtu miinimumini ja jätma tühjad ajad, mis võimaldavad meil nende enda kuulamiseks oma mõtteid ja emotsioone tagasi pöörduda..

Ela mürarikkas maailmas

Sise- ja välisilme vaikimine on omavahel seotud. Täna on meil palju rohkem kuuldavaid stiimuleid kui varem. Me tunneme end pidevalt välistest mürastest välja. Sireen, mis karjub, mootor, mis müristab või toon, mis teatab uue sõnumi saabumisest. Kõik see juhtub muljetavaldava tihedusega.

Mõnikord me tunneme soovi minema, kohale, kus pole müra. Kui me suudame seda teha, pole midagi paremat kui selle elluviimine. Halb asi on see, et mitu korda ei ole see võimalik, sest kohustused takistavad meid. Kuid me ei pea ennast selle pideva koormuse juurde tagasi astuma.

Jooga harjutamine või meditatsiooniharjutuste tegemine ei ole vajalik. Piisab vaid üks asi: vähendada vastuvõetud stiimulite arvu. Lihtsustada elu. Likvideerige kõik ees olev kohustus ja jääge üksi oluliseks.

Kuula ennast ja võtke ühendust

Kui meil ei ole sisemise vaikuse hetki, jääme pingeliseks. Ja aja jooksul, et see pinge muutub kannatuks. Me elame kannatusi. See ei ole eluviis. Selleks, et sellest riigist välja tulla, peame õppima piiride kehtestamist nii saadud stiimulites kui ka mandaadides, mida me endale kehtestame.

Tänapäeva maailmas on esimene lahenduspiir tehnoloogiaga. Me kulutame palju aega oma sotsiaalsetele võrgustikele ja e-kirjadele. Me oleme jõudnud ideele, et kõik on meie elus suur panus, kuid see pole nii. Nad röövivad meid väärtuslikke hetki ja takistavad meid kuulamast.

Hea mõte on saada kaks mobiiltelefoni: üks tööks ja teine ​​isiklikeks küsimusteks. Kui päev on möödas, peaksime töö telefoni välja lülitama ja selle järgmisel päeval uuesti sisse lülitama. Samuti tasub mõelda iga päev, milline on tegelik panus, mida suhted sotsiaalsetes võrgustikes teevad. Ilmselt avastame, et see on väga väike. See julgustaks meid piirama neile juurdepääsu.

Ainult sisemisest vaikusest võib kuulda, mida meie keha ütleb. Teie kaebused, hoiatused, naudingud. Samuti Me vajame seda vaikuskuju taasavastamiseks ja selle kohta, mida me arvame ja mida me tunneme meie elu ees. Sisemine vaikus on kingitus, mida me ei tohiks eitada.

Vaikimine on aju taastamiseks hädavajalik Uuringud, mis on läbi viidud erinevates maailma osades, on leidnud, et vaikimine on tegur, mis rikastab ja parandab aju toimimist.