Kuidas teada, millal psühholoogi juurde minna?

Teatavatel eluetappidel oleme me olukorras, kus me ei tea, kuidas teatud probleeme lahendada ja emotsioonid ületavad seda, mida me suudame. Meie lähedased soovitavad meil minna psühholoogi, kuid paljud jätavad selle. Seda seetõttu, et on inimesi, kes arvavad, et psühholoogi või raviga tegelemine on "ainult hulluks".

Esimene samm konsulteerimiseks on kõige keerulisem, mitte ainult selle mõtte, vaid ka selle pärast, et nad on häbi või hirm selle pärast, et neid peetakse "meelt".

Kuigi psühholoogide rolli müüdis on tehtud palju edusamme, seostab ühiskond endiselt seda eriala hullusega. Spetsialistide sõnul on see hirm, et "võtta rinnapiirkond" ravist eemale.

Minge psühholoogi juurde, et parandada

Psühholoogi poole pöördumise reeglid puuduvad, kõik sõltub igaühest. Samuti ei ole see kohustuslik. Peamine põhjus, miks inimene ravi alustab, on põhimõtteliselt sellepärast, et nad ise ei ole rahul, emotsionaalselt või füüsiliselt.

Kõrge enesehinnang on oluline, et nautida täielikku elu, sest armastus enda vastu võimaldab meil end ise vastu võtta, et jätta kõrvale negatiivsed mõtted ja armastada teisi, samuti tean, kuidas eristada vigu ja vigu ning võimaldab meil hoolitseda ja austada end inimestena.

Kui rahutused tungivad meid päevast päeva

On tõsi, et meil on päevi, kui me ei taha midagi teha, me tunneme depressiooni, väsimust või stressis. See ei lähe psühholoogi juurde. Halvad päevad, kus me oleme väsinud elust ja tõmblemisest, on vaja peatada, sügavalt hingata ja edasi liikuda.

Tähelepanu! Halbade päevade kordumise ajal on reegel ja mitte erand, kui me peame endalt küsima, kas pole hea otsida mingit välist abi

Psühholoogid on tõesti väga kasulikud, kui meil on raske välja minna, tunneme end kurbana, ilma et tegelikult teades, miks, apaatia juhib meid, me ei mõista elu ja miks me oleme kindlas kohas, me ei tunne end voodist välja ja ei täida kohustusi, me ei taha süüa ega ujuma jne..

Kui meie elu reguleerivad hirmud ja depressioon, ei saa me nautida kõige elementaarsemaid asju, nagu näiteks vestlus sõprade vahel või reis parkiga, meil on raske avalikult rääkida, me kardame irratsionaalselt surma või midagi halba juhtub, me ei saa olla suletud kohas või looma näha, samuti on hea küsida professionaalilt abi.

Need, kes tahavad, et kõik oleks alati kontrollitud, on nende kinnisideed väga suured ja piiravad igapäevaseid tegevusi, kui te ei näe, et asjad ei lähe nii kaugele kui soovid, või veedad tundide puhastamise sama koha (nagu käed, riided jne), kui te kardate püüda kõiki haigusi, mis on olemas ja somatiseerida, kui loete või kuulete teatud haigusest, kui te ei saa lõpetada arsti külastamist ...

Tegelikult reageerib Hispaania kliinilise psühholoogia ja tervise edendamise ühingu järgi, kuidas otsustada, millal psühholoogiga konsulteerida, selle probleemi mõju inimese igapäevaelule. See tähendab, et kui teil on probleem, mis sind hämmastab ja muudab sinu igapäevaelu sinu soovimatul viisil võimatuks; see põhjustab ebamugavustunnet ja halvenemist tavapärasel viisil. Seega on hetkel, mil nende raskuste kestus, intensiivsus ja ebatavaline sagedus, külastada spetsialisti.

Paljudel juhtudel aga ei mõista kannatanu, et nende elukvaliteet on selle raskuse tõttu õõnestanud. Ja neil juhtudel on nad sugulased või teie lähedased, kes äratust tõstavad ja soovitavad, et inimene läheks psühholoogi. Oluline on lasta ennast aidata, arvestades, et mõnikord on meil vaja kedagi, kes annab meile selle vähe tõuke, et teha otsus meie vaevava probleemi kaotamiseks.

Kui teil on korduv ja ebatavaline käitumine (näiteks kontrollige ikka ja jälle, kui suleti uks, näiteks), võib see olla professionaalne konsultatsioon.

Muud soovitatavad põhjused, miks psühholoogi minna

Psühholoogi juurde mineku põhjused on veel järgmised: liiga väheoluline või ei suuda lõpetada nutt iga kommentaari puhul, tõsised probleemid magama või kontsentreeruda, näha elu negatiivsena, tundete edastamise raskused, mitte teada, kuidas seda öelda " EI ", seksuaalse soovi puudumine, irratsionaalne süü teatud hoiakute või mõtete, närvide, ärevuse jne suhtes..

Kui sugulane on surnud, olete lahutanud oma partneri või arvate, et see on parim alternatiiv, kui on olemas truudusetuse, väärkohtlemise, sõpradega probleeme, on hea mõte sellest psühholoogiga rääkida, kes on objektiivselt seisukohal faktid.

Ja lõpuks, kui olete lapsepõlves kannatanud trauma, nagu kuritarvitamine, kuritarvitamine, vägivald, on soovitatav teha ka psühholoogilist ravi, sest need kogemused jätavad täiskasvanutele käitumises järjekordi, mistõttu tasub rääkida neist isegi siis, kui nad põhjustavad palju valu.

Isiklikud suhted on tihedalt seotud nende lapsepõlve probleemidega, samuti sellega, kuidas me tulevikus areneme

Ellujäämismeetodid rasketes olukordades teraapias Suurele kurjusele, väikestele abinõudele. Kuna "ellujäämismeetodid" teraapias võivad meid aidata rasketes või ettenägematutes olukordades. Loe lisaks "