Paastumine, vaimne praktika

Paastumine on praktika, mis on ellu viidud juba ammusest ajast peaaegu kõigis kultuurides. Alguses tehti seda põhiliselt püha põhjustel. See oli paastunud ühiselt, teatud aegadel, et austada Jumalat või anda mõningast armu.

Tegelikult hoitakse tänapäeval sellist vaimu praktikas, nagu katoliku paavst või moslemite Ramadan. Ja aja jooksul, on avastatud, et paastumine võib tuua suurt kasu nii kehale kui ka meelele.

Paljude meditsiiniliste lähenemisviiside põhjal, Seda vaadeldakse kui harjutust, mis võimaldab keha võõrustada ja aidata kaasa erinevate haiguste paranemisele. Samamoodi toob paastumine kasu ja vaimu, kuivõrd see nõuab tahet ja loobumist.

"Lõpetage söömine ja joomine on rohkem kui rõõm; see on hinge au "

-Leo Tolstoi-

Paastumine on vabatahtliku kokkuhoiu akt. Sel põhjusel tugevdab see meelt ja aitab suurendada koondumisvõimet. Mingil moel jätab see meele vabamaks, et see saaks keskenduda teadmistele ja enda tunnustamisele. See on test test, mida ei tohiks igal juhul organismi või meelt rikkuda.

Kiire ja võime loobuda

Kuigi meie ühiskond paneb suurt rõhku kõigi võimaluste rakendamisele, on tõsi, et paljudest suuremate võimete nõudest võib loobuda.. Mõned filosoofiad nõuavad, et mida rohkem inimene on, seda vähem on ta vaba. Teie mõistus ja süda peavad tegelema nende varadega, materiaalse ja vaimse olukorraga ning selle asemel, et neid oma teenistusse panna, olete nendega seotud.

On öeldud, et "rikas ei ole see, kellel on rohkem, vaid see, kes vajab vähem". See on tõsi nii palju vajadus toob meid puuduse, haavatavuse seisukohast.

Ja on selge, et suur osa sellest, mida me vajame, reageerib rohkem turu kehtestamisele ja ühiskonna tegelik puudumine. Kuid me unustame selle või ignoreerime seda liiga tihti ja seetõttu on paljud meist muutunud "kroonilisteks abivajajateks"..

Paastumine tuletab meile meelde, et meil on võime loobuda, isegi midagi nii olulist kui toit.

Vabatahtlikult ilma toidust loobumine võimaldab meil siseneda uude perspektiivi. See on praktika, mis sunnib meid oma silmad iseendale pöörama, et paremini mõista meie keha saadetavaid signaale ja tuvastada meile kaasas olevad emotsioonid.

Need, kes kiiresti tagavad, et taju ja tundlikkus suurenevad märgatavalt hoidumise ajal. Sellise praktika tulemus, kui see on tehtud õigesti, on emotsionaalsele maailmale väga kasulik.

Te kogete ennast rohkem ja see suurendab usaldust ja enesehinnangut. Heaolu saavutamise tekitab saavutatud saavutus ja tolerantsus frustratsioonile. Need, kes kiirelt kipuvad olema rahulikumad, enesekontrollitud ja tundlikud enda suhtes.

Paastumine ja tervis

Üks teadlasi, kes on põhjalikult uurinud paastumise eeliseid, on Mark Mattson, Ühendkuningriigi neuroteaduste laboratoorium. Nende uuringud on võimaldanud meil järeldada, et paastumine on tervislik tava, mis soosib eelkõige aju hooldust.

Mattsoni jaoks, tavaline tühja kõhuga pikendamine pikendab eluiga ja vähendab neuronite degeneratiivset kiirust sellistes haigustes nagu Alzheimeri või Parkinsoni tõbi. Kuna see vähendab ka oksüdatiivseid protsesse kõigis keha organites ja aeglustab vananemisega seotud kroonilisi haigusi.

Aga see pole veel kõik. Paastumine suurendab ka kognitiivseid võimeid ning edendab neuronite võimet luua ja säilitada nende vahelisi seoseid. See kajastub õppimisvõime suurenemises ja mälu kasvus. Mattson ütleb, et paastumine pakub füüsilise ja vaimse kasutamise sarnaseid hüvesid ning et on soovitatav harjutada üks või kaks korda nädalas.

Sarnaselt on Ameerika Ühendriikide Utahis asuva Intermountain Medical Centeri südameasutuse uurijad seda märkinud Paastumine vähendab südamehaiguste riski ja toob kaasa positiivsed muutused kolesteroolitasemes.

Sel viisil on selge, et paastumine toob teile füüsiliselt ja emotsionaalselt kasu. Siiski ei tohiks unustada, et seda tüüpi tava tuleb läbi viia meditsiinilise järelevalve all, eriti kui teil on mõni haigus.

Neli vaimsuse seadust Neli vaimsuse seadust kutsuvad teid vaatama ennast ja mõistma ka, kuidas elate oma elu. Loe lisaks "