Naeratuse jõud

Ma naeratan ja tunnen end hästi, naeratan ja see teeb mind õnnelikuks. Kui ma naeratan, võin ma vähem rõhutada. Kui ma naeratan, tunnen ka seda, et kui mul on valu, siis ma saan seda nüüd paremaks muuta. Naeratus paneb mind tundma lõdvestunud ja häiritud.

Kas on tõsi, et nad ütlevad, et naermine pikendab elu? Jah, seal on tõesti midagi ... Ja kas sa tead, miks? Sest kui mu aju naerab, vabastab see endorfiine. Endorfiinide vabanemine esineb kõikides positiivsetes meeleoludes ja on üks tähtsamaid huvitunde eest meelelahutusest või et aju anesteseerib meid kiiresti, kui kanname kahju.

Lisaks, kui me naerame, vähendame stressihormooni kortisooli vabanemist; kompenseerimiseks vabastab aju dopamiini, ainet, mis on seotud positiivsete emotsioonidega. Naeruga õnnestub meil ka kehast negatiivset energiat vabastada, nagu Freud meile rääkis.

Mida veel saab naeratus teha??

Ma tahan teid jätkuvalt veenda, et te ei kaota oma naeratust, nii et ma ütlen teile, et kui naerude eest vastutavad näolihased aktiveerite, vabastab aju kohe dopamiini ja endorfiine, kuigi naeratus ei ole spontaanne. See viimane nüanss on oluline, sest see tähendab seda Muutes teadlikult teadvustamist, saame muuta ka meie meeleolu.

Teisest küljest, mis juhtub, kui nad mind naerma teevad? Noh, mis teie aju hapnikuga ja teie limbiline süsteem aktiveerib ja hõlbustab seega mälu säilitamise funktsioone. Niisiis, ärge unustage naerda, enne kui ütlete midagi, mida soovite, et keegi mäletaks. Teie aju on valmis selle teabe kodeerimiseks, säilitamiseks ja allalaadimiseks.

"Naeratus maksab vähe, kuid see on palju väärt. See, kes seda annab, on õnnelik ja see, kes selle vastu võtab, tänab seda. See kestab vaid hetk ja tema mälu, mõnikord, kestab elu.

-Mariano Aguirre-

Naeru sotsiaalsed mõjud

Olles näinud, kuidas mu aju töötab, kui ma naeran, vaatame, mis juhtub teistes, kui ma neile naeratan. Tõde on see, et naeratus teeb meid atraktiivsemaks; keegi, kes naeratab, pakub alati soovitavamat ettevõtet kui keegi, kes ei naerata, või kes pahandab kohe, kui ta kohtub teise isikuga.

Naer projektis kujutab endast enese turvalisust ja lugupidamist, See tekitab suuremat usaldust ja kutsub teisi üles teie poole pöörduma. Niisiis, kui ma naeratan, tunnen end optimistlikumalt ja saan luua endale parema versiooni, selle versiooni, mida ma hiljem üle kanda - ja ma nakatan väljapoole.

Naeratusel on võime luua naeratusi teistest tänu meie "peegli neuronitele" Need neuronid vastutavad sisuliselt selle eest, mida me väljastpoolt näeme. Sellepärast hakkame mõnikord, kui me kuuleme või näeme kedagi naeruga, alustame sama asja ilma teadmata, miks me saame oma positiivse energia.

Huumor ja naer võivad anda meile uue keskendumise olukordadele, kus me oleme, kuna nad aktiveerivad meie prefrontaalse koore. See ala vastutab kõige arenenumate inimfunktsioonide eest, nagu loovus, sihikindlus, paindlikum mõtlemine ja organisatsioon. Seda näitab 2010. aastal läbi viidud uuring naeru ja aju kohta.

"Kõige rohkem raisatud päev on üks ilma naeratusteta."

-Edward Estlin Cummings-

Ütle ennast inimestega, kes sind naeravad

Teades nüüd kõiki naeru eeliseid, otsin inimesi, kes mind naeravad, ma otsin optimistlikke inimesi ja naeratan mu nägu. Ma ümbritsen ennast inimestega, kes edastavad energiat ja head huumorit. Ma otsin inimesi, kes teavad, kuidas naerda oma probleemidest, kes näevad naljakas külge olukordadele ja ennekõike kes teab, kuidas ise naerda. Ma tahan, et inimesed, kes naerataksid ja saavad neid.

Ka mina kohustun seda kõike edastama, naerma, levitama dopamiini, vähendama kortisooli, suurendama endorfiine ja aktiveerima oma peegli neuronid. Ma kohustun ennast, sest tahan sind naerda näha, sest huumor aitab ületada õnnetusi ja vaadake veidi rohkem valgust iga tunneli lõpus.

Ma tahan, et see oleks selline, sest äkki siis, kui mul ei ole midagi teha, siis annan sulle hea naerma... ja kui sellega ma saan teid aidata, olge kindel, et ma tahan.

Julge: kustutada oma elust, kes kustutab teie naeratuse Paigalda oma meeles, et ringlussevõtt, kus te kannate ühte "klõpsatust", kõik, mis pole enam sinu väärt, sealhulgas inimesed, kes teie naeratuse kustutavad. Loe lisaks "