Kurbuse ja negatiivsete mõtete vale nägu

Isegi kui me ei taha, isegi kui me nende vastu võitleme, isegi kui me vihastume või pettume, ilmuvad soovimatud mõtted, nagu hall või must pilved, mis vallandavad tormi. Aga see ei ole kõige olulisem asi, aga kuidas me suudame tuule tugevamaks muuta ja hajutada.

Meie mõtete tagasilöögiefekt

"Ei ole midagi halba ega head, see on meie mõte, mis muudab selle"

-Hamlet-

Kui halvad mõtted ei anna sulle hingetõmmet, on aeg täita oma kopsud õhuga ja saata need kaugele. Nii võite jätta ruumi headele, positiivsetele ideedele, mis kokku on. Ärge püüdke võidelda vööri või orkaaniga, sest see on kasutu ja sa saad teha palju kahju.

Suhtlemine otseselt defeatistliku mõtlemisega tähendab kõigepealt, et viia see teie südametunnistusse. See on sama asi, mis juhtub siis, kui meil on unetus ja me soovime mis tahes viisil unistada. Meel on need paradoksid, mida me veel ei suuda täielikult mõista.

Nagu teistes kontekstides, on mõtetega ka nn "tagasilöögiefekt". Mõned inimesed seostavad seda toitumisega või kaalust alla, kuid sel juhul räägime sellest, mis meie ajus toimub.

Nii et, mida rohkem püüame kõrvaldada soovimatud mõtted, seda raskem on seda saavutada. Sama juhtub, kui tahad kaalust alla võtta: mida rohkem me selle üle mõtleme, seda keerulisem on soovitud keha olemasolu.

Aga me ei tohiks selle pärast kurb olla ega ka "valge lipu". Nagu see toimub paljudes eluvaldkondades, on meie parim viis vähendada negatiivsete mõtete mõju See teeb "katse ja vea". Te peate alustama treeningut seni, kuni saad lõhkuda hallid pilved ja nautida päikeselist päeva.

Kuidas meelt peatada?

Üks meetodeid, mida me saame kasutada ja kasutada nii, et soovimatud mõtted ei ole reegel, vaid erand on peatage meie meelt.

Peatage sisemine dialoog

Mõtted ei ole meie meelest isoleeritud elementidena. Niisiis on väga lihtne, et keskendudes oma teadvusele midagi negatiivset, jõuame me läbi negatiivsete asjade, mida selle mõtte ümber on.

Nagu siis, kui me liha närime ja see tundub iga kord keerulisem alla neelata. Mõttega sama asi juhtub, me närime neid ja närime neid, kuni nad meeleolu täielikult mürgitavad.

Selle tulemusena hakkame väikestest lumepallidest, mis sobivad meie kätesse, moodustama mägedes laviini. See tsükkel, millel näib olevat mingit lõppu, kasvab ja suureneb. Seepärast lõpetage "kütuse lisamine tulekahju", parem vesi valatakse välja.

Õpi lõpetama küsimuste küsimine ja ristküsimine, mida te teate, ei lähe kuhugi, sellel ei ole lahendust või et see ei ole praegu muret tekitav.

Ära tee seda eriti siis, kui magate, kõik, mida te teete, on sabotaaž oma puhkust ja te lahendate sel ajal väga vähe asju.

Siis, sisemise dialoogi peatamine. Või pigem saada see maadesse, kus on vähem kive, vaiksem ja isegi lõbusam. Ärge andke oma "sisemise vaenlase" provokatsioonile.

Keskenduge praegusele

Teine võimalus, kuidas me vaigistada hääli, mis meid ei aita, on keskenduge sellele, mis toimub praeguses, nüüd ja siin.

Paljud soovimatud mõtted on seotud kas sellega, mis juhtus (minevikus) või mis juhtub (tulevikus). Ja võib-olla on isegi mitu kilomeetri kaugusel asuvaid sündmusi. Meil on harva kinnisideeks see, mis toimub sel hetkel.

Keskenduge päevale, elage täna ja pidage meeles: minevik, trodden ja tulevik on ebakindlad. Tehke midagi, mida leiad meeldivana, ärge muretsege eile või homme, sest te ei saa aega edasi lükata ega edasi minna.

Mõelge, kas see, mida te praegu teete, aitab teil saavutada seda, mida sa tahad juhtuda ja kas tasub mõelda, mis on juba juhtunud.

Avasta, milliseid emotsioone me tunneme

Teisest küljest, see on hea keskenduda sellele, mida tunned, oma emotsioonidele.

Kui enne negatiivset mõtlemist tekivad valu, kurbus, melanhoolia või ärevus, siis miks seda jätkata? Vastupidi, positiivsed ideed annavad teile õnne, rahu ja usaldust. Närige neid rõõmu, rõõmu ja sooviga!

Teisest küljest on see tõestatud Kuigi me imendume meie sees toimuvasse, ei ole meil võimet jäädvustada meie ümber toimuvat. See on nagu meie viie meeli vähendamine, salvestamine, peitmine.

Ja kui te ei pöörata tähelepanu reaalsusele, siis kuidas seda muuta??

Ärge unustage oma vigu ja kaotusi

Lõpuks, Ära lase igavusel anda negatiivseid mõtteid. Nagu te ei ole ka üks neist inimestest, aga on neid, kes ei tea, mida teha, mida nad kõige paremini leiavad, et nad leiavad oma elu vigadest, kaotustest, muredest mäletamist.

Tegelikult, on inimesi, kes tunnevad, et kui neil ei ole oma elu ajal oma melanhoolia hetke, ei ole nad inimesed, Miks? Võib olla palju põhjuseid, kuid üks väga võimas on see, et see on meeleseisund, kus nad on harjunud elama.

See võib tunduda kummaline, aga kui sa seda arvad, siis ei ole see nii. Kui näitate kurbust või provotseerite seda, isegi kui see ei ole teadlikult, tõenäoliselt teie ümber olevad inimesed hakkavad rohkem tähelepanu pöörama.

Nad tugevdavad tahtmatult seda meeleseisundit ja võivad meid seostada asjadega, mis meile meeldib, nagu kiindumus, paitus, vestlus jne. Sellega ei viita me dramatiseerimisele ega simulatsioonile, vaid meie mõtete alateadlikule käsitsemisele, et saada midagi, mis meile meeldib..

See on väga ohtlik. Kujutage ette paari, kus poiss või tüdruk tunneb, et hetk, mil ta saab kõige rohkem tähelepanu, on siis, kui ta on õnnetu ja ainult siis, kui ta on selles vaimses seisundis.

Kui see strateegia on väga tõhus ja ükski teine ​​pole, siis see on kurbuses, suurendab probleeme ja lõpuks hakkab negatiivselt suhtuma, mida teie partner tõmbas tagasi.

Samuti, selles protsessis olete oma tunded väga sõltuvuses teisest inimesest ja kui see lahkub, langeb see auku, kust seda ei ole lihtne lahkuda.

Kurbus on vajalik, kuid mitte suurte annuste puhul

"Kõik, mis me oleme, on selle tulemus, mida oleme mõelnud; See põhineb meie mõtetel ja on tehtud meie mõtetest.

-Buddha-

Kes kirjutab teksti, mida te nüüd loete, on ka negatiivsed mõtted ja ka teie meeles, et teil tuleb proovida mitte langeda, kui halb vööt algab. Sellepärast ma tean, kui raske see mõnikord on.

Kurbus on väga tark, sest teab, et see on vajalik meie elus -nagu kõik emotsioonid - ja see varjab ennast atraktiivselt, kui me seda külastame, nii et me temaga alati abiellume.

Ujume merel, probleemide lahendamisel ja nutmisel, kui seda vajate, kuid ärge usaldage ennast ärge andke ennast välja, sest meie meelel on võimas mehhanismid, õppides, et kui sa neid toidad, võite sa jääda igaveseks.