Unustatud tööriist stressi vastu

Stress on juba osa suurlinnade kõnniteede ja teede igapäevasest maastikust (ja neil ei ole suuri). Inimesed, kes lahkuvad praegusest tulevikust, mis näib alati olevat sammu ees. Töörežiim, mis on üha nõudlikum, vaba aja veetmise ruumid meie päevakorras ja isegi puhkused on stressi põhjus.

Stress tekitab närvilisust, ärevust, üliaktiivsust ja seostub südame-veresoonkonna haigustega, millel on kasvav esinemissagedus ja raskusaste. Lihtne meede selle ära hoidmiseks on lihtsalt REST. Seega on mitmetes riikides ruumi, kus nende töötajad võivad kohata või lihtsalt mõneks ajaks lõõgastuda.

Päeva alguses aitab päike pärastlõunal alguses olla. See vaheaeg on suurepärane võimalus välja astuda üksteise järel toimuvatest tegevustest ja muredest, leida lahendusi keerukatele probleemidele või lihtsalt meelte deaktiveerimiseks.

Mis spetsialistid soovitavad, on maksimaalselt kakskümmend minutit puhata ja see on teatud tingimustel. Näiteks peab keskkonnas olema valgus, sest keha ärkamisel ja valguse tajumisel mõistab, et see on päevasel ajal. Kui me püsti tõuseb pimedaks, saab keha ajakava halvasti avastada ja tajuda, et see on öösel. See seletab, miks paljud inimesed, vaatamata meeldivalt kahekümne minuti magamiseni, tõusevad väsinud päikesest.

"Siesta aeg" ja muud võimalused stressist vabanemiseks

Paljudes kohtades on poja aeg püha. Seega sulgevad kõik kauplused ja kontorid uksed, tavaliselt pärastlõunal kuni neljani pärastlõunal. See toimub tavaliselt väikestes või keskmise suurusega elanikkondades, kuna suurtes linnades on elu kiiruse tõttu raske seda teha. Sellisel juhul võivad mõned head alternatiivid olla järgmised:

Lõunasöögi kasutamine puhkamiseks on hea meede. Kui me võtame toitu koju ja plaanime seda võtta samas kohas, kus me töötame, on hea, et me kustutame tabeli, lülitame arvuti välja või vestleme oma kolleegidega mõneks ajaks.

Teine võimalus on ära kasutada asjaolu, et peame lahkuma mõnda aega, et istuda mõneks ajaks pinkil või vaikselt jalutada.

Lõpuks on kõige tähtsam, olenemata kohast ja ajast, et me vabaneme pingest, mida oleme vähehaaval kogunenud, et me vaatame teistmoodi neid probleeme, mis meid puudutavad, ja lõpuks, et anname talle puhkuse tunde, mis on töötanud häire režiimis mitu tundi. Kui me seda teeme, arvab stress tõenäoliselt veidi rohkem enne meie elus ilmumist ja selle tagajärjed on palju väiksemad ja väikesed intensiivsused.