Prügikasti metafoor

Mõnede metafooride või kogemuslike harjutuste kasutamine on tavaline, et selgitada meie peidetud või lahendamata elu aspekte. Mõned uued ravimeetodid, nagu Wilsoni ja Hayesi aktsepteerimine ja pühendumusravi, kasutavad neid juba ühe peamise vahendina.

Selles artiklis, me proovime ühte neist ja siis selgitame nende tähendust, nii saate seda rakendada oma igapäevases töös.

Teie mõtete jõud

Kujutage ette, et teil on prügikast ja täitke see prügiga. Kui ei oleks, kujutage ette, et prügikast on täis igasuguseid prügi. Nii et küsige endalt, kas te saaksite oma käe ämbrisse panna. Ilmselgelt on vastus tavaliselt negatiivne.

Teises olukorras, kujutage ette, et kuubi all on midagi, mis on teile tõesti tähtis. See võib olla raha, võimalus luua isik, kellega soovid, mõne haiguse taastumine jne. Kas te paneksite oma käe ämbrisse??

Kui see, mida me oleme teinud, on tõhus, siis paneksite oma käe ämbrisse. Kas te tunnete nüüd "vastikust"? Tõenäoliselt, jah, kuid erinevalt esimesest olukorrast on sellel teisel "tunne vastik" tähendus, eesmärk.

Me ei palu teil panna oma käsi prügi, mis võib mõelda, et see on midagi imelist või õnnelikku tundmist või peene parfüümi lõhnamist.

Mida tähendab, on teha asju ja eriti neid asju, mis toovad midagi väärtuslikuks ebameeldivaid psühholoogilisi tagajärgi. Seega on oluline, et teie väärtused töötaksid korralikult.

Mida tähendab see metafoor??

Põhimõtteliselt, see metafoor proovige murda kirjaliku mõtlemisega et enamik inimesi on, kuigi mõnel inimesel on see rohkem rõhutatud kui teistes.

Vaatame näiteks. Te tõusute hommikul üles ja ausalt öeldes ei ole teie mõtteviis ise ja esitatav päev väga positiivne. Sa kipuvad oma pead keerutama, teie arvates hakkavad nad kajasid fraase nagu "Ma olen katastroof" "Ma olen prügi", "Ma ei suuda kunagi selles töös hästi korraldada" jne..

Seda olukorda silmas pidades soovib me ilmutada, et me soovime käivitada sõnumi: Mida sa sellega mõtled?

See on ... .Kas olete valmis kandma väsimust ja ettenägematut, pannes oma käe prügikasti, et saavutada taustal olev väärtus?, Võib-olla parem palk või edutamine? Või vastupidi, kas sa ühendad need mõtted ja kuidas sa arvad, et sa oled prügi, kas kavatsete visata ämbrisse? Mida sa tahad?

Teie otsus

Kui eesmärk on tõesti seda väärt, ütleb metafoor teile seda taluda stressirohkeid päevi või töökoormust, mis on vajalik soovitud eesmärgi saavutamiseks, olenemata sellest, mida tunned; mõtted ja tunded on automaatsed, kuid me ei tohiks kõike ära visata.

Mõnikord, me võime arvata, et me ei saa jätkata ja tunda heidutada, see on normaalne. Kuid teadmine, et see on protsessi osa, on see, mis tegelikult on oluline.

On meeldivaid hetki ja teisi mitte nii palju, küsimus on meeles pidada, et asjaolu, et midagi tahab midagi maksab, maksab talle ja et mõnikord võivad meie mõtted meile trikke mängida.

Näiteks, kui teie töö on teile väärtuslik ja te ei taha seda kaotada, on tavalised rasked hetked püsivad; aga omakorda see muudab teid vastupidavamaks, efektiivsemaks ja püsivamaks. Mõelge oma mõtetega kaasas käimise kulude ja tulude üle ja kaaluda tagajärgi.

Kindlasti kui te tegutsete ilma nende võõrandamiseta, on teil kontroll sest te lasete neil eksisteerida ja isegi siis on sul võimalik tegutseda funktsionaalselt.

Püüdke, püsi, hoidke meid teedel ja läbige raskuste väärtus kui saime selle, mida me tahtsime või mida me oleme teinud: rahulolu selle saavutamise üle meie enda saavutustega.

Nii et pidage meeles seda metafoori, enne kui viskate kõike ja ennast prügikasti ...

Miin ei ole õnne: see on sihikindlus, pingutus ja ohverdus, kaevandus ei ole õnn või saatus. Kui ma olen jõudnud sinna, kus ma olen, on see minu püüdlikkuse ja igapäevase ohverdamise tõttu. Loe lisaks "