Pink Bubble tehnika

Oled sa raskes olukorras? Oled sa väga väsinud? Probleemid, mis teid ületavad või olukord takistab teil edasi liikumist?

Kui olete mõnes neist hetkedest või sarnastest, väikese lõõgastumise harjutamine toob sulle palju kasu. See rahustab teie ärevuse ja stressi taset, võimaldades teil jälle vaikust ühendada.

Kas soovite selle kohta rohkem teada? Mine edasi! Käesolevas artiklis pakume teile lihtsat tehnikat, mida saate kasutada iga kord, kui soovite lõõgastuda. 

Lõdvestus ja selle eelised

Lõõgastusel on palju kasu nii füüsiliselt kui ka vaimselt. See annab sügava puhkuse, reguleerides ainevahetust, ööpäevarütmi ja hingamist, vabastades nii lihas- kui ka psüühilisi pingeid, mis on aja jooksul kogunenud.

Samuti võib see leevendada meie peavalu, unetust, vähendada kolesterooli taset, kontrollida paanikahood, kontrollida hüpertensiooni põhjustatud probleeme, vähendada stressi ja saavutada teiste hulgas emotsionaalne tasakaal..

Lõõgastumine aitab meil ühenduda rahu ja rahulikkusega, eemaldudes meie mõtete kaosest

Lõõgastumine saavutatakse organismi üldise seisundi vähendamine, Nagu varem öeldud, nii füüsiliselt kui ka vaimselt.

Lõõgastumine see annab meile hea enesetunde, rahu ja rahu. Lõõgastumine on midagi, mis on meie igapäevaelu, hirmu, stressi ja kiirust täis džungli ees.

"Mõistus nõuab mõningast lõõgastust, sest see ei pruugi alati olla tema kalduvus muretseda ja tappa"

-David Hume-

Roosa mullitehnoloogia

Lõõgastust kasutatakse mitte ainult psühholoogilistes sekkumistes, vaid ka mitmeid kordi ja olukordi, kus seda praktiseeritakse eesmärgiga saavutada rahulikum ja rahulikum seisund.

Käesolevas artiklis esitame teile ühe tuhande võimaliku tehnika, mida saate lõõgastuda: "Roosa mullitehnoloogia".

Roosa mull on loominguline visualiseerimistehnika, mis võimaldab meil kasutada meie kujutlusvõimet, et tulla toime meie igapäevaste olukordadega ja pange vahele meie probleemi ja selle nägemuse vahel.

See on väga lihtne tehnika, mida saate teha koos lõõgastava muusika ja vähese valgusega. Selle teostamiseks peate tegema järgmist:

• Istuge või asuge sulle mugaval viisil, ei ole oluline, kas te olete toolil või voodis, oluline on see, et olete mugavas asendis, mis võimaldab teil lõõgastuda.

• Sulgege silmad ja hakata aeglaselt hingama, keskenduge oma hingamisele, jälgides, kuidas hingate sisse ja välja hingama sügavalt ja loomulikult. Lõdvestuge rohkem ja sügavamalt.

• Järgmisena kujutage ette midagi, mida soovite selle avaldamiseks. Oletame, et see on juba juhtunud ja juhtige see oma meelt nii selgelt kui võimalik. Survesta oma fantaasia roosi mulliga ja asetage oma eesmärk sisse.

Roosa värv on seotud südamega ja kui selle värvi vibratsioon ümbritseb midagi, mis on visualiseeritud, toob see teile ainult selle, mis on teie olendiga täiuslikus harmoonias.

• Kolmas samm on see vabaneb roosast mullist ja kujutage ette, et see ujub universumis, ilma peatumiseta, mis sisaldab seda, mida olete visualiseerinud. See tähendab, et te vabastate ennast emotsionaalselt, nii et see on vaba ja ujub universumis, meelitades ja koondades energiat, et see tõeks.

Loodame, et see on tõhus.

Pilt Villamonilt