Üllatavad tagajärjed, mida stress meie tervisele avaldab

See võib olla tingitud liigsest survest töökohal või uuringutes, mis on tingitud majanduslikest probleemidest või pingetest meie suhetes. See on nii Enamik inimesi kogeb stressi meie elus. Ja me oleme sellega harjunud, et see on osa meie eluviisist.

Veelgi enam, asjaolu, et me teame, et see põhjustab magamist, peavalu või isegi suurendab depressiooni ohtu, ei mõjuta meid, sest see on midagi, mida oleme juba tunnistanud. Kuid stress võib olla palju ohtlikum, kui võimalik.

Kõik stress ei ole halb

Seda on oluline meeles pidada mitte kõik pinged on negatiivsed. Tegelikult oleme kõik kogenud, kuidas on surve olukorras aidanud meil saavutada paremaid tulemusi. See on tingitud võitlusest või lennu reageerimisest, mida aju annab tõelise ohu tuvastamisel. Kiiresti vabastab hormoonid, mis julgustavad meid ennast kahjustava kahju eest kaitsma.

Probleemid algavad siis, kui see võitlus või lennu reageerimine on liialdatud või halvasti suunatud.

Meie geneetiline pärand ütleb, et oleme tegude ja liikumise olendid. Mis juhtub, on see, et koosoleku keskel ei pääse me ära nii, nagu oleksime me lõviosa keset džunglit. Vastupidi, kõige kohasem nendel hetkedel on püüda hoida rahu ja panna oma mõtteid tööle.

See vastuolu meie bioloogiliste vajaduste ja praeguse ühiskonna nõudmiste vahel teeb stressist tõeliselt kahjulikuks, sest me läheme tagasi oma kehasse, sõna otseses mõttes hulluks. Me veetsime päeva selle aktiveerides ja peatasime selle korraga kõikvõimaliku energia ümberkorraldamisega.

Üllatav mõju stressi tervisele

Nagu me ütlesime, Mõned kõige tuntumad stressi tagajärjed on unehäired, peavalud, ärevus ja depressioon Kuid üha enam avastavad teadlased üha rohkem viise, kuidas see võib meie tervist kahjustada.

See mõjutab südame tervist

Stress võib mõjutada käitumist, millel on südamele negatiivsed tagajärjed. Üks uuring leidis, et pika tööajaga töötamine on seotud alkoholi tarbimisega. Teadlased ütlevad, et see on osaliselt veendunud, et alkohol leevendab töörõhust tingitud stressi.

Teised inimesed suitsetavad vastuseks ärevusele. Nad söövad isegi rohkem, kui nad peaksid, mis võib põhjustada rasvumist. Kõik need on tegurid, mis võivad kaasa tuua halva südame tervise, suurendades vererõhku ja kahjustades arterite seinu.

Teise uuringu kohaselt, stress võib samuti vähendada verevoolu südamesse, eriti naistel. Teadlased leidsid, et südame isheemiatõvega patsientidel oli naistel verevoolu vähenemine kolm korda suurem kui meestel.

Samuti, Seda on seostatud südameatakkide suurenenud riskiga. 2012. aastal leiti uuringus, et tööstress võib südameatakkide riski suurendada 23%. Ja teised uuringud viitasid sellele, et intensiivse viha või ärevuse korduvad perioodid võivad südameatakkide riski suurendada rohkem kui üheksa korda.

Isegi pärast südameinfarkti võib stress jätkuvalt tervist mõjutada. Selles mõttes leidis hiljutine uuring seda Naised kogesid südameinfarkti järel suuremat vaimset stressi. Selle tulemuseks on halb taastumine.

See mõjutab diabeeti

Stress on seostatud diabeedi suurenenud riskiga. Hiljutine uuring näitas, et traumajärgse stressihäire sümptomitega naised arenevad tõenäolisemalt 2. tüüpi suhkurtõvega kui need, kes seda ei kogenud..

Võimalik seletus sellele on stressi perioodid suurendavad kortisooli tootmist, see võib suurendada veres glükoosi kogust, mis tähendab suurenenud diabeediriski.

Inimestele, kellel on juba diabeet, võib stress põhjustada nende probleemi halvenemist. Lisaks stressihormoonide häirimisele ja veresuhkru taseme tõusule, Diabeediga patsientidel võib olla vähem tõenäoline, et nad ise hoolitsevad.

Aitab kaasa Alzheimeri tõve arengule

Kuigi Alzheimeri tõve täpsed põhjused ei ole selged, näitavad mitmed uuringud, et stress võib nende arengule kaasa aidata. Üks neist leidis, et hiirte ajus esinevad stressihormoonide kõrged tasemed olid seotud beeta-amüloidplaatide, valkude, mis arvatavasti mängivad olulist rolli haiguses, suurenenud kogustega..

Teine 2010. aasta uuring näitas, et naised, kellel oli kõrge vererõhk või kõrgemad kortisooli tasemed, olid Alzheimeri tõve tekkeks kolm korda suuremad, kui patsientidel, kellel neid sümptomeid ei esinenud.

Kerge kognitiivse kahjustusega eakatel inimestel võib ärevus kiirendada Alzheimeri tõve progresseerumist.

 Põhjustab viljakust

Teised uuringud näitavad seda stress meestel võib põhjustada sperma kvaliteedi vähenemist, mis võivad viljakust negatiivselt mõjutada.

Teadlased töötasid hüpoteesil, et stress võib vallandada glükokortikoidide, steroidhormoonide, mis mõjutavad süsivesikute, rasvade ja valkude metabolismi, vabanemist.. See võib vähendada testosterooni taset ja sperma tootmine meestel.

Seoses naiste fertiilsusprobleemidega leiti 2014. aasta uuringus, et naistel, kellel on sülje, alfa-amülaasi, kõrge stressiga seotud ensüüm, oli raseduse tõenäosus 29% väiksem. Veelgi enam nad olid enam kui kaks korda tõenäoliselt viljakamad.

Stressi faasid, alates häirest kuni ammendumiseni Põhimõtteliselt on olemas kolm stressi faasi. Igas neist on erinevad sümptomid, mis nõuavad erimeetmeid. Loe lisaks "