Mediteerida tähendab olla tähelepanelik kogu meele tegevuse suhtes

Mediteerimise kunst hõlmab palju enamat kui meelt rahustades ja meie tundeid hoolitsedes. Tegelikult isoleerides end vaiksesse kohta ja omandades selle harjumuse, keskendudes õppima mediteerima, ei ole reaalset tähendust, kui me ei suuda oma tähendust oma igapäevases kogemuses integreerida..

Meditatsioon läheb kaugemale aja veetmisest, et praktiseerida ja keskenduda. Harjumus tuleb lisada meie elusse, et oleks olemas sisemine muutus, mille tegelik eesmärk on olla paremad inimesed: meie keskkonnaga, meie looduse ja selle maailmaga elavate olenditega..

Meie teadmised ja veendumused takistavad meil saada selget, süütu ja tundlikku meelt, mis meid ümbritseb. Meditatsiooni tunne viib meid meelele, mis on vabanenud moonutustest ja vaimsest mürast, et äratada mis teeb meid teadlikumaks sellest, kuidas see kõik mõjutab meie suhteid ja käitumist.

"Jooks, tantsimine, ujumine, kõik võib olla meditatsioon. Minu meditatsiooni määratlus on: kui teie keha, teie meel ja su hing töötavad koos rütmis, siis on meditatsioon. "

-Osho-

Me õpime tundma oma "mina"

Meditatsioon on meelt väljaspool. Seega, kui see on rahulik, on võimalik saavutada selgus, mis hõlbustab eelarvamuste ja ettekujutatud ideede kõrvaldamist, mis moonutavad meie mõtteid. Nii saame me oma meelt tellida nii, et see muutub tundlikumaks ja intelligentsemaks.

„On vaja olla tähelepanelik iseendal esineva häire suhtes, tähelepanelikule vastuolule, dualistlikele võitlustele, vastandlikele soovidele, ideoloogilisele tegevusele ja nende ebareaalsusele. Tuleb jälgida, "mis on" ilma hukka mõistmata, ilma hindamata, üldse hindamata "

-Krishnamurti-

Teades meie "mina" ja olles tähelepanelik, kuidas see toimib ja mõjutab meid, on see siis, kui selle puudumine toimub, jälgides seda, ja sellisel juhul pannakse meeles järjekord. Ta teeb seda, osaledes praegusel kogemusel, suurendades võimaliku õppe omandamise võimalusi.

Kas olete märganud, kuidas teie kogemused on teie mõtetega saastunud? Kui me suudame meelt rahulikult hoida, siis saame piiramatult minna kogemustele, asju, nagu nad on, tagasihoidlik.

Meditatsioon paneb meid meie loodusega kokku

Meditatsioon ei ole praktikas kasutatav tehnika, samuti ei ole see meie meeles omandatud oskus ja teisest küljest see ei hõlma pingutust. Meditatsioon on mis tahes vaimse tegevuse kohal, sest ta suudab seda tegevust jälgida. Piiril, kus meel lõpeb, kus algab meditatsioon.

Me kasutame meelt saavutuste, eesmärkide ja õppimise saavutamiseks, kuid meditatsiooni kaudu jõuame oma olemuseni. Me mõistame oma puhtaima oleku, mis jääb vaatamata kogemustele ja asjaoludele. See, kuidas jõuad oma tegevuse ja teie isiklike saavutuste kaugemale integreerimisele. Me ühendame oma loodusega meditatsiooni kaudu, sest me oleme endas oma tõelise enesega.

"Meditatsioon on selguse, mitte vaimu seisund. Mõistus tähendab segadust, pole kunagi selge: see ei saa olla. Mõtted loovad sinu ümber pilved: peent pilved. Need põhjustavad udust ja kaovad selguse. Kui ideed kaovad, kui sinu ümber ei ole enam pilve, siis kui keskendute ainult oma olendile, ilmneb selgus.

-Osho-

Meditatsiooni põhimõte on enda teadmine

Meditatsiooni kaudu ennast tundma õppimine tähendab teadvustamist kogu meie vaimsest tegevusest mõtete ja tundete kujul, lisaks kõikidele tegevustele, mida meie mõistus tekitab. Me tegutseme kogemuse vaatlejatena ja nii me avastasime.

Kui me mõistame oma vaimset aktiivsust, lubame meie teadvuseta spontaanselt tekkida. Nii vabastame end mürast, mis meid lööb, segadusse ja tungib meie südametunnistusse. Me eraldame kihid, mis takistavad meie nägemust, et meid ümbritsev maailm paremini selgeks teha.

"Kontroll tähendab vastupanu. Kontsentratsioon on resistentsuse vorm, mis seisneb mõtteviisi vähendamises konkreetsele punktile. Ja kui mõistus on koolitatud keskenduma täielikult ühele asjale, kaotab see oma elastsuse, tundlikkuse ja muutub võimatuks kogu eluvaldkonna haaramiseks. "

-Krishnamurti-

Meditatsioon võib teie aju 8 nädala pärast uuendada. Meditatsioon võib meie aju 8 nädala jooksul muuta. Muutuvad valdkonnad on mäluga, empaatia ja stressiga seotud, aga ka tähelepanu ja emotsionaalse integratsiooniga seotud valdkonnad. Loe lisaks "