Nomofoobia, mitte minu mobiiltelefoni!

Mõiste nomophobia pärineb "mobiiltelefoni foobiast" ja viitab irratsionaalsele hirmule, et mobiiltelefonile ei pääse. Kui paljud meist on tundnud ärevust, kui me ei saanud mingil põhjusel oma mobiiltelefoni kasutada? Mõnikord lõpeb telefon aku ja me ei saa seda laadida. Muul ajal jätame selle kodus või autosse unustamata. Äärmuslikumatel juhtudel on see varastatud või kahjustatud.

Kui see juhtub, siis me ei tunne sama, mis siis, kui jätsime märkmiku, kella või mantli taga. Olgem ausad, elame mobiiltelefoni külge. Ja see, et nutitelefonid on meie eluviisi radikaalselt muutnud. Ülesanded, mida varem võisime teha ainult kolme erineva seadmega, nüüd saame neid teha ühe seadmega.

Mõiste nomophobia pärineb "mobiiltelefoni foobiast" ja viitab irratsionaalsele hirmule, et mobiiltelefonile ei pääse.

Meie mobiiltelefoniga saame nüüd teha pilte, salvestada kvaliteetseid videoid, teha märkmeid, saata tekstisõnumeid jne. Need on väikesed tegevused, mis tähistavad meie igapäevast. Ja jah, nad hoiavad meid nutitelefoni külge kinni, nagu oleks meie elu. Rahvusvaheliselt on maailmas üle 7 miljardi inimese, kes kasutavad suhtlemiseks elektroonilist seadet. Ja see arv kasvab.

Rahvusvaheline statistika näitab seda Noortele nutitelefonide kasutajatele võib sagedamini esineda nomofoobiat, mis on seadmed, mis tekitavad suuremat sõltuvust nende pakutavate suurte võimaluste tõttu. Mitte kõik inimesed ei kannata ärevuse sümptomeid, kui nad on mobiiltelefonist eraldatud, kuid Kui see juhtub sinu puhul, võib teil tekkida probleem: nomofoobia või irratsionaalne hirm olla mobiiltelefonita.

Nomofoobia, 21. sajandi haigus?

Sotsiaalsed võrgustikud, nagu Instagram, Facebook, Twitter jne nad on juba osa meie elust. Kui me ei laadi oma viimasest omandamisest fotot Facebookisse või me ei jaga meie parimat fotot rannas, tundub, et oleme "mängust väljas". Selle häire põhjuseks võivad olla peamiselt sotsiaalsed võrgustikud ja fotograafiarakendused. See paneb mind mõtlema, et me elame ühiskonnas, kus väärtused on muutunud.

Nüüd, mis domineerib, on "postureo", või sama, mis näitab meie "parimat versiooni" öelda maailmale, kui hästi me elame või kui atraktiivne me oleme. Probleem ei seisne selles, et me teeme seda juhuslikult. See on hädavajalik seda teha.

Nomofoobiat võib mõista ka sõltuvusena. Nii nagu on ka inimesi, kes ei suuda ilma oma tubaka, alkoholi või muude ravimite päevaannuseta, on neid, kes ei saa ilma oma mobiiltelefonita minna. Sõltuvus ei ole halb "per se". Psühholoogid ütlevad tavaliselt, et on probleem, kui see käitumine toob kaasa negatiivsed tagajärjed või häirib oluliselt inimese elu.

Seega ei ole mobiiliga ühendamine halb, kui see ei too kaasa negatiivseid tagajärgi. Probleem on selles, et tal on neid, eriti noori.

Nüüd, mis valitseb, on "postureo" või sama, mis on sama, näidata "parima versiooni", et öelda maailmale, kui hästi me elame või kui atraktiivne me oleme.

Püsivalt nutitelefoni külge

Kahjuks ei ole sugugi haruldane näha paaride käimist või kohvi pidamist üksteist vaadamata. Nende silmad on kinnitatud oma mobiiltelefonidele. Nad on füüsilises mõttes olemas, kuid nende tähelepanu on mujal. See on laiendatav ka sõprade rühmadele või inimestele, kes veedavad oma aega üksi.

Isegi tööl on mobiiltelefoni kasutamine problemaatiline. See toob kaasa probleeme tootlikkusega, kontsentratsiooniga ja isegi need seadmed võivad ajaks muutuda suureks mustaks auks. Kuid kõige murettekitavam on mobiiltelefoni kasutamine sõidu ajal. See on väga tõsine. Meie töö ei ole enam kaalul, vaid meie ja teiste elu.

Sõltuvus, mida sellist tüüpi seadmele saab luua, on mõnel juhul suurem kui meie partneri või meie pere jaoks..

Kahjuks ei ole sugugi haruldane näha, et paarid käivad või kohvi joovad ilma üksteist vaadates. Nende silmad on kinnitatud oma mobiiltelefonidele. Nad on kohalik keha, kuid nende meeled on mujal.

Nomofoobia sümptomid

Nomofoobia sümptomid on sarnased mis tahes muu sõltuvuse sümptomitega, kuigi seekord seisame silmitsi sõltuvusega ilma aineta. Nii et, Kõige tavalisemad sümptomid, mis põhjustavad nomofoobiat, on järgmised:

• Südamepekslemine.
• Värinad.
• Agitatsioon.
• Tahhükardia.
• Desorientatsioon.
• Hingamishäire või õhupuudus.
• Subjektiivne ärevuse tunne.
• Meeleheide.
• Unistuse muutmine.
• Higistamine.
• Kontrollige oma mobiiltelefoni lugematuid kordi.
• Tähelepanu kaotamine.
• Madal enesehinnang.
• Depressioon.
• Üksilduse tunne.

Lisaks juba kirjeldatud hirmule kaotada mobiiltelefon ja muud sellega seotud hirmud, muud kliiniliselt olulised omadused on: telefoni ülemäärane või impulsiivne kasutamine või selle kasutamine, et kaitsta meid teiste hirmude või sotsiaalsete murede eest, nagu see, mida võib tekitada asjaolu, et peame suhtlema näost näkku.

Kui mobiiltelefoni kasutatakse "vastumeelseks" objektiks, tunneb inimene vajadust alati seda käes hoida, isegi kui ta seda ei kasuta, näiteks kui ta magab. See võib viia isiku sunniviisilisele kontrollimisele mõttega, et on saabunud sõnum või muu suhtlusvorm, ilma et ta oleks märganud.

Selles mõttes võivad paanikahoodega inimesed tunda, et nad ilmuvad teatud olukorra järel: see, mis ütleb, et juhtub midagi negatiivset. Seetõttu, nad õigustavad sõltuvust telefonist, sest nad arvavad, et vajavad seda abi igal ajal.

See vallandab suurt ärevust, eriti kohtades, kus mobiiltelefoni kasutamine on keelatud, nagu haiglates või töökohtades. Teised nomofoobiaga inimesed võivad ka nendes tingimustes tunda suurt ärevust, isegi kui neil ei ole paanikahood.

Millised teised häired on seotud nomofoobiaga?

On mitmeid häireid, mis on nomofoobia tagajärg. Niisiis, leiame end "fantomvibratsiooni sündroomiga". Fantomvibratsiooni sündroomi puhul tunneb inimene, et mobiiltelefon vibreerib isegi siis, kui tal seda ei ole. Teine seotud sümptom on nn katkestamise sündroom. Selle sündroomi kohaselt vähendab mobiilside kasutamine inimeste suhtelist suhtlemist märkimisväärselt.

"Techno-stress" on teine ​​nomofoobiaga seotud sündroom. See on see, et inimene arendab mobiilsest teadlikkusest tingitud isolatsiooni tõttu välja meeleoluhäireid, nagu depressioon.

Fantomvibratsiooni sündroomi puhul tunneb inimene, et mobiiltelefon vibreerib isegi siis, kui tal seda ei ole.

Teine komplikatsioon, mis võib tuleneda nomofoobiast, on sotsiaalne ärevushäire. See on tingitud nutitelefonide pakutavatest suhtlemisvõimalustest inimestes, kellel on suur hirm teistega seostada. Võib juhtuda ka, et alustades nomofoobiast a muu hulgas interneti, panuste, ostude või pornograafia tarbimise sõltuvus.

Nomofoobia ravi

Praegu on veel vähe usaldusväärset teavet, millega me peame määrama, milline on nomofoobia kõige sobivam ravi. Kõigepealt võime arvata, et sõltuvusena toimib igasugune sekkumine, mis on näidanud positiivset tulemust teise sõltuvusega "Suurema traditsiooniga" ja seetõttu rohkem uuritud.

Mobiilsed detoksifitseerimisprogrammid eksisteerivad mõnes riigis ja on analoogsed ainete kuritarvitamise detoksifitseerimise programmidega. Nendes keskustes on täielikult või osaliselt piiratud elektrooniliste seadmete, näiteks mobiiltelefonide, arvutite ja tablettide kasutamine. Samal ajal õpetatakse isikut lõõgastus- ja enesekontrollimeetodites.

Nagu me näeme, nomofoobia on meie päevade probleem, suurte võimaluste viljad, mida meie nutitelefonid meile pakuvad. Selles mõttes on oluline neid seadmeid arukalt kasutada ja mõista, et on palju võimalusi produktiivsemaks suhtlemiseks ja see toob meile rohkem kasu.

Kui olete üks nomofoobia all kannatavatest inimestest, digitaalne detoksifikatsioon võimaldab teil parandada oma vaimset tervist ja suhetevahelisi suhteid, suurendada tootlikkust ja suurendada enesekontrolli ja heaolu tunnet. Kas pole seda väärt?

On palju viise, kuidas suhelda palju produktiivsemalt ja see toob meile rohkem kasu.

Bibliograafilised viited

Muñoz-Rivas, M., Fernández, L. ja Gámez-Guadix, M. (2009). Mobiiltelefoni sõltuvus ja kuritarvitamine. E. Echeburúas, F. J. Labradoris ja E. Becoñas (Coords.), Noorte ja noorte uute tehnoloogiate sõltuvus (lk. 131-149). Madrid: püramiid.

Labrador, F. J. ja Villadangos, S. (2009). Noorte ja noorte uute tehnoloogiate sõltuvus. E. Echeburúas, F. J. Labradoris ja E. Becoñas (Coords.), Noorte ja noorte uute tehnoloogiate sõltuvus (lk 45-75). Madrid: püramiid.

Echeburúa, E. (1999). Sõltuvused ilma ravimita? Uued sõltuvused (mäng, sugu, toit, kaubandus, töö, internet). Bilbao: Desclée de Brouwer.

Kus on mobiil ja kus on teie ühiskondlik elu? Mobiiltelefon, mida kasutatakse terve mõistusega, võib olla väga kasulik, kuid äärmuslik, see võib kahjustada liiga palju meie enda ühiskondlikku elu.